Săn chắc mỡ lỏng tay dưới và sau lưng trong 15 phút | Viet Fit Mom

April 26, 2020



Càng lớn tuổi phụ nữ chúng ta có xu hướng tích nhiều mỡ lỏng ở phần tay dưới và phần lưng sau. Các bạn nên nhớ muốn đốt mỡ hay tập các bài cardio, hiit, chạy bộ, đạp xe, bơi lội còn đễ săn chắc thu gọn lại thì phải tập các bài về cơ. Bài tập hôm nay là bài tập cho tay dưới và lưng dành cho các bạn mới bắt đầu tập chưa có thể lực cao, các bạn có thể thêm tạ ở mỗi động tác như mình đã hướng dẫn.

Nhóm của VietFitMom, động viên nhau sống khoẻ, ăn tập mỗi ngày, gỡ rối cuộc sống:
Quỹ “VietFitMon” cho phụ nữ nghèo ở Việt Nam : 50% lợi nhuận từ Youtube của Nhi được đưa vào quỹ. Đây là bước đầu, sau khi nâng cấp được máy móc thiết bị làm video mình sẽ để 100% vào quỹ.
Ngoài ra các bạn có lòng hảo tâm có thể chuyển khoản ( khoản này hơi ngại một chút nhưng mình sẽ để tài khoản nếu các bạn muốn chung tay nhé )
Quỹ “Vietfitmom” là nội dung lúc chuyển khoản nhé
Vietcombank chi nhánh Hải Châu, Đà Nẵng.
Số Tk: 0041000193099
Chủ Tài Khoản: Phan Nữ Uyên Nhi
Hoặc cho các bạn ở nước ngoài:
Paypal: paypal.me/vietfitmom
Công khai theo từng quý.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:
☻ MYPROTEIN (Việt Nam): CODE : NHINHI giảm tới 30% ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam)
MYPROTEIN Australia: . Code FITMAMA for extra10% discount. ———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
————
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Càng lớn tuổi phụ nữ chúng ta có xu hướng tích nhiều mỡ lỏng ở phần tay dưới và phần lưng sau. Các bạn nên nhớ muốn đốt mỡ hay tập các bài cardio, hiit, chạy bộ, đạp xe, bơi lội còn đễ săn chắc thu gọn lại thì phải tập các bài về cơ. Bài tập hôm nay là bài tập cho tay dưới và lưng dành cho các bạn mới bắt đầu tập chưa có thể lực cao, các bạn có thể thêm tạ ở mỗi động tác như mình đã hướng dẫn.

    Phan Nữ Uyên Nhi April 26, 2020 5:39 am Reply
  • C ơi e đang tập bài tăng chiều cao thì e kết hợp với các bài tập thế này có ảnh hưởng j k

    Quyên Thảo April 26, 2020 5:39 am Reply
  • em vừa tập bài tăng chiều cao 10 tuần của chị kết hợp bài này được không ạ?

    Giang Đặng April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Tập hết bài tập thì tui thấy rằng bắp tay ko hề đau nhưng mà bàn tay thì đau Vl r

    Linh Huynh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Hay quá chị ơi🥰🥰🥰 E sẽ cố gắng giảm cân để họ phải bớt khinh em :🥰🥰 e sẽ cố gắng mỗi ngày tập đều đặn 🥰 em cảm ơn chị ạ 😻😻

    Anh Ali April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Cj lm video về tập mỡ mặt đi ạ

    Linh Nguyễn Viết Tuấn April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị là động lực cho em tập luôn á , chúc chị càng ngày càng thành công nha

    Liên Quỳnh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị có video nào mà làm chân dài và thôn gọn k ạ

    An Saya April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Love you more than I can say ❤️❤️!!!

    thu hien bùi thị April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Mỗi ngày mình tập 1 bài hay kiên trì 1thang hay là xen kẽ vậy e

    Van Nguyen April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Tập như này 1 tuần giảm được bao nhiêu cm có cần ăn kiêng ko ạ chị tại sắp khai giảng rồi mà tay e to mặc áo xấu á chị

    Huong Thuy April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chân c đẹp quá .. làm bài hướng dẫn về tập chân đi c

    Trúc an Trần April 26, 2020 5:39 am Reply
  • App cj Nhi dùng đó là app j vậy ạ

    my trinh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Cj ơi vai e nó to nhìn thô lắm có bài tập bào ko ạ tư vấn giúp e

    Như Nguyễn April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi bài tập này chỉ giảm ở phần lưng và tay thui ạ nó có giảm đùi ko ạ tại e tập e thấy đùi cũng đổ mồ hôi mà cũng ít à

    Trinh Kieu April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Bạn tập nhìn nặng nề quá. Tóc thì xõa .quần áo..

    Tĩnh Phạm Thị April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi em bị rạn chỗ vai và vùng dưới bắp tay , hông . Tập như vậy có bị nặng thêm không ạ .

    2711 Beca April 26, 2020 5:39 am Reply
  • E chào c . Cơ tay e to .cơ tay nó to ở dưới vai sau cánh tay đó phải làm sao để giảm cái cơ đó cho nó nữ tính lại ạ. Mong chị trả lời em ạ.

    Thị Oanh Nguyễn April 26, 2020 5:39 am Reply
  • cho mình hỏi lạc tí là ăn sữa chua ko đg có mập ko tại người ta bảo ko đc ăn đồ đóng hộp

    Huynh tô tien su cha nha may nghe con cho mat day April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Tập Cardio xong sau đó tập cái này được không chị?!

    Clover_ _Yin_ April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi, cho em hỏi là năm nay em mới 13 tuổi. Em có thể vừa ăn kiêng kèm theo bài tập Cardio 30p của chị, tập thêm bài tập giãm mỡ lưng và bắp tay, và vừa tập cả bài tập tăng chiều cao được không ạ?
    Mong chị trả lời em ạ! :"))

    Vy Tường April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi, em có một bên tay đã từng bị gãy nên rất yếu, mấy bài chống đỡ đối với em rất khó chị có những bài tập nào khác đc ko ạ?

    Duong Nguyen April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Cái này lứa tuổi hs cở cấp 1,cấp 2 lm đc hk cj

    Channel Dolly April 26, 2020 5:39 am Reply
  • E kết hợp nhiều bài tập với nhau được không chị

    Duong Thuy April 26, 2020 5:39 am Reply
  • c ở quảng ngãi hả c

    Thu Nga Nguyễn April 26, 2020 5:39 am Reply
  • bị mê đôi chân của chị. Ra clip làm cho đùi thon gọn đi chị Nhi

    Kim Thoa April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Bài tập này bao lâu thì thấy hiệu quả ạ

    Hoa Hoang April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi làm 1 video tập 1 bài cho eo đi chị , e cảm ơn ạ

    Tran Trang April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi tay em u vai bắp thịt có tập được không ạ

    My Nguyễn Ngọc Quỳnh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • chị ơi, vớ da chị mang, chị mua ở đâu vậy chị, cho em xin link mua được không chị, em cảm ơn

    ngọc nhi huỳnh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Cho mình xin ten cac bai hát ban chèn vào video dc ko vay???

    Minh Hoàng OfficaLL April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Dáng c Nhi đẹp quá

    Eirlys Vi April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Bài này áp dụng cho lứa tuổi nào hả cj

    Oanh Lương April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi, chị làm clip về giảm mỡ hai bên hông đi chị.

    Khuê Minh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Video này chị bao nhiêu kí ạ

    LanMunsami AMI&BTS April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Hay quá chị ơi mấy bày này tập k sợ có bắp tay

    LanMunsami AMI&BTS April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị làm thêm video mỡ tay bằng tạ nhé

    Chau Pham April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi cho e xin thực đơn ăn ún của chị đi

    TV Pan April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Tập như này tay có bị cơ như ctrai k ạ. Tập xong dừng có bị to cơ lên k ạ

    Hạnh Lê April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Bạn làm bài giảm eo đi được không

    Lê Vương April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị nhỉ lm video giảm cân cho các bạn ở ngoài Bắc đi ạ
    -tại ngoài Bắc có mùa lạnh nên k bt chọn những thứ gì ăn để giảm cân cả
    Mong chị thấy cmt của e

    Hoàng Kiều Trâm April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi chị cao bao nhiêu vậy ạ

    Taehyung Cutecute April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Bài tập thực sự rất đã , cảm ơn bạn nhé

    Minh Hằng April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi làm cách nào để có một đôi vai gầy, thanh mãnh ạ? Chị có thể làm video hướng dẫn đc ko ạ

    Trúc Linh Huỳnh April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Chị ơi chị mua đồ tập ở Việt Nam bao giờ chưa ạ và chị mua ở đâu ạ?

    Minh Lê April 26, 2020 5:39 am Reply
  • bài này có giảm mỡ bụng k c?

    beo bi April 26, 2020 5:39 am Reply
  • Video này sinh ra như để dành cho đứa béo tay vs béo lưng như mình 😘 yêu chị

    Trinh Nguyễn April 26, 2020 5:39 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *