Vòng 3 cong vút với bài tập mông #19 Fire Hydrant Kick Right | KhoeDep.vn

May 22, 2020



Fire Hydrant Kick Right là 1 trong những bài tập mông, giúp tăng kích thước vòng 3 tốt nhất. Chỉ cần thực hiện bài tập mông này chăm chỉ mỗi ngày ngay tại nhà hay trong công viên, hay tại bất kỳ nơi nào bạn muốn, trong 1 tháng bạn sẽ có vòng 3 săn chắc, cực kỳ quyến rũ.

Lúc mới bắt đầu tập, sẽ có cảm giác mỏi rất nhiều; sau khoảng 1 tuần, cảm giác đó sẽ dần biến mất. Để tăng hiệu quả lên hết mức, hãy cố gắng đá chân càng nhiều càng tốt. Nhưng nhớ cần khởi động khớp háng trước để tránh bị chuột rút khi mới tập lần đầu nhé!

Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với FIRE HYDRANT KICK RIGHT:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Chống thẳng hai tay và chân xuống thảm tập, hai gối ở ngay dưới hông, rộng bằng hông. Hai tay ở dưới 2 vai, rộng bằng vai.
– Căng cứng cơ bụng, không di chuyển hông, nâng đùi trái lên ngang hông trái, gối luôn giữ 1 góc 90 độ.
– Không được hạ chân hay di chuyển gối trái, đã cẳng chân thẳng ra. Sau đó gập lại vị trí ban đầu và hạ xuống.
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitaptheduc #Baitapmong #Baitapvong3 #FireHydrantKickRight
– Bài viết:
– Chuyên mục
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp May 22, 2020 9:41 am Reply
  • Tap nt vai co nở ra k v b

    Huong Lan May 22, 2020 9:41 am Reply
  • Cái đó là ứng dụng giảm cân gì v bn??

    Trúc Lê May 22, 2020 9:41 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *