[HIIT SERIES] Ngày 8 – mông căng tròn săn chắc| Hana Giang Anh | Workout #49

May 8, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Sao Em chỉ thấy đau mông bên phải thôi ạ

    Dương Huỳnh May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Một trong những bài mình thích nhất của Hana. Phù hợp với việc tập luyện hàng ngày, kể cả ngày bận rộn nhất thì việc dành 10 phút tập bài này cũng dễ dàng. Lại còn tác động lớn tới phần mông đùi nữa nên càng thích. Tập ít nhưng mà mỏi rã rời cả phần mông, rất sướng.

    Trang Tran Minh May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Mn ơi mình nên tập bài này hàng ngày hay luân phiên nhau v ạ?

    Thúy Thanh May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Mông to mà bị xệ co tập bài nay được ko bạn

    Sâm Lâm May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Mê cái series HIIT này mà sao riêng clip này ko tải về được nhỉ? Lúc tập hay bị quảng cáo làm ngắt quản nên mình thường tải về rồi tập theo cho ko bị phân tâm.

    Aoi Guen May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Người gầy có tập dc bài này k chị

    Thanh Ngô May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Ốm thì có nên tập mông ko ạ

    Vy Trần May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị tập bài này hàng ngày đc k e hay cách ngày mới tập?

    Thoan Nguyen May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị ơi mông em to kiểu mỡ í ạ thì tạp nó nhỏ lại k chị?

    Ngọc Diệp Nguyễn May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Bạn ơi ra các bài tập cho người gầy đi bạn

    Ngan Bi May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị ơi, làm thế nào để biết mình đã siết cơ mông vậy chị. Ở tư thế bình thường thì em siết chặt cơ mông nhưng khi tập thì nó lại giãn ra chị ơi

    Hằng Nguyễn May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị oi, em tập động tác 1 thì bị đau lưng ạ,làm sao để hết đau ạ

    Thuỳ Vân Ngô May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Mình tập mông mà tại sao đùi đau tê tái 😭

    Trang Nguyễn Thu May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Tập bài này có bị to đùi vậy k cả nhà

    Trang Nguyễn Thu May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi sao em càng tập càng thấy đau đùi và đau mông ạ có phải em đã tập sai phải ko chị

    Nga Nguyễn May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • C oi cho e hoi dộng tác đầu nhún xuống là mình hóp bụng hit vào hả c.đứng nen thở ra ak

    Lót biển ôtô xe máy.phụ kiện đi kèm. May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • mấy chị này tập sao body càng ngày càng cứng nhỉ,ko dc cong mềm mại như ngọc trinh

    Minh Nguyệt May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Thật sự quá thốn !!!

    Duy Khang Hoàng May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Buổi Thứ 2 em tập không thấy đau nữa có Sao không chị

    Le Su May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • đẹp quá

    Hứa Như Anh Official May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị ơi em bị đau đùi trước là có sai khong chị

    Le Tran May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Bài này ngày nào cũng tập có được không Hana ơi

    Vân Nguyễn May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Mông to lên rồi mình nghỉ mông có bị xẹp k c ơi

    Tuyết Hồng May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • E tập squat bị đau đùi liệu có sai k c ơi.

    hien bich May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Chị ơi, chị có bài tập nào làm giảm kích thước vòng mông ko chị.

    Thu Hương Ngô Thị May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Cho em hỏi app chị đang dùng để tính thời gian là gì vậy ạ?

    Vy Phan May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • động tác thu2 là động tác khó nhất đặt biệt chân trai

    hãy ngó lơ May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • chị ơi e tập hơn 1 tháng rồi . hiện tại chỉ đau mong có chút xíu hà chị .như vậy đúng hk chị

    陳嬌娘 May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • chị ơi động tác đưa chân lên xuống e làm đc có mỗi bên chân trái, chân phải thì yếu xìu lên kh nổi huống hồ đưa lên xuống nhiều lần. có bài tập nào khắc phục để chân phải e mạnh hơn, đưa lên xuống đc kh chị, e đau khổ quá Hana ơi 🙁 !!!!

    Phát Trương May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • e tập được nữa tháng rồi . mông e hết đau rồi có đúng hay sai vậy chị

    陳嬌娘 May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • chị ơi khi tập squat đầu gối em bị đau chứ mông thì ít lắm ak… như vậy thì khắc phục thế nào ak

    Yến Ngô Hoàng Xuân May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Dạ. chi

    chính phan May 8, 2020 6:41 pm Reply
  • Tap khoảng bao lâu hai bên mông nở ra ak chi

    chính phan May 8, 2020 6:41 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *