Quỳnh’s Share#2: Bài tập hít thở đầu ngày P1-Hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch-QHLD#33
BÀI TẬP HÍT THỞ ĐỂ CÓ BỘ PHỔI KHỎE ĐI QUA MÙA DỊCH – Phần 1: Bài tập thư giãn, biết ơn mắt và cổ – QHLD #33
Hôm nay ngày đặc biệt: 4/4/2020, ngày của nhiều năng lượng từ tần số rung động của các con số 2 gộp lại. Cho nên hôm nay, tập trung toàn bộ nghĩ về điều tốt đẹp, tập luyện, thiền tĩnh tâm, hít thở, cầu nguyện…, tất cả đều sẽ có cơ hội được nhân rộng tác động lên nhiều lần, nhen 🥰
Đúng 8g sáng, là giờ ‘bội số của 2’ nữa nè, tụi mình cùng nhau bước vào bài tập hít thở nhẹ nhàng để có được năng lượng lưu chuyển thông suốt đầu ngày, từ đó sẽ có một ngày thật tốt, nhen. Bài tập này có hai phần, hôm nay tập trước Phần 1, 8g sáng mai tập nốt Phần 2. Rồi sau đó trở đi, thì mỗi ngày bạn có thể mở tuần tự Phần 1 rồi Phần 2 ra để tập trọn bài tập hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch, và cái đầu nhiều khí oxy để minh mẫn và có trí nhớ tốt dài lâu nhen.
Bài có đi kèm một số hướng dẫn. Bạn chỉ cần nghe cùng nhìn trong lần đầu tiên thôi. Những lần sau, khi bắt đầu vào bài, bạn hãy vào ngay thế (xếp bằng/xếp chân thế hoa sen hoặc nửa hoa sen, lưng thẳng, cổ thẳng, vai thả lỏng, cằm song song mặt đất), nhắm mắt hít thở nhẹ nhàng, bụng phồng lên xẹp xuống theo nhịp thở, trong lúc nghe QH nói về các hướng dẫn nhé. Và khi nào bắt đầu vào bài tập, bạn sẽ cùng đi theo nhịp tập với lời hướng dẫn cụ thể của QH nhen!
Hãy duy trì bài tập thở này nhẹ nhàng mỗi ngày, chí ít là trong mùa dịch này, bạn sẽ có thể dùng dòng khí tự nhiên từ vũ trụ giúp thông suốt toàn bộ hệ thống năng lượng trong người, nâng cao khả năng đề kháng của bạn với dịch bệnh. Và ai tập đều mà có những thu hoạch tích cực, chia sẻ với bạn QH cho tụi mình mừng với nhen 😘
Ơm ơm cả nhà, qua Youtube và FB 🤗🤗🤗
(4.4.2020 – QH)
—-
Đây là một bài thực hành tiếp theo của nhánh “Thiền có hướng dẫn” của chuỗi Quỳnh’s Share. Nhà mình tập làm quen với khái niệm “Thiền có hướng dẫn” nhen. Khác với những nhánh Thiền hoàn toàn tĩnh lặng, hoặc chỉ im lặng với âm nhạc nhẹ nhàng, nhánh Thiền có hướng dẫn sẽ hướng bạn về một chủ đề cụ thể, nhằm cho bạn tập trung triệt để vào đó. Chúc nhà mình luôn khoẻ và vui 😊
➡️Xin chào mọi người đến với kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẽ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.
➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!
+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương:
+Follow Page Quỳnh Hương:
+Website:
#QuỳnhShare #QuỳnhHươngLêĐỗ #QHLD #MCQuỳnhHương #Sốngtíchcực #Sốngýnghĩa #Mỗingàymộttốthơn
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
All Comments
tks Quynh Huong hay qua
Cam on chi rat nhieu ve nhung buoi tap yoga . Em moi bat dau tap ngay dau tien, nen em khong hieu lam sao de moi lan hit vao , de bung phong to, va tho ra bung phai ep lai. Nhung moi lan nhu vay, sao em lam cu nguoc lai,
Neu em lam dung thi rat la kho khan, hay la em phai tap thuong xuyen hon , phai khong chi ?
Hy vong chi tra loi thac mac cua em.
Chuc chi va moi nguoi xung quanh chi co mot ngay an lanh.
Em Man
Tập xong cảm thấy lòng nhẹ nhàng thanh thản. Cảm ơn em nhé !
– Hít một hơi dài tránh được cơn giận
take a deep breath is not filled with anger.
E tap theo thu vai lan…nhung mieng cu cuoi…ko tap duoc
Hướng dẫn nên chia ra 2 phần: 1. cách tập, tác dụng của bài tập; 2 thực hành. Tôi muốn tập theo bạn nhưng nói chậm quá nên không thể kiên nhẫn được; nói nhanh một chút, có thể người nghe chưa kịp có thể sẽ bật xem lại chứ nói chậm quá không ai kiên nhẫn nghe đâu bạn, chỉ là góp ý
Quỳnh hương ơi lâu quá không thấy em dẫn chương trình gì hết vậy, nhớ giọng nhỏ nhẹ của em lắm
Thật nhẹ nhàng, an lành. Cảm ơn sự hướng dẫn và chia sẻ của Cô ♥️
Nguyện cầu cho dịch bệnh sớm tiêu trừ, mọi người được mạnh khỏe và bình an 🙏 🙏🙏
Tình yêu thương bao la của cô đang tràn khắp mọi nơi rồi ạ ❤️ cháu cám ơn cô rất rất nhiều ạ ❤️
Con có cảm giác những gì cô Hương đang làm giống như đức phật như lai làm.đức phật chủ yếu là thiền định ,tu tâm dưỡng tính,ông dạy cho nhân loại trí tuệ ,yêu thương con người.Con nhớ cô có nói khi tham gia chương trình “vì sao tôi theo đạo phât” là tu là sửa chính mình,ngày hôm nay phải tốt hơn ngày hôm qua.cô có thể làm về thiền không?trong lòng con cảm giác cô như đức phật zậy đó,soi sáng tâm hồn cho mọi người.mong một lần được tham gia những chuyến đi của nhà MayQ go.chúc cô 1 ngày zui zẻ, stay safe!!!
Rất có ích thật tuyệt vời, Cảm ơn cô Quỳnh Hương nhiều lắm.
Cãm ơn QH chia sẽ 💐💐💐
Con bị tê chân cô ạ. Với cô cho con hỏi lúc xoa tay nóng áp lên mắt thì mình mở mắt ra cho hơi ấm bàn tay lan tỏa vào niêm mạc xong mình đóng lại liền hay giữ nguyên mắt mở vậy cô?
4/4/2020 7:35 am…đã tập xong bài thở với Quỳnh Hương. Ngoài vườn giờ này lạnh nên mình tập dưới bàn Phật, tuyệt vời.
Cám ơn chị nhiều lắm
Cảm ơn Quỳnh Hương rất nhiều,chúc GD QH luôn vui khoẻ an lành và HP
Very thorough and relaxing meditation. I practice Qigong and truly appreciate your expertise and kindness. Thank you for sharing. The world is calmer and kinder.
Con cảm ơn Cô ạ <3!
Cám ơn chị Quỳnh Hương.
NHÌN QUỲNH HƯƠNG THẬT TINH KHIẾT
Cảm ơn Quỳnh Hương , luôn yêu mến bạn❤️❤️
👍❤❤❤❤❤👸
Em bị tê chân quá trời
Cảm ơn em, Quỳnh Hương!
Cám ơn chị Quỳnh Hương. Ai cũng được 1 phần của chị thì thế giới này tràn đầy hạnh phúc.
Thanks you đã hướng dẫn everyone bài tập yoga hay. Qua bài tập, là ta đang vận dụng năng lượng tối năng lượng khí oxy (hay gọi phản vật chất năng lượng) nhờ giác quan thứ 6 (mắt thần) của con người mà ta thấy ta đang đi du hành để vào không gian khu tiềm thức (tức não bộ thần kinh) để nhận thức vũ trụ bao la và đẹp mê hồn luôn đó. Tốc độ thấy đc nhanh hay chậm nhiều hay ít phụ thuộc bạn đã trãi nghiệm cuộc đời khác nhau theo từng độ tuổi, kinh nghiệm cuộc sống từng trải……
Tuyệt vời cám ơn em
Con vừa tập xong. Con cảm ơn cô!❤️
🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Cảm ơn bạn 🌷❤️
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Những người xem đầu giơ tay 🙋
Thank you , Thank you , Thank you .Love you.