Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

admin by admin
April 18, 2020
in Yoga
26
Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

Nhà cấp 4 nông thôn giá 250 triệu đơn giản và tiện nghi

Next Post

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn

Next Post
Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn

Comments 26

  1. Livan Sport says:
    2 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Huy Dang says:
    2 years ago

    Ad ơi em cứ nghe óc thở ra là sao vậy ad

    Reply
  3. my hay Tran says:
    2 years ago

    Đẹp lắm

    Reply
  4. Thảo Ngọc Huỳnh says:
    2 years ago

    2 năm trước có tập theo clip này và mông có lên nhe . Nhưng vì sau này bận nhiều việc nên không có thời gian tập , bỏ luôn tới giờ . Giờ nhìn teo tóp quá rồi nên phải tập lại thôiiii huhu . Must try ❤️

    Reply
  5. Dung Lan says:
    2 years ago

    Đây có vẻ là bài tập dành cho ng đã tập quen bài rồi, chứ ng mới tập thì khó tập theo vì k có hướng dẫn chi tiết. Mong là livan sport sẽ có hướng dẫn cho ng mới tập để ng mới tập khỏi hoang mang k biết tập có đúng không

    Reply
  6. lan thanh says:
    2 years ago

    Khỏe dã man 🤪

    Reply
  7. Nguyen Thanh says:
    2 years ago

    Không hiểu sao tập đc 2 ngày đùi đau qtr đi ko nổi luôn

    Reply
  8. Tui chơi gà lắm says:
    2 years ago

    Tập xg đi muốn khụy chân luôn

    Reply
  9. Le Hoang says:
    2 years ago

    Cho hỏi, khi mình tập động tác 1, cảm thấy đau mông bên chán trụ nhưng ko đau chân đá.

    Reply
  10. Trường Giang Nguyễn says:
    2 years ago

    👍

    Reply
  11. Hoa Anh Đào says:
    2 years ago

    Tập mà võng lưng thế thì đau lưng lắm, lại chẳng ăn j vào cơ mông cả.

    Reply
  12. LiLy says:
    2 years ago

    Hello mọi người, mình mới lập channel về gym, mọi người ủng hộ mình với nhé https://www.youtube.com/watch?v=icRjAlaJVUo&t=18s

    Reply
  13. Hà Hồng says:
    2 years ago

    Khoảng bao lâu thì hết đau cơ vậy chị yêu

    Reply
  14. Bang Do says:
    2 years ago

    có ai caem thấy đâu hai đầu gối giống mk ko ah

    Reply
  15. Ut Nguyen says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập nó bị thâm chay ở đầu gối.co cách nào khắc phục ô

    Reply
  16. Minhtieng Ly says:
    2 years ago

    chi ấy đưa chân lên Cao nên lưng no Vong.mấy má coi cứ binh luận bắt lỗi từng cái.

    Reply
  17. Em Phương says:
    2 years ago

    Huhu ai như mình ko tập xong đi ko đc

    Reply
  18. yenvi nguyen says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là hai bài tập đầu có làm tăng đùi ko ạ, e tập đc một khoảng thời gian tăng mông xong thấy đùi cx tăng luôn!!!!

    Reply
  19. Thị Hà Nguyễn says:
    2 years ago

    khổ người em cứng đờ như khúc gỗ ý . không tập dc 😞

    Reply
  20. Thao Nguyen says:
    2 years ago

    nhiều đứa s body shaming quá ạ:))))

    Reply
  21. Thuy Nguyen says:
    2 years ago

    Bạn này hướng dẫn tập mà có lẽ sai động tác .Tôi đã xem nhiều video của nước ngoài.Động tác này lưng phải thẳng .

    Reply
  22. The Fitness Shop says:
    2 years ago

    bạn tập đẹp quá ạ

    ké c chủ clip ạ, bên mình có bộ 5 dây này ạ nhập mã MYPEVALEO để nhận giảm giá 10% nhé cả nhà @t

    Reply
  23. ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN says:
    2 years ago

    Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    Reply
  24. thuy thanh says:
    2 years ago

    Chị em hỏi em thấy mong càng hơn mà bắp chân to hơn thì sao chj

    Reply
  25. Linh Mai says:
    2 years ago

    Tập này có cao ra kh c

    Reply
  26. Lan Đỗ says:
    2 years ago

    Tậo xong mông đau ít mà đùi với lưng đau nhiều hơn thì có phải tập sai tư thế không m.n

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.