Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

Hướng dẫn các bài tập Vai săn chắc Tay giảm mỡ nữ tính – HT

admin by admin
May 13, 2020
in Yoga
22
Hướng dẫn các bài tập Vai săn chắc Tay giảm mỡ nữ tính – HT



Giáo án GYMER Phái nữ – Fitness Free Weight buổi 4 – Các bài tập phù hợp phái đẹp nhóm cơ vai và tay do Hương Trần – nữ HLV siêu khủng vòng 3 tự nhiên là phó giám đốc điều hành công ty BBT thực hiện và hướng dẫn. Link trọn bộ giáo án:
Facebook HLV:
Buổi tập hôm nay cũng có rất nhiều động tác cho nên tốt nhất các bạn nên nhờ hướng dẫn viên của phòng bạn ngó mắt theo dõi dùm bạn. Mặc dầu tôi biết điều này rất khó đối với bạn, vì bạn đang tập theo giáo án của ThehinhOnline và các huấn luyện viên khác sẽ không được thân thiện lắm với bộ giáo án này. Nếu bạn nào sống trong thành phố Hồ Chí Minh và không xa ThehinhOnline GYM center lắm thì nên ghé trung tâm tạp luyện trong những tháng đầu để hoàn thiện kỹ thuật động tác 1 cách tốt nhất, trong trường hợp bạn tập theo qua mạng nếu có gặp vấn đề gì thì lập tức liên hệ tôi để được hỗ trợ sớm, có nhiều cách liên hệ khác nhau mà thông dụng nhất là bạn comment bên dưới bài viết, bạn có thể dùng tài khoản website này hoặc tài khoản facebook của các bạn vẫn được. Xin chúc các bạn thành công với buổi tập hôm nay.
Buổi tập cuối cùng trong tuần chúng ta sẽ lần lượt trải qua những bài tập free weight quan trọng của những nhóm cơ còn lại đó là cơ vai shoulders, cơ tam đầu bắp tay sau triceps và cơ nhị đầu tay trước biceps. Đối với các bạn nữ đây là những nhóm cơ bao gồm trọn vẹn 2 cánh tay, do đó rất quan trọng khi chúng ta mặc những chiếc áo sát nách hoặc diện những chiếc đầm hở lưng, 1 đẳng cấp GYM chính hiệu sẽ làm cho đám đông kinh ngạc trước vóc dàng thể thao đều đặn của các bạn. Chỉ là những cơ nhỏ nhưng những động tác này rất hữu hiệu, dễ tập và quan trọng đối với các bạn trong suốt thời gian tập fitness còn lại, từ cơ bản đến nâng cao đây vẫn là những động tác bất hữu.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

BKAV trình làng Bphone B86, smartphone đầu tiên không phím bấm | HANOITV

Next Post

Mặc thử Áo lông vũ dáng dài Uniqlo Nhật, áo đại hàn đi tuyết

Next Post
Mặc thử Áo lông vũ dáng dài Uniqlo Nhật, áo đại hàn đi tuyết

Mặc thử Áo lông vũ dáng dài Uniqlo Nhật, áo đại hàn đi tuyết

Comments 22

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Yến Oanh Trương Thị says:
    2 years ago

    Tuyệt vời quá đi.

    Reply
  3. Nữ Trần says:
    2 years ago

    Nói nhiều quá

    Reply
  4. Thia Nguyen says:
    2 years ago

    Tạ bao nhiêu ký?

    Reply
  5. Ngọc Nguyễn says:
    2 years ago

    Rất bổ ích ạ.

    Reply
  6. Điệp Lê says:
    2 years ago

    nói nhiều tập chán

    Reply
  7. Trần Sica says:
    2 years ago

    chị chỉ bài có tâm, dth ghê. Thích nhất câu " đứng sao cho nữ tính :)) "

    Reply
  8. Nen Ph says:
    2 years ago

    Trông ảnh bìa video đẹp bấm vào xem hóa ra bị lừa. Chị hương giọng hay vc

    Reply
  9. Thy Barbie says:
    2 years ago

    Ra nhiều clip nhé chị yêu . tập bụng cho nữ nữa nhe chị yêu 💏

    Reply
  10. Thuy Nguyen says:
    2 years ago

    Cam on ban.bai tap hay qua!

    Reply
  11. Jay Hanta says:
    2 years ago

    tạ này mấy cân đó chị ơi

    Reply
  12. Hồng Lệ Võ Thị says:
    2 years ago

    Cám ơn em. Bài rất hay và em hướng dẫn rất kỹ. Bao cổ tay của em màu đẹp quá. Em mua ở đâu vậy. Cám ơn em. 3 địa chỉ tập xa chị quá.

    Reply
  13. Ngân Ngân says:
    2 years ago

    em một mét sáu nặng bao nhiêu kí là vừa ạ

    Reply
  14. akainu says:
    2 years ago

    chj oi nếu tự tập ở nhà thì mỗi buổi 1 bài tập khác nhau ạ,sag tuần lại tập lịch như tuần truoc phai hog chj

    Reply
  15. Ngoc Trinh says:
    2 years ago

    Chị Hương cho e hỏi : tại sao tập tạ với tay sau làm ngực e nhỏ đi ?

    Reply
  16. Thúy Hồng Lê says:
    2 years ago

    Cam on huong nhieu lam

    Reply
  17. Tri Ho says:
    2 years ago

    Chị ơi phần thân trên of e ngay khúc vai xuong ngực to hon hông phải tập gì hả chị

    Reply
  18. Thanh Nhàn Trần says:
    2 years ago

    chị ơi,tay em to nhưng dạng thịt rất cứng luôn thì tập này có ok ko hả chị

    Reply
  19. nhi nunhi says:
    2 years ago

    Động tác thì good, nhưng nói ngắn gọn thôi, tập có lúc tóc xõa thấy vướng víu trông ko thấy khỏe mạnh

    Reply
  20. Bo Binh says:
    2 years ago

    Tập bài này vai có rộng to ra ko c

    Reply
  21. Ngọc Nguyễn says:
    2 years ago

    khoảng bn cân ạ

    Reply
  22. kim tuyen says:
    2 years ago

    C ơi cho e hỏi chút là e gầy e cũng mới tập gym đc 1 tuần nhưng e k biết bắt đầu tập từ đâu.Tìm hiểu e thây các video hd của c theo từng buổi, thì e nên tập tập theo hd mỗi buổi tập 1 bài/1tuan hay vài buổi tập liên tục 1baif cho quen ạ.với cả e chỉ thấy c nói tập cho săn chắc giảm mỡ.vậy ng gầy như e tập có tăng cân k chị.e hoang mang quá.chị tư vấn giúp e nha

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.