![[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57](https://i.ytimg.com/vi/4di7vInepXw/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Hôm nay mới tập buổi đầu tiên mà thở không ra hơi rồi, tập xong đi không nổi luôn :))
25/4/2020
25/5/2020 quay lại xem xuống bao cm
24/04/2020 – Done
Chị ơi sao em cũng tập và ăn kiêng nhưng sao em thấy đùi to ra chứ không giảm vậy chị
em tập đc 100 cái thui😝😭😭😢
Có ai giống mình, tập đau đùi trên là chính ko :((
Bắt đầu
Mình k quá béo nhưng đùi to khủng khiếp tập 3 tuần mà giảm đc 4cm rồi mừng ghê, cố gắng tập tiếp để có vòng đùi mơ ước 🙆
Tập được sang hôm sau🤣Nó tê cứng🤣nhức, mỏi,…
Tập mà chân sang hôm sau vẫn còn run
E tập sao đau gối wá
Chị ơi, khi e tập k cảm thấy đau hay mỏi phần đùi chỗ gần háng mà chỉ thấy mỏi phần đùi trên thôi ạ. Liệu e có tập sai k ạ
thật sự là mệt muốn xỉu 😢
Tập xong cái đùi e cứng ngắt luôn
ko bt mik tập đúng ko chứ tập xog mik chỉ hơi mệt tí xíu mặc dù lần đầu tập.
ngày đầu mình chỉ tập được khoảng 5p nhưng những ngày sau sẽ đc lâu hơn và giảm mỡ rất tốt
Chị ơi bài này e mới tập đc gần tuần mà hiệu quả lắm luôn ý yêu chị nhiều lắmmm
Tập mấy động tác này đùi có lên cơ không ạ, em muốn chân thon nhưng sợ tập bị lên cơ nhìn chân bự lắm :(( huhu
sao ngày đầu tập mình lại có cảm giác mỏi phần đùi trên nhiều hơn phần đùi trong vậy mn
Mình mới tập chơi 1.2c phê chịu k nổi😁
E k đau đùi trong mà chủ yếu là đùi trên ạ, đau đến nóng bừng như cháy đùi trên v á
Có ai ở đây tập không đau vì đẩy tạ quen rồi như em hong ?
2020 ngày mai bắt đầu tập nè.. Ai tập trước rồi cho e ý kiến với
Co ai tap giong em khong a, 1 lan lam 1 phut dau qua phai dung 1 den 2 lan
2020💪💪💪
Cj ơi tập thế này thì có giảm đc mỡ đùi sau k ạ .
Cho e hỏi với , tập bài này mông có to ra k ạ?
Ngày 1: ⭕
Ngày 2: ⭕
Ngày 3: ⭕
Ngày 4: ⭕
Cho e hỏi sao khi e tập động tác 2_3 thì e kiểu bị mỏi đầu gối í ạ
Mh tập thì bị ê bắp chân kb như thế co đúng cách hay sai hả mn oi
Hqua em tập chị xong hnay em đau 2 cái đùi đi kh nổi luôn hihi
Chị ơi m có thể thay động tác nhảy ếch bằng động tác khác đc ko z cj.tại vì bs ko có e nhảy ý😫.mong cj rep 🙁
Mình đùi ngoài thì sao
tập bài này có bị tăng cơ không ạ
9/4/2020
Tập xong em thấy mỏi đầu gối lắm ý em có bị sai ở đâu không ạ
Sao mình đau đùi ngoài nhiều hơn đùi trong đau có 1 xíu hà ??
Mình đau đùi trc làm sao
hiện tại đùi em 51cm :'< em sẽ tập 1 tuần và quay lại feedback 🥰
06/04/20 — 48
Tập lại em không đi được luôn.Liệt giường😳