[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56

April 17, 2020



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • 1

    thủy Nt April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Chị ơi, e đang tập mấy ngày liên tục thấy tay nó săn lại r mà tự nhiên 2 ngày lười quá ko tập h lại y ban đầu. Buồn ghê luôn. Giờ lại phải tập lại từ đầu😭

    MynnT Trần April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Bắp tay đag 24cm 1w sau sẽ quay lại tb kq

    Yen Le April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Tui tập đã là ngày thứ 2 rồi
    Động tác thứ 2 là mỏi nhất
    Đau cả tay
    Nhấc tay lên mà nó cứ ghì xuống :<

    Ánh Lê April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Bài này mà tập quen chẳng cócảm giác j luôn.hhh

    Studys Thuy April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ngày 5 😁

    Nim Tỉ April 17, 2020 3:05 am Reply
  • .có hiệu quả ko mọi người

    Nhung April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 16-4-2020

    Thuỳ Dương April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 1:41

    Venus Nguyễn April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 16/4/2020💪

    Minh Toàn Trần April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ngày 1.

    Ny Ni April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Điểm danh tập luyện nàoo
    CỐ LÊN💪

    Huỳnh Như April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ngày thứ 2 ạ, mỗi ngày em sẽ chấm 1 lần :)) xem kiên trì đc bao lâu

    Dương Hạnh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ngày 1

    Phúc Trương April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Day 2 : done 😰

    Lan Anh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Có ai đang tập k ạ ? Em tập đc 5n rồi chưa thấy gì

    van tuan nguyen April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 15-4

    Ngân Lê April 17, 2020 3:05 am Reply
  • lấy động lực mỗi ngày vào tập theo

    Thanh Tâm Nguyễn April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Có ai tập mà giảm chưa ạ

    Duyên Moon April 17, 2020 3:05 am Reply
  • day 1

    Hoang Anh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Day 1: done

    Lan Anh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ngày thứ 3 tập theo bài này của Hana Giang Anh rồi hiuhiu

    Thùy Anh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Tháng thứ 2 15/4 💪

    My Hoạ April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 15/4/2020

    Trang Lê April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Hiệu quả nha mn cố gắng từ 2 3 tuần là thấy hiệu quả

    Tâm Lê April 17, 2020 3:05 am Reply
  • mình tập 1 tháng tay từ 29 cm còn 26.5 cm

    Hương Trịnh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Mình tập vào thời gian nào là hiệu quả chị nhỉ

    1823 Tuyền April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 15.4 fighting ❤️

    Nguyễn Duyên April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 9/4/2020

    Quỳnh Hồ thị mạnh April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 15/04/2020 tập
    Ngày 15/05/2020 chờ kết quả

    Duyên Hoàng April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ms đầu tập nó mỏi dã man luôn nhưng h e tập đến ngày 12 chỉ mỏi chút xíu thôi 😂 cùng cố gắng nào 😙

    Oanh Vũ April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 2020 vẫn còn xem hihi

    xuân thuy April 17, 2020 3:05 am Reply
  • 14.4.20 , mong kết quả

    Mỹ Hạnh Trần Thị April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Hôm nay nhìn chị Hana Giang Anh lạ quá.Ai thấy đúng cho mik 1like

    My nga Ho thi April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Minh tập 6 ngày, mỗi ngày 2 lần đều đặn. Thấy tay đỡ hẳn, bỏ luôn được thói quen lưng tôm. Cố lên!!

    duyen van April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Ngày 1 14/4/2020

    Vân Trang April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Mệt quá

    Khu Bùi Xuân April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Chị ơi tập đến tầm bao giờ là giảm ạ. Em có bắp tay to mà cơ cũng to sẵn r thì tập có nhỏ lại đc không ạ.

    Kimisss Nguyễn April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Mọi người cố gắng lên nhé mình đã áp dụng để tập rồi rất mỏi tê và vả mồ hôi cả vai và tay luôn nhưng như vậy mới có tác dụng .mình tập sáng và chiều tối tay nhỏ lại rõ rệt luôn ak. Cố gắng lên nha các chị em!

    Kim chi Ho April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Bắt đầu 13/04/2020, sẽ cố gắng cùng mn .<3 c HaNa

    Nhung Nguyễn April 17, 2020 3:05 am Reply
  • chị ơi tập bài này có giúp to tay ra không ạ tại tay em hơi gầy

    Thuphuong Tran April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Sao mình tập lại bị mỏi cổ nhỉ, hay mình đã tập sai r. Mn cho m chút ý kiến với

    Thu Nguyen April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Học cái b mình chấm dần từng ngày xem bản thân thế nào 🙂

    Huong Vu April 17, 2020 3:05 am Reply
  • Em tập bài này mà e có đi đánh cầu lông nữa thì có bị phản tác dụng k ạ?

    thu trang lê thị April 17, 2020 3:05 am Reply
  • động tác thứ 2 mỏi nhất

    Han Han April 17, 2020 3:05 am Reply
  • mình tập bài này cũng khá lâu nhưng mình ko chăm, nhưng gần 2 tuần nay mình tập chăm, đau lắm nhé, và giảm đc 1cm, bắp tay mình 30cm và h là 29cm, 2 tuần nữa mình sẽ cmt xem còn bao nhiêu nhé

    Thị Thủy Phượng Trần April 17, 2020 3:05 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *