Đến với video thứ 3 của series TRAINING STARTER PACK, hôm nay chúng ta sẽ đến với nhóm cơ quốc dân aka nhóm cơ ngực. Video này dành cho tất cả các bạn mới đi tập hay muốn tìm hiểu thêm về nhóm cơ này một cách đơn giản và dễ hiểu.
👉 Cùng theo dõi Playlist tại đây:
#SHINPHAMM #CHEST #TRAININGSTARTERPACK
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
Gọi ngực là nhóm cơ quốc dân có chuẩn không các ông?
Hồi mới đi tập, tuần tập 5 ngày thì cả 5 ngày tập ngực, ngáo vcl 🤣🤣🤣
Đã thử và thấy bắt đầu có hiệu quả!! Cảm ơn A.Shinn❣️
Tại sao tập bài đầu tiên đó 2 tay nó lại run thế anh
Tay em run miết
cho em hỏi sau mỗi hiệp mình có cần nâng số kg của tạ không
cảm ơn anh
Nhạc hơi to anh ơi
Lần đầu thấy vans trong gym
One champ fizz hả a
Anh duỗi tay hết cỡ mỗi khi lên là sai rồi anh, làm vậy là cheat và cũng dễ tật tay. Theo em thấy thì tay a hơi tật lúc duỗi quá thẳng rồi ạ
Em mới tập mà bị đau ở giữa ngực là sao hả a
Tập ngực tại nhà ko có à
Làm bà tập ngực tại nhà đi bạn
Đó giờ tháy mỗi ômg này chỉ dễ hiểu với tập theo zô , cho a 1 like
Tập ngực ở nhà ???
Nữ vẫn tập vậy hả anh
Lang sơn si lip
em thích anh
Hay
Tập bao lâu ms đc body như ông 🙂
E ngực chưa to lắm tập ngực dưới có bị
Hỏng ngực k anh e nghe mấy a tập cùng phòng khuyên vậy
Ổng main fizz à:)
Này là mình tập mỗi bài mấy set vậy nhỉ
Hít xà đơn tăng cơ gì vậy anh
Cho em xin link mua micro thu âm anh cài trên áo đi ạ :3
Hay quá em .
Nhìn màn hình máy tính anh là biết 1 champ fizz :v
Shin best fizz nha mn
gio moi de y , ong shinn best fizz :))))))))))
video rất hay, nhưng không thấy hướng dẫn hít thở nhi?
Em tập Dip khi xuống bị căng ở vai ấy anh
Tay sau , trước, bụng và calisthenic cơ bản nữa ông ei 😁😁😁😁
Ông ơi mỗi bài tập 1 lần rồi chuyển bài khác hay tập nhiều lần???? Tôi thấy ở phòng gym mấy anh zai toàn đẩy ngực 1 bài 3-4 lần (30,40 cái) rồi mới chuyển bài.
Boi1champ fizz à anh =)?
Chiều cao và cân nặng của anh là bao nhiêu vậy ạ ?
Khe ngực a Shin bị rộng quá
Mấy bro cho em hỏi là ngày nào cũng tập ngực thì có hiệu quả không ạ ??
Sao em đẩy ngực mà lưng hỏm như anh bọn kia kêu sai thế anh
Em đẩy ngực mà không cảm nhận đc tác động vào ngực . Không biết là sai ở chỗ nào a ạ
Sao mấy bài tạ anh khoá khớp vậy
Tập mấy ngày về hít đất ko nỗi =(((. Vs nân mức tạ cỡ 5kg 😭😭😭