Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

May 2, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Sao lưng mình đau thế ạ 😭

    Cường Nguyễn May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Nếu mình tập sáng sớm thì trước hay sau ăn sáng vậy mng??

    Trần Trang May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Mình tập thử 2 ngày thì giảm được 3 cm bụng (mình có bỏ 1 số động tác vì khó quá)
    Nhưng mà đau kinh khủng luôn

    Jin Trương May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Cho e hỏi là bụng có mỡ thì có tập được k ạ

    Hanh Nguyen May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Số like sẽ là số ngày tôi thực hiện thử thách này, các bạn cho mình ít động lực được k ạ😢

    Tình Lê Thị Thanh May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Nặng quá các bạn chạy ko quay lại nữa rồi

    Loan Mai May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • 3/5 bắt đầu tập , các ce cho em xin 1 like lấy động lực nhé, 10/5 em quay lại báo kết quả

    nga nguyen May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Từ mai em sẽ quyết tâm kỉ luật ăn kiêng trong một tuần!!

    Tuyến Ma May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • . Ngày bắt đầu 😂

    An Chau May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Em tập bài này bị đau cổ . Đau trong lúc tập. Có phải em tập sai không vậy mọi người

    Ngoc Nguyen May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Em ko tìm thấy group chị ak, chị cho em xin link

    Ngoan Nguyen May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Em tập cứ đến phút 25 là nản lắm luôn nhưng vẫn cố nhủ với mình ' cố lên cố lên '

    Henri Lan May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Thử nhiều bài rồi nhưng chỉ có tay, chân, lưng giảm. Bụng nó cứ lì theo năm tháng…:(( Hôm nay theo thử bài này của chị xem sao. Eo: 78, bụng dưới: 87.

    Clara Evans May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Mình đã bắt đầu tập bài này từ ngày 29/4/2020 và đến hnay đã là 1/5/2020.
    Số đo vòng 2 trước khi tập: 73cm
    Lúc sáng ngày 30/4/2020 mình đo lại vòng 2 chỉ còn 69cm. Sáng này ngày 1/5/2020 còn 66cm – 67cm. Omg rất bất ngờ chỉ sau hơn 2 ngày mình đã giảm được gần 6cm cho vòng 2.
    Mọi người cũng cố gắng tập luyện để có vòng eo thon nhé!
    Đến ngày thứ 6 mình sẽ fb 1 lần nữa nhé.

    Nguyễn Nguyệt Quỳnh May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Ngày 1 tập được đến 30p
    Eo 70
    Cố lên!
    1/5/2020

    Nguyễn Thị Huyên - TTHY May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • 24:09 tập đến đây là em chịu! Tay yếu quá mn 😢

    Huynne May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • E đã tập theo c được 3 ngày liên tiếp . Mỗi sáng thức dậy thấy cơ bụng ê ẩm mà phê phê ^^ sẽ cố gắng 1 tháng và xem kết quả ❤️

    Trinh Hà May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Đã tập hết bài.. Mệt muốn xỉu

    Bảo Yến Võ May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Hiện tại mình m52 58kg =))) để đây để 1 tuần sau quay lại với bài tập này và keto =)))

    Thanh Van May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • 1:30

    Vương Phong May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Tập hơn 2 tuần eo từ 76-> 68 ạ. Rãnh bụng và 2 hóp bụng hiện thật lun đó <3
    Mình kết hợp tập để các phần khác xuống đều. Mình kết hợp tập cardio hoặc bài siết mỡ 7 ngày của chị Hana trước sau đó nghỉ một chút rồi tập bài cơ bụng 1 1 này. Tập đúng kỹ thuật thì không mỏi cổ và đau lưng đâu mọi người nha. Mình đến ngày mình vẫn tập bình thường đó. Tips nhỏ không hóp được bụng thì các bạn có thể cuốn đai nịt bụng để tập kèm nha

    Thúy Phươngg May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • 30/4 (eo:70, bụng dưới 71), 7 ngày starttt

    Minh Nguyệt Trương Như May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Bài này k biết tiêu hao đc bao nhiêu calo hả mng?

    vu nancy May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Nếu tập mà bị hỏng lưng thì sao chị

    Ngân Lê May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Tập xg mồ hôi đổ như mưa

    Nhi Bảo May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Mình tập bài này tới hôm nay là ngày t8. K ăn tinh bột và k ăn sau 7h tối. Nhưng mà vẫn k có j thay đổi. Bùn quá

    Hanako May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Em chỉ tập được nữa bài đầu, nữa bài sau tay e có vẻ yếu k trụ nỗi. Mong là sau này quen vận động rồi sẽ khỏe khoắn hơn và làm dc

    Tiểu Sang May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Vừa đeo đai nịch bụng vừa tập được không ạ

    Phong Nguyệt May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Hình như mih tập sai . Bụng ko có đau😭😭

    Duc Nguyen May 2, 2020 5:59 pm Reply
  • Chị ơi. Tay em yếu quá tập mà e trụ ko nổi. Bụng ko đau nhiều nhưng tay em đau quá trời có sao ko vậy chị. Em có tập bài 30 phút đốt mỡ bụng của chị thì đau bụng và sướng hơn bài này đó chị. Ko biết em có tập sai kĩ thuật ko nữa. Cám ơn chị. Mong chị trả lời. ❤️

    Tran Dang May 2, 2020 5:59 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *