Quỳnh's Share#2: Bài tập hít thở đầu ngày P1-Hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch-QHLD#33

Quỳnh’s Share#2: Bài tập hít thở đầu ngày P1-Hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch-QHLD#33

BÀI TẬP HÍT THỞ ĐỂ CÓ BỘ PHỔI KHỎE ĐI QUA MÙA DỊCH – Phần 1: Bài tập thư giãn, biết ơn mắt và cổ – QHLD #33

Hôm nay ngày đặc biệt: 4/4/2020, ngày của nhiều năng lượng từ tần số rung động của các con số 2 gộp lại. Cho nên hôm nay, tập trung toàn bộ nghĩ về điều tốt đẹp, tập luyện, thiền tĩnh tâm, hít thở, cầu nguyện…, tất cả đều sẽ có cơ hội được nhân rộng tác động lên nhiều lần, nhen 🥰

Đúng 8g sáng, là giờ ‘bội số của 2’ nữa nè, tụi mình cùng nhau bước vào bài tập hít thở nhẹ nhàng để có được năng lượng lưu chuyển thông suốt đầu ngày, từ đó sẽ có một ngày thật tốt, nhen. Bài tập này có hai phần, hôm nay tập trước Phần 1, 8g sáng mai tập nốt Phần 2. Rồi sau đó trở đi, thì mỗi ngày bạn có thể mở tuần tự Phần 1 rồi Phần 2 ra để tập trọn bài tập hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch, và cái đầu nhiều khí oxy để minh mẫn và có trí nhớ tốt dài lâu nhen.

Bài có đi kèm một số hướng dẫn. Bạn chỉ cần nghe cùng nhìn trong lần đầu tiên thôi. Những lần sau, khi bắt đầu vào bài, bạn hãy vào ngay thế (xếp bằng/xếp chân thế hoa sen hoặc nửa hoa sen, lưng thẳng, cổ thẳng, vai thả lỏng, cằm song song mặt đất), nhắm mắt hít thở nhẹ nhàng, bụng phồng lên xẹp xuống theo nhịp thở, trong lúc nghe QH nói về các hướng dẫn nhé. Và khi nào bắt đầu vào bài tập, bạn sẽ cùng đi theo nhịp tập với lời hướng dẫn cụ thể của QH nhen!

Hãy duy trì bài tập thở này nhẹ nhàng mỗi ngày, chí ít là trong mùa dịch này, bạn sẽ có thể dùng dòng khí tự nhiên từ vũ trụ giúp thông suốt toàn bộ hệ thống năng lượng trong người, nâng cao khả năng đề kháng của bạn với dịch bệnh. Và ai tập đều mà có những thu hoạch tích cực, chia sẻ với bạn QH cho tụi mình mừng với nhen 😘

Ơm ơm cả nhà, qua Youtube và FB 🤗🤗🤗

(4.4.2020 – QH)
—-
Đây là một bài thực hành tiếp theo của nhánh “Thiền có hướng dẫn” của chuỗi Quỳnh’s Share. Nhà mình tập làm quen với khái niệm “Thiền có hướng dẫn” nhen. Khác với những nhánh Thiền hoàn toàn tĩnh lặng, hoặc chỉ im lặng với âm nhạc nhẹ nhàng, nhánh Thiền có hướng dẫn sẽ hướng bạn về một chủ đề cụ thể, nhằm cho bạn tập trung triệt để vào đó. Chúc nhà mình luôn khoẻ và vui 😊

➡️Xin chào mọi người đến với kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẽ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.

➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!

+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương:

+Follow Page Quỳnh Hương:

+Website:

#QuỳnhShare #QuỳnhHươngLêĐỗ #QHLD #MCQuỳnhHương #Sốngtíchcực #Sốngýnghĩa #Mỗingàymộttốthơn

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/