[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44

April 16, 2020



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh
Thông thường mọi người hay bỏ qua các bài giãn cơ vì không nhận thức được lợi ích của việc giãn cơ. Tuy nhiên việc giãn cơ là việc tối quan trọng sau khi bạn tập luyện hay chơi bất kì môn thể thao nào. Các bài tập giãn cơ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạ nhịp tim từ từ, cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và có thể giảm được 50% tình trạng ê ẩm đau cơ mỏi cơ sau khi hoạt động mạnh.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • C Na ơi khi e làm những động tác này nhượng khoeo chân e căng bị đau, và dường như bị chuột rút là đúng hôn ạ 😫😫😫

    ngoc huynh April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chị ơi động tác cuối do nhiều mồ hôi nên em toàn bị tuột tay k ép xuống dc☹. Có cách khắc phục không ạ?

    Trung Hiếu Trần April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Đau quá chị ơi 😞

    Tuấn Minh April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • 1:45 – 8:02

    Bích Nhung Đặng April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Bài này xịn thật c Hana ơi, em tập bài chân xong qua bài giãn cơ này thấy thoải mái cực

    Lisa Park April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Bài tập này có giúp mình tăng chiều cao không chị Na ơi????????

    Minh Hạnh Nguyễn Thị April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Tâp khi nào mói đuoc nhu vây hanna

    hai pham April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chị ra thêm bài giãn cơ đi

    hấn nguyễn ngô bảo April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Tập cái này thì có làm dài chân hơn ko chị nhỉ?

    Hằng Trần April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Tap cái này có tăng chiều cao k ạ

    Ai Ngo April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chân e nó mạnh gấp mấy lần tay kéo mãi nó k chịu xuống, ng khác đẩy hộ vẫn k chịu xuống….

    KenboyHacker Gaming April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • má ơi khi đang tập thì đau dã man tàn bạo luôn nhưng tập xong cái không có cảm giác gì hết trơn :<

    Gowther April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chị ơi giãn cơ những tập cho những người có bắp chân cơ địa đc ko. Nó nhỏ lại hay to lên chị

    Chắc Vui April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chân e bị cứng cơ tập cái này dãn cơ để giảm mớ đc ko ak

    Bé Ngốc'ss April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • 1:54

    Lilythy HH April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Nhìn chị có nét giống nghệ sĩ hài Thúy Nga ghê í.💙

    Kiều Nguyễn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • R tập lâu nma k thấy tiến triển gì… Hay lớn rồi tập k đc nữa huhu

    Candy April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Hâm mộ Giang Anh quá

    Bác sĩ Khải - Thẩm mỹ viện EVA April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • cj ơi động tác thứ 2 ko nằm đc hẳn xuống thì có s ko ạ

    Tâm Trần April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chj ơi 1 lần mình tập 2 video tănng chiều cao của chj vs bài này nx thì có đc ko chj

    trâm nguyễn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • cj ơi bài tập dãn cơ này có làm bắp chân nhỏ lại ko ạk , bắp chân của em to do cơ ấy ạk

    hoài nguyễn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chị ơi em nhìn chj ở chôc ảnh phát video ấy ak e thấy khác quá ak ><

    trần hưng April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Tập mà cứ bị chuột rút 😩😩

    Thư ARMY April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • mới tập đau dữ dội , chân cứ bị cong hihi

    Sen White April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Thank you chị nha

    Phúc zjn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Có tăng đc chiều cao k c

    vương phương April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • De lam lam chi oi em lam duoc het

    Amy Nguyễn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • C cho thêm nhiều video giúp dẻo dai đi chị. Bài này dễ quá vì e tập xoạc rất nhiều nên những bài thế này là đơn giản

    Nguyễn Trần Phương Linh April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Chị ơi bắp chân e to do cơ tập bài này có đc k ạ

    su's mi April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • đau huhu

    HaNa Hoàn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Quá đã chị ơi. Tập xong sảng khoái hẳn ra. 😂

    Hoa Tran April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • 1 từ thui
    ĐAU😭

    Hiền Nguyễn April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Cái này là 1 series về tập gym của c na trên tv đài truyền hình fpt lun hả c?

    Kay Liliana April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Nam giới tập đc ko chị

    Hạ Lan Yên April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Em 26tuoi rồi tập dc ko chị

    Linh Trần April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Em chỉ cao 1m52 mà 18t rồi
    Bắp chân em to quá chị ơi
    Kết hợp bài tập này sáng trước khi thức dậy và tối trươsc khi đi ngủ tập bài tập thu nhỏ bắp chân có dc hk chị
    Chị giúp trả lời câu hỏi của em

    Ny Pham April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • đau quá chị ơi

    Phi Phi April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Làm 700 cái squat xong tập bài này chân run hết cả lên 🙂

    X - ZERON • April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • Tập cái này có giúp chân to do cơ bé lại k ạ

    Hiếu Dung April 16, 2020 1:51 pm Reply
  • series 23 ngày này tập mỗi ngày 1 bài hay sao ạ?

    hồng thương lê thị April 16, 2020 1:51 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *