![[HIIT SERIES] Ngày 8 – mông căng tròn săn chắc| Hana Giang Anh | Workout #49](https://i.ytimg.com/vi/s9crM7vJ4gY/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Sao Em chỉ thấy đau mông bên phải thôi ạ
Một trong những bài mình thích nhất của Hana. Phù hợp với việc tập luyện hàng ngày, kể cả ngày bận rộn nhất thì việc dành 10 phút tập bài này cũng dễ dàng. Lại còn tác động lớn tới phần mông đùi nữa nên càng thích. Tập ít nhưng mà mỏi rã rời cả phần mông, rất sướng.
Mn ơi mình nên tập bài này hàng ngày hay luân phiên nhau v ạ?
Mông to mà bị xệ co tập bài nay được ko bạn
Mê cái series HIIT này mà sao riêng clip này ko tải về được nhỉ? Lúc tập hay bị quảng cáo làm ngắt quản nên mình thường tải về rồi tập theo cho ko bị phân tâm.
Người gầy có tập dc bài này k chị
Ốm thì có nên tập mông ko ạ
Chị tập bài này hàng ngày đc k e hay cách ngày mới tập?
Chị ơi mông em to kiểu mỡ í ạ thì tạp nó nhỏ lại k chị?
Bạn ơi ra các bài tập cho người gầy đi bạn
Chị ơi, làm thế nào để biết mình đã siết cơ mông vậy chị. Ở tư thế bình thường thì em siết chặt cơ mông nhưng khi tập thì nó lại giãn ra chị ơi
Chị oi, em tập động tác 1 thì bị đau lưng ạ,làm sao để hết đau ạ
Mình tập mông mà tại sao đùi đau tê tái 😭
Tập bài này có bị to đùi vậy k cả nhà
Chị ơi cho em hỏi sao em càng tập càng thấy đau đùi và đau mông ạ có phải em đã tập sai phải ko chị
C oi cho e hoi dộng tác đầu nhún xuống là mình hóp bụng hit vào hả c.đứng nen thở ra ak
mấy chị này tập sao body càng ngày càng cứng nhỉ,ko dc cong mềm mại như ngọc trinh
Thật sự quá thốn !!!
Buổi Thứ 2 em tập không thấy đau nữa có Sao không chị
đẹp quá
Chị ơi em bị đau đùi trước là có sai khong chị
Bài này ngày nào cũng tập có được không Hana ơi
Mông to lên rồi mình nghỉ mông có bị xẹp k c ơi
E tập squat bị đau đùi liệu có sai k c ơi.
Chị ơi, chị có bài tập nào làm giảm kích thước vòng mông ko chị.
Cho em hỏi app chị đang dùng để tính thời gian là gì vậy ạ?
động tác thu2 là động tác khó nhất đặt biệt chân trai
chị ơi e tập hơn 1 tháng rồi . hiện tại chỉ đau mong có chút xíu hà chị .như vậy đúng hk chị
chị ơi động tác đưa chân lên xuống e làm đc có mỗi bên chân trái, chân phải thì yếu xìu lên kh nổi huống hồ đưa lên xuống nhiều lần. có bài tập nào khắc phục để chân phải e mạnh hơn, đưa lên xuống đc kh chị, e đau khổ quá Hana ơi 🙁 !!!!
e tập được nữa tháng rồi . mông e hết đau rồi có đúng hay sai vậy chị
chị ơi khi tập squat đầu gối em bị đau chứ mông thì ít lắm ak… như vậy thì khắc phục thế nào ak
Dạ. chi
Tap khoảng bao lâu hai bên mông nở ra ak chi