Yoga dãn cơ trên nền nhạc nhẹ nhàng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon
✅ Dãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp máu huyết lưu thông, giảm căng cơ giúp bạn dễ chịu.
✅ Hít thở nhẹ nhàng, lắng nghe điệu nhạc du dương để thư giãn tâm trí.
*Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:
* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:
✅Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập nhật các bài viết, thông tin, video tập Y O G A.
★ Website:
★ Facebook page:
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
All Comments
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
Cảm ơn ạ,video thực sự hữu ích
Hi sophie tôi năm nay 54 tuổi lần đầu tiên tập yoga với em tôi đã tập mỗi ngày cũng hơn một tuần, câu hỏi của tôi là bắp tay của tôi cảm thấy đau và bên vai trái cũng vây có phải là vì lần đầu tập nên các cơ bắp vận động nên mới bị như vậy hay là tôi không tập đúng cách, theo em tôi nên ngưng tập vài hôm hay là vẫn tiếp tục cám ơn em chúc em luôn tươi trẻ và khỏe mạnh
Chi ơi mẹ em bị mất ngủ , mẹ em ngủ tới nửa đêm là dậy , mẹ em tập ngoài mà ko ngủ dc , chị làm video ngủ ngon hơn đi chị 😅😅😅
Nhac như phim ma v bà nội, phân tâm hết sức
Cảm ơn bạn đã có những bài tập chuyên sâu tốt
Em đau
cám ơn sophie rất nhiều chúc em luôn tươi trẻ và mạnh khoẻ
Kinh sam hoi hong danh co chu
Rất ok
Bài tập này hơi làm em đau nhưng mà rất bổ ích ≥﹏≤
0:34
Cho em hỏi em tập bài khác, miễn là giãn cơ và điều hoà hơi thở thì có tác dụng giúp dễ ngủ ko ạ.
Khi gác chân có cân hít tho không
Minh tap bai nay luc may gio la duoc vay ban. Vi minh kho ngu lam
Bạn ơi cho mình hỏi mình bị thoái hoá vị trí L4 thì tập bài tập nào để cho đỡ đau lưng
cám ơn bạn
Chị Sophie ơi, chị cho em xin link hoặc tên bài nhạc được ko ạ, e rất thích nghe nhạc này lúc tập, rất thư thái và dễ chịu.
kinh dị vl
cảm ơn chị nhiều, em rất thích các video tập chị dạy, cảm nhận tâm và thân thật thoải mái dễ chịu. Em muốn xin chị link nhạc được không ạ? em nghe cảm thấy dễ tĩnh tại
Thank 😍😍😍😍😍😍
Nghe nhạc này e ngủ đc chết liền luônn á
Nhạc hơi sợ nhưng bài tập giúp em dễ ngủ , em mong nhạc sẽ hay hơn ( ' – ' )
Cái này tập vào buổi trưa dc ko chị?
Cảm ơn Sophie rất nhiều ạ
Cho e hỏi như mình tới ngày chu kỳ của mình thì tập đc hok ak
Em thích bài tập này♥♥♥♥♥
Bài tập này làm em dễ ngủ,cảm ơn chị nhiều,chứ ko có bài tập này là em ko ngủ dc
Mình làm janitor, nhiều khi làm nhiều toàn thân bàn tay ngón tay đau có cách nào tập cho cánh tay bàn tay ngón tay ko,sáng ngủ dậy ko nắm ngón tay lại đuợc chỉ mình với Thanks
Bài tập thật tuyêt, cảm ơn Sophi
Cám ơn bạn khi có bài tập rất bổ ích
em thấy tập cái này ngủ rất ngon luôn đó chị 😊😊😊😊😊😊😊
K xem vì cái nhạc
Cám ơn bạn. Bạn nói rất đúng !
Nhạc hơi sợ.với giọng.hihi
Bạn làm ơn chỉ cách hít thở . Cám ơn bạn nhiều .
Tìm mãi mà toàn video nói thầm ,có nghe thấy gì đâu
Bài tập hay quá chị ơi. Cách hướng dẫn rất dễ hiểu và tỉ mỉ. Cảm ơn c nhiều