Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả

April 22, 2020



Tập vòng 1 cho nữ tại nhà. Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả cho nữ hiệu quả nhanh chóng với HLV tập gym nữ Minh Thúy.

Bạn từng phải nhìn những cô gái khác với ánh mắt vừa ganh tị, mặc cảm, tự ti?
Hãy quên ngay cảm giác đó đi, chỉ cần bạn tập vòng 1 mỗi ngày với 10 bài này, bạn sẽ sở hữu vòng 1 săn chắc đầy đặn, căng tràn sức sống, giúp bạn tự tin tỏa sáng.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập links bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapvong1

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
—————————-

Trong bài tập này, bạn sẽ thực hiện 10 động tác, mỗi động tác thực hiện trong 12 lần, và chỉ tập trong 3 hiệp. Bài tập ngực này không bao gồm phần Khởi Động, nên bạn hãy thực hiện Khởi Động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập này nhé.

Chỉ cần chuẩn bị 1 bộ quần áo tập gym, 1 đôi tạ tay (1-2 kg) và 1 thảm tập, bạn đã có thể bắt đầu tập gym rồi.

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Một cục tạ mấy kg mới tập được vậy và mmột tuần tập mấy ngày mới co hiệu quả

    Suong Pham April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Tập có làm nở vòng 1 ko ạ

    Lý Phương Thảo April 22, 2020 12:15 am Reply
  • 0988583062

    Viên Lò April 22, 2020 12:15 am Reply
  • em tập nhưng lại đau bắp tay sau.
    Như vậy là e đã tập đúng cách chưa ạ..hịc

    thị hồng gấm phan April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Hai quả tạ nhiu kg v c

    San San April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Bài tập k có đồng hồ tính giờ, muốn tập theo cũng khó

    Nhu Thao April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Chị ơi e muốn cho ngực nhỏ lại thì tập bài này đk k ạ

    Nga Trinh April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Ad cho e hỏi đẻ con song giờ cai sữa ngực lép sệ tập tn có cải thiện được k ạ

    Thanh Hằng April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Rất thích những vd kh nói nhiều như này

    Ánh Tuyết Ánh April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Chị ơi 1 tuần em tập ngực 6 buổi nghỉ chủ nhật được không hay phải tập thường xuyên ạ?

    abc def April 22, 2020 12:15 am Reply
  • E 13t nhưng vẫn ch có ngực, nếu tập cái này thì khoảng bao lâu ngực sẽ to lên ạ , vs lại e ko có tạ thì e sử dụng chai nước mỗi chai nc thì khoảng bao nhiu lít ạ, và 1 ngày thì tập bao nhiu lần ạ

    Nguyễn nhi offical April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Chị ơi em vừa giảm được 10 kí trong 3 tháng rồi ngực bị xệ xuống tập này có săn lại được không ạ?? Chị giúp em với

    Thanh Thảo Nguyễn Thị April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Mỗi động tác tập mấy lần và lặp lại ntn ạ

    Ngọc Hân Nguyễn Thị April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Tập như này có to tay to vai ko ạ ?

    huyền phan April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Lac vong co giam duoc mo bung khong

    Hằng Nguyễn April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Cho em hỏi tập vâỵ lâu thì nó có lên cơ tay không ạ

    Cam Nguyen Thi April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Tập bao nhiêu là to lên vậy chj

    Maria Hồ Ngọc Sơn April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Cho mình hỏi bài tập này có khiến cho ng ngực lép bị lép hơn nua k hãy se tang kich thuoc ak

    Mỹ Phương Võ April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Tập tạ cho nữ thì nên dùg tạ bao nhiêu kg ạ

    sơn đỗ April 22, 2020 12:15 am Reply
  • C ơi em tập dc mấy hôm nhưng ngực hình nhu nhỏ lại ý. E đã ngực nhỏ mà tập lại nhỏ hơn. Kien trí thì có thể tăng k ạ.

    nhung Nguyen April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Cho e hỏi cục đấy trọng lượng ra sao ạ

    Khánh Ly Tran April 22, 2020 12:15 am Reply
  • Vòng một của em chỉ có tí tẹo thôi liệu tập nó có to hơn tí nào k chị ơii

    Ngân Bùi April 22, 2020 12:15 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *