PILATES #1 | Giảm mỡ lưng và bụng (Beginner) | Workout #92 ♡ Hana Giang Anh

April 26, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP MỚI GIẢM MỠ LƯNG VÀ BỤNG CHỈ 10 PHÚT THÔI NHÁ!

PILATES là phương pháp tập kiểm soát cơ thể với hơi thở và luôn siết chặt cơ trọng tâm. Pilates ở nước ngoài được coi là bộ môn “sang chảnh” dành cho giới nhà giàu và giờ đã được biết tới dần ở Việt Nam rồi. Tại sao lại “sang chảnh”? Vì Pilates tập rất nhẹ nhàng chậm rãi, “không sứt 1 miếng móng tay nào”, nhưng vẫn rất hiệu quả và đem lại một cơ thể săn chắc và thanh thoát, một cách rất chi là “sang chảnh” luôn. Hãy thử và comment cho Na feedback nào mấy gái ❤️

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: ‭088 8546369‬

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Bụng mình 8 tháng sau sinh rồi vẫn đang to như 5 tháng. 1m56 nhưng 55kg, eo 78 bụng rốn tận 85. tập gì dược và năn theo chế độ nào bh 🙁

    Le Thi Huong Quynh - Helen Le April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Có ai biết pilates nhờ tony stark không :))

    BồCâu Xám April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Pilates thực sự rất hay mn ạ,trc h mình tập mình thở l.tung lắm 🤣sau 1 tuần mh tâp mấy bài này mình thở tốt hẳn mn ạ

    Mèo Con April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Tui đên đây nhờ: 'Sà Li, how you keep your body?
    'I dont like diet' :))

    전정국 April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Bài này có giảm mỡ lưng trên k

    duc Lee April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Em tập Pilate nhờ jisoo va rose của blackpink

    hoang loan April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Bài tập nặng thật

    luan le April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Cj này xinh thật và dáng đẹp ^^

    luan le April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Hồi xưa chị ấy đẹp dữ

    Thúy Mai Trần April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Hôm nay Hana nhìn giống HyunA quá

    Tien Nguyen April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Biết tới Pilates nhờ Lisa – BlackPink

    博君一肖ARMY April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Thường thì tập vào tgian nào thì tốt hả c?

    Linh Hồ April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Này nếu chăm chỉ thì khoảng bao lâu giảm mỡ bụng ạ?

    Ngọc Như April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Chị ơi cho em hỏi em 15t tập cái này có bị sao không ạ. Tại em sợ mình đang phát triển tập như vậy sẽ hại sức khỏe

    Đặng Nam April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Công nhận bài tập của c khó thật ý tập 3 bài đầu đã đau cơ rùi

    Loan Trần April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Lucd này c Hana tóc dài xinh khủg khiếp ý

    Andi Chihiro April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Nhờ Lisa mà em biết đến chị

    Loan Trần April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Eo hnay 67, sau 1t sẽ quay lại cập nhật kết quả cho mn

    Khoa Thu April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Tập pilates ko cần thảm ở dưới đươcn ko ạ

    dhdh Trang April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Cho em hỏi e 16t thì có tập được không ạ. Nếu tập lâu dài thì nó có bị kiểu thấy cơ bắp hay gì không ạ ?

    Thanh Phương April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Ôi tập xong đau cơ bụng quá trời nhưng nhờ vậy mơia hiệu quả

    Buy April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Lisa đưa em đến đây. Cảm ơn chị Hana Giang Anh

    Phương Tăng April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Bài tập của chị rất đơn giản, dễ dàg tự tập luyện ở nhà, e cảm ơn chị nhiều

    huyen trang tran thi April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Tới bởi Lisa ❤️

    Mai Ngọc April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Mới biết nhờ LISA =)))

    Nguyễn Bảo Hân April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Biết đến Pilates nhờ Lía :")))) :33

    Loan TP April 26, 2020 1:17 am Reply
  • biết pilates nhờ hanna =)))) hanna là một trong những hlv đầu tiên mk biết khi mang bộ môn pilates về việt nam, nhưng mk thấy hanna là ng đầu tiên mang đến video giảng giải bài bản và chuyên nghiệp như vậy về pilates. After all, thank you so much for everything u done and luv u 3000 ^^

    Anh Minh April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Chị Hana ơi, mông em bị lép, tập bài này có có làm mông lép hơn nữa k ạ 😞

    Giang Trịnh Nguyễn Hương April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Chị xinh quaz 😍😍😍

    Duyến Đàm April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Tập pilates vào buổi sáng cần ăn sáng k ạ ???

    Thu trang Nguyen April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Chị ơi ra thêm những bài pilates như này đi ạ. Kết hợp như yoga hiit ấy c !!!! 😘😘

    Trần Mai Trang April 26, 2020 1:17 am Reply
  • cám ơn chị, bài tập thật hữu ít

    Nguyễn Ngọc Mến April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Chị Giang Anh ơi em có tập theo video này của chị được 3 ngày và em thấy đau cả vùng bụng dưới rốn và trên rốn . Em cảm thấy căng vùng bụng và đau như không tập tiếp được nữa ấy ạ . Em muốn hỏi như thế là đúng hay sai kĩ thuật rồi ạ mong chị sớm trả lời em

    Thảo Nguyễn April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Chị ơi em muốn tập giảm bụng và thon chân thì nên tập bài nào ạ

    sky Linh April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Thường tập vào khung giờ nào vậy ạ?

    Hòa Hoàng April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Bài tập nào của Na cũng thấy hiệu quả. Cái mệt của sự mềm dẻo! Yêu bạn ý vô cùng💐💐💐

    Nhu Thao April 26, 2020 1:17 am Reply
  • Bài tập thích thật chị ạ, em tập được hít thở đều và cảm giác tác động vào đúng cơ trọng tâm. Em cảm ơn chị Hana ❤️

    Vy Nguyen April 26, 2020 1:17 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *