Buổi tập thể hình chuyên mông to căng tròn, đùi thon gọn hấp dẫn, giảm mỡ đùi sau kích thích vòng 3 được THOL Model thực hiện trong giáo án GYM Nữ Tâm Kinh Tầng 3 buổi tập số 2 quay hình tại THOL Gym Center Bình Tân. Buổi tập bao gồm các bài tập:
-KHỞI ĐỘNG , CĂNG CƠ LÀM NÓNG
-GẬP NGƯỜI TẬP MÔNG VÀ ĐÙI SAU (ROMANIAN DEADLIFT)
-GẬP NGƯỜI 1 CHÂN TẬP MÔNG ĐÙI VỚI TẠ CHUÔNG (KETTLEBELL ONE LEG DEADLIFT)
-NẰM MÓC ĐÙI SAU & MÔNG (SELECTORIZE LUING LEG CURL)
-DẠNG CHÂN TẬP HÔNG VÀ MÔNG VỚI MÁY (SELECTORIZE OUTER)
-PLANK XOAY NGƯỜI (ROCKING PLANK SIDE TO SIDE)
-ĐẠP XE (INDOOR BIKING)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
lần đầu thấy model gym mà tập nghiêm túc k ưỡn ẹo á tr :))))
thằng này tướng to chứ con cu ngắn ngủn hà,
Thụt em này chưa anh duy
Nhìn đô hơn đàng ông
Cho xin inf model của clip
Mong ko to. Mà vai thô quá.
Lúc nào thấy duy mặc quần ngắn.. Dâm vl… Bién thái
quảng cáo thì nhiều.chẳng thấy hướng dẫn cái gì cả.
K ngờ ông duy tập tành kiến thức chán như này :))
Romanian DL mà chân để rộng như kia thì bó tay r :))
Mong to chịch máy phát nhân lại liền
Tạp cho giữ vô nữa lấy chồng hư hình hét máy cưng oi
Vai to hong nho lai con to ve tinh tuong hay soi vao guong lai cai
A oi
Hoan 😍😍
Giờ mới biết quận 9 có BBT. Đăng ký thế nào vậy a. Học phí sao ạ.
Chẹp chẹp😋
Cô bé này đùi to quá , tập để săn chắc lại em nhé
Em xin link nhạc ạ , toàn bài bổ ích
Tập 59kg vl
Nhìn bà hoan chất thật
Con này mặt như chuyển giới trông ghê ghê
Em pt ngon vaiz