![[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56](https://i.ytimg.com/vi/hnKQX_I6YV4/hqdefault.jpg)
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
1
Chị ơi, e đang tập mấy ngày liên tục thấy tay nó săn lại r mà tự nhiên 2 ngày lười quá ko tập h lại y ban đầu. Buồn ghê luôn. Giờ lại phải tập lại từ đầu😭
Bắp tay đag 24cm 1w sau sẽ quay lại tb kq
Tui tập đã là ngày thứ 2 rồi
Động tác thứ 2 là mỏi nhất
Đau cả tay
Nhấc tay lên mà nó cứ ghì xuống :<
Bài này mà tập quen chẳng cócảm giác j luôn.hhh
Ngày 5 😁
.có hiệu quả ko mọi người
16-4-2020
1:41
16/4/2020💪
Ngày 1.
Điểm danh tập luyện nàoo
CỐ LÊN💪
Ngày thứ 2 ạ, mỗi ngày em sẽ chấm 1 lần :)) xem kiên trì đc bao lâu
Ngày 1
Day 2 : done 😰
Có ai đang tập k ạ ? Em tập đc 5n rồi chưa thấy gì
15-4
lấy động lực mỗi ngày vào tập theo
Có ai tập mà giảm chưa ạ
day 1
Day 1: done
Ngày thứ 3 tập theo bài này của Hana Giang Anh rồi hiuhiu
Tháng thứ 2 15/4 💪
15/4/2020
Hiệu quả nha mn cố gắng từ 2 3 tuần là thấy hiệu quả
mình tập 1 tháng tay từ 29 cm còn 26.5 cm
Mình tập vào thời gian nào là hiệu quả chị nhỉ
15.4 fighting ❤️
9/4/2020
15/04/2020 tập
Ngày 15/05/2020 chờ kết quả
Ms đầu tập nó mỏi dã man luôn nhưng h e tập đến ngày 12 chỉ mỏi chút xíu thôi 😂 cùng cố gắng nào 😙
2020 vẫn còn xem hihi
14.4.20 , mong kết quả
Hôm nay nhìn chị Hana Giang Anh lạ quá.Ai thấy đúng cho mik 1like
Minh tập 6 ngày, mỗi ngày 2 lần đều đặn. Thấy tay đỡ hẳn, bỏ luôn được thói quen lưng tôm. Cố lên!!
Ngày 1 14/4/2020
Mệt quá
Chị ơi tập đến tầm bao giờ là giảm ạ. Em có bắp tay to mà cơ cũng to sẵn r thì tập có nhỏ lại đc không ạ.
Mọi người cố gắng lên nhé mình đã áp dụng để tập rồi rất mỏi tê và vả mồ hôi cả vai và tay luôn nhưng như vậy mới có tác dụng .mình tập sáng và chiều tối tay nhỏ lại rõ rệt luôn ak. Cố gắng lên nha các chị em!
Bắt đầu 13/04/2020, sẽ cố gắng cùng mn .<3 c HaNa
chị ơi tập bài này có giúp to tay ra không ạ tại tay em hơi gầy
Sao mình tập lại bị mỏi cổ nhỉ, hay mình đã tập sai r. Mn cho m chút ý kiến với
Học cái b mình chấm dần từng ngày xem bản thân thế nào 🙂
Em tập bài này mà e có đi đánh cầu lông nữa thì có bị phản tác dụng k ạ?
động tác thứ 2 mỏi nhất
mình tập bài này cũng khá lâu nhưng mình ko chăm, nhưng gần 2 tuần nay mình tập chăm, đau lắm nhé, và giảm đc 1cm, bắp tay mình 30cm và h là 29cm, 2 tuần nữa mình sẽ cmt xem còn bao nhiêu nhé