Hướng dẫn tập bụng tại nhà cho nữ. Cách tập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả, tập bụng eo thon, săn chắc. Cùng tập bụng hiệu quả với HLV tập gym nữ Trần Bích Hạnh, các bài tập bụng sẽ giúp cho bạn nữ sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn, săn chắc, dáng đẹp để luôn tự tin thể hiện mình.
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!
Để xem nhiều hơn bạn truy cập:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Livansport #tapbung
Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
——————————————————–
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
Loạt seri 9 động tác
1: The Roll
2: The winds mill
3: starfish crunch
4: Mountain climber
5: Russian Twist
6: Spiderman Plank
7: Single leg drop
8: Double leg circle
9: flutter kick
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![Hoa Cau Vườn Trầu – Lê Sang | Nhạc Trữ Tình Chọn Lọc Dễ Nghe Dễ Ngủ [MV HD]](https://i.ytimg.com/vi/UDgy-iUhY20/maxresdefault.jpg)
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
cho em hỏi là 1 ngày em tập bụng 1 ngày em tập mông sen kẻ nhau như vậy thì có hợp lý ko ạ ? Em cảm ơn
tập như vậy lâu thì sẽ có vòng eo con kiến đúng ko
tập như vậy lâu thì sẽ có vòng eo con kiến đúng ko
Hi
Eo bạn này 57 gì có mà 70 thì có
Nhin thi don gian ma tap thi met chet
Mình ko phải HLV nên chỉ cần tập khoảng 3 động tác kéo dài thời gian ra thêm là đủ rồi mấy ngày sau mình lại tập những động tác kế tiếp cứ thế mình xoay vòng thì sẻ OK thôi mà 👍👍👍
Cj ơi e tập mà đau vùng eo có sao k ạ
Phê cực c ạ
Bạn ơi mình tập luyện Theo bạn mà nó rất đau lưng hay là nó chưa quen ạ
Tôi thấy bài này hop ly khó nhung cố gắng
Chị ơi . Cho em xin chế độ ăn uống để giảm bụng với ạ
Minh co dat vong tranh thai tap co anh huong gi ko cam on
Mệt lắm
Chị ơi con nít như em lớp 3 tập được ai thấy đúng cho mội tim 💔❤💖💕💝 và phản hồi ở dưới pp
Eo vậy 70 thì có
Eo bả 57 chắc eo tui 30 quá
Eo tui 51 mà nhỏ hơn eo bả gấp 3-4 lần í
Chị ơi, cho hỏi mỗi ngày tập là bao nhieu phút vậy?
minh tap dc mot tuan nhung nay thay dau co bung duoi lam dau nhoi ay co ai nhu minh ko
Sao mà duỗi thẳng chân được vậy mình làm sao chân vẫn cong cong sao á
GIAM THI GIAM NHUNG TAP XONG THI TAT THO
Tâp có tác dung nhung mêt
Met wa. Dau lung wa.
Ng mộ quá vòng bụng kìa.
Ngày nào cũng tập đc k ạ em kết hợp với xen kẻ tập thân dưới rồi tập bụng , hôn sau en tập thân trên rồi tập bụng, day3 em tập tabata rồi bụng tiếp dc k ạ
Nên tập vào thời gian nào trong ngày là hiệu quả nhất ạ
1 lần tập là như thế này ak chị?
minh ko tap noi vi qua met 😓😓