Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

Những bài tập mông cải thiện vòng 3 hiệu quả – GNTK

admin by admin
May 6, 2020
in Yoga
23
Những bài tập mông cải thiện vòng 3 hiệu quả – GNTK



Buổi tập thể hình chuyên mông to căng tròn, đùi thon gọn hấp dẫn, giảm mỡ đùi sau kích thích vòng 3 được THOL Model thực hiện trong giáo án GYM Nữ Tâm Kinh Tầng 3 buổi tập số 2 quay hình tại THOL Gym Center Bình Tân. Buổi tập bao gồm các bài tập:
-KHỞI ĐỘNG , CĂNG CƠ LÀM NÓNG
-GẬP NGƯỜI TẬP MÔNG VÀ ĐÙI SAU (ROMANIAN DEADLIFT)
-GẬP NGƯỜI 1 CHÂN TẬP MÔNG ĐÙI VỚI TẠ CHUÔNG (KETTLEBELL ONE LEG DEADLIFT)
-NẰM MÓC ĐÙI SAU & MÔNG (SELECTORIZE LUING LEG CURL)
-DẠNG CHÂN TẬP HÔNG VÀ MÔNG VỚI MÁY (SELECTORIZE OUTER)
-PLANK XOAY NGƯỜI (ROCKING PLANK SIDE TO SIDE)
-ĐẠP XE (INDOOR BIKING)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

73 Questions With Gigi Hadid | Vogue

Next Post

LÂM ĐỒNG ÁN MẠNG XẢY RA TẠI CỔNG BỆNH VIỆN

Next Post
LÂM ĐỒNG ÁN MẠNG XẢY RA TẠI CỔNG BỆNH VIỆN

LÂM ĐỒNG ÁN MẠNG XẢY RA TẠI CỔNG BỆNH VIỆN

Comments 23

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Cathérine Nguyen says:
    2 years ago

    lần đầu thấy model gym mà tập nghiêm túc k ưỡn ẹo á tr :))))

    Reply
  3. Super Long Hair says:
    2 years ago

    thằng này tướng to chứ con cu ngắn ngủn hà,

    Reply
  4. Minh Nguyen says:
    2 years ago

    Thụt em này chưa anh duy

    Reply
  5. KHOA R3 says:
    2 years ago

    Nhìn đô hơn đàng ông

    Reply
  6. Hien Nguyen says:
    2 years ago

    Cho xin inf model của clip

    Reply
  7. lx jenny88 says:
    2 years ago

    Mong ko to. Mà vai thô quá.

    Reply
  8. Đào Le says:
    2 years ago

    Lúc nào thấy duy mặc quần ngắn.. Dâm vl… Bién thái

    Reply
  9. Hieu Hoang says:
    2 years ago

    quảng cáo thì nhiều.chẳng thấy hướng dẫn cái gì cả.

    Reply
  10. Pham Cong Duc says:
    2 years ago

    K ngờ ông duy tập tành kiến thức chán như này :))
    Romanian DL mà chân để rộng như kia thì bó tay r :))

    Reply
  11. Minh Anh says:
    2 years ago

    Mong to chịch máy phát nhân lại liền

    Reply
  12. Minh Anh says:
    2 years ago

    Tạp cho giữ vô nữa lấy chồng hư hình hét máy cưng oi

    Reply
  13. Vuong Tuan Khai says:
    2 years ago

    Vai to hong nho lai con to ve tinh tuong hay soi vao guong lai cai

    Reply
  14. Nhịp sống hôm nay says:
    2 years ago

    A oi

    Reply
  15. Thi Nguyen says:
    2 years ago

    Hoan 😍😍

    Reply
  16. Trường Quang says:
    2 years ago

    Giờ mới biết quận 9 có BBT. Đăng ký thế nào vậy a. Học phí sao ạ.

    Reply
  17. Tuấn **3764 says:
    2 years ago

    Chẹp chẹp😋

    Reply
  18. Lili Calo me says:
    2 years ago

    Cô bé này đùi to quá , tập để săn chắc lại em nhé

    Reply
  19. Chung Tran says:
    2 years ago

    Em xin link nhạc ạ , toàn bài bổ ích

    Reply
  20. Vũ Vũ says:
    2 years ago

    Tập 59kg vl

    Reply
  21. Kratos Official says:
    2 years ago

    Nhìn bà hoan chất thật

    Reply
  22. nguyễn minh quân says:
    2 years ago

    Con này mặt như chuyển giới trông ghê ghê

    Reply
  23. Văn Nguyễn says:
    2 years ago

    Em pt ngon vaiz

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.