Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44

admin by admin
April 16, 2020
in Yoga
40
[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh
Thông thường mọi người hay bỏ qua các bài giãn cơ vì không nhận thức được lợi ích của việc giãn cơ. Tuy nhiên việc giãn cơ là việc tối quan trọng sau khi bạn tập luyện hay chơi bất kì môn thể thao nào. Các bài tập giãn cơ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạ nhịp tim từ từ, cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và có thể giảm được 50% tình trạng ê ẩm đau cơ mỏi cơ sau khi hoạt động mạnh.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

Xem tử vi hàng ngày - Tử vi Thứ 6 ngày 17 tháng 4 năm 2020 của 12 con giáp

Next Post

BỆNH VIỆN THÔNG MINH - BỆNH VIỆN ĐA KHOA KHU VỰC TỈNH AN GIANG 2019

Next Post
BỆNH VIỆN THÔNG MINH – BỆNH VIỆN ĐA KHOA KHU VỰC TỈNH AN GIANG 2019

BỆNH VIỆN THÔNG MINH - BỆNH VIỆN ĐA KHOA KHU VỰC TỈNH AN GIANG 2019

Comments 40

  1. ngoc huynh says:
    2 years ago

    C Na ơi khi e làm những động tác này nhượng khoeo chân e căng bị đau, và dường như bị chuột rút là đúng hôn ạ 😫😫😫

    Reply
  2. Trung Hiếu Trần says:
    2 years ago

    Chị ơi động tác cuối do nhiều mồ hôi nên em toàn bị tuột tay k ép xuống dc☹. Có cách khắc phục không ạ?

    Reply
  3. Tuấn Minh says:
    2 years ago

    Đau quá chị ơi 😞

    Reply
  4. Bích Nhung Đặng says:
    2 years ago

    1:45 – 8:02

    Reply
  5. Lisa Park says:
    2 years ago

    Bài này xịn thật c Hana ơi, em tập bài chân xong qua bài giãn cơ này thấy thoải mái cực

    Reply
  6. Minh Hạnh Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Bài tập này có giúp mình tăng chiều cao không chị Na ơi????????

    Reply
  7. hai pham says:
    2 years ago

    Tâp khi nào mói đuoc nhu vây hanna

    Reply
  8. hấn nguyễn ngô bảo says:
    2 years ago

    Chị ra thêm bài giãn cơ đi

    Reply
  9. Hằng Trần says:
    2 years ago

    Tập cái này thì có làm dài chân hơn ko chị nhỉ?

    Reply
  10. Ai Ngo says:
    2 years ago

    Tap cái này có tăng chiều cao k ạ

    Reply
  11. KenboyHacker Gaming says:
    2 years ago

    Chân e nó mạnh gấp mấy lần tay kéo mãi nó k chịu xuống, ng khác đẩy hộ vẫn k chịu xuống….

    Reply
  12. Gowther says:
    2 years ago

    má ơi khi đang tập thì đau dã man tàn bạo luôn nhưng tập xong cái không có cảm giác gì hết trơn :<

    Reply
  13. Chắc Vui says:
    2 years ago

    Chị ơi giãn cơ những tập cho những người có bắp chân cơ địa đc ko. Nó nhỏ lại hay to lên chị

    Reply
  14. Bé Ngốc'ss says:
    2 years ago

    Chân e bị cứng cơ tập cái này dãn cơ để giảm mớ đc ko ak

    Reply
  15. Lilythy HH says:
    2 years ago

    1:54

    Reply
  16. Kiều Nguyễn says:
    2 years ago

    Nhìn chị có nét giống nghệ sĩ hài Thúy Nga ghê í.💙

    Reply
  17. Candy says:
    2 years ago

    R tập lâu nma k thấy tiến triển gì… Hay lớn rồi tập k đc nữa huhu

    Reply
  18. Bác sĩ Khải - Thẩm mỹ viện EVA says:
    2 years ago

    Hâm mộ Giang Anh quá

    Reply
  19. Tâm Trần says:
    2 years ago

    cj ơi động tác thứ 2 ko nằm đc hẳn xuống thì có s ko ạ

    Reply
  20. trâm nguyễn says:
    2 years ago

    Chj ơi 1 lần mình tập 2 video tănng chiều cao của chj vs bài này nx thì có đc ko chj

    Reply
  21. hoài nguyễn says:
    2 years ago

    cj ơi bài tập dãn cơ này có làm bắp chân nhỏ lại ko ạk , bắp chân của em to do cơ ấy ạk

    Reply
  22. trần hưng says:
    2 years ago

    Chị ơi em nhìn chj ở chôc ảnh phát video ấy ak e thấy khác quá ak ><

    Reply
  23. Thư ARMY says:
    2 years ago

    Tập mà cứ bị chuột rút 😩😩

    Reply
  24. Sen White says:
    2 years ago

    mới tập đau dữ dội , chân cứ bị cong hihi

    Reply
  25. Phúc zjn says:
    2 years ago

    Thank you chị nha

    Reply
  26. vương phương says:
    2 years ago

    Có tăng đc chiều cao k c

    Reply
  27. Amy Nguyễn says:
    2 years ago

    De lam lam chi oi em lam duoc het

    Reply
  28. Nguyễn Trần Phương Linh says:
    2 years ago

    C cho thêm nhiều video giúp dẻo dai đi chị. Bài này dễ quá vì e tập xoạc rất nhiều nên những bài thế này là đơn giản

    Reply
  29. su's mi says:
    2 years ago

    Chị ơi bắp chân e to do cơ tập bài này có đc k ạ

    Reply
  30. HaNa Hoàn says:
    2 years ago

    đau huhu

    Reply
  31. Hoa Tran says:
    2 years ago

    Quá đã chị ơi. Tập xong sảng khoái hẳn ra. 😂

    Reply
  32. Hiền Nguyễn says:
    2 years ago

    1 từ thui
    ĐAU😭

    Reply
  33. Kay Liliana says:
    2 years ago

    Cái này là 1 series về tập gym của c na trên tv đài truyền hình fpt lun hả c?

    Reply
  34. Hạ Lan Yên says:
    2 years ago

    Nam giới tập đc ko chị

    Reply
  35. Linh Trần says:
    2 years ago

    Em 26tuoi rồi tập dc ko chị

    Reply
  36. Ny Pham says:
    2 years ago

    Em chỉ cao 1m52 mà 18t rồi
    Bắp chân em to quá chị ơi
    Kết hợp bài tập này sáng trước khi thức dậy và tối trươsc khi đi ngủ tập bài tập thu nhỏ bắp chân có dc hk chị
    Chị giúp trả lời câu hỏi của em

    Reply
  37. Phi Phi says:
    2 years ago

    đau quá chị ơi

    Reply
  38. X - ZERON • says:
    2 years ago

    Làm 700 cái squat xong tập bài này chân run hết cả lên 🙂

    Reply
  39. Hiếu Dung says:
    2 years ago

    Tập cái này có giúp chân to do cơ bé lại k ạ

    Reply
  40. hồng thương lê thị says:
    2 years ago

    series 23 ngày này tập mỗi ngày 1 bài hay sao ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.