![[HIIT SERIES] Ngày 14 – để có đôi chân thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #55](https://i.ytimg.com/vi/JnQ0k46-8T8/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
hi mình tập bài này đc hơn một tháng r và nay quay lại cho các bạn thấy kết quả nè :)))
52=> 47 mình tập k đều ngày , ăn uống cũng chẳng kiêng cử gì, lại còn chỉ tập set 1 thôi chứ , mà
kết quả vẫn thành công ngoài mong đợi ;))
. Hôm nay là ngày t3 mình tập r ! Cảm giác thì chưa có gì thay đổi ! Mỗi ngày tập sẽ vào đây chấm 1 chấm hoặc cmt số ngày ! Cùng cố gắng để có đôi chân thon thoii ! 🙆♀️
Ngày 26.4 bắt đầu
Đùi 48
Mục tiêu 40
💃💃💃
Muốn điên luôn hic : ((😢
Được 6 hôm và cảm thấy đùi đã săn lại
Ngay thư 3.thag 4.2020
Cũng khoảng 1 tuần rồi mình tập luyện bài này
Lúc đầu chân săn lại nhưng giờ lại cảm giác vẫn như trước
Tuy nhiên vẫn cố gắng tập nhé
Mình bắt đầu tính từ hôm nay tiếp tục tập. Ai đang tập thì điểm danh cùng mình ha
23/04/2020
Có ai tập bị to đùi hơn không huhu
.
hôm nay thử tập buổi tối , ko biết thế nào ! tuần sau quay lạiII
có ai tập dc 1 buổi hsau toàn bên dưới đau ê ẩm ko ạ 🙁 hnay tập tiếp mà e ko thể tập dc vì đau cơ quá huuu
mình đã gầy sẳn rr nhưng muốn chân thon gọn hơn, rất hiệu quả cảm ơn chị ❤️
Siết cơ bụng là ntn vậy mn
bắp chân có nhỏ đi ko ạ ?
19/4
Nếu mình bỏ nó có to lại không chị
Em kh biết có tập sai hay kh mà cảm thấy hơi mỏi thôi chứ tập vẫn bth
nên tập bao nhiêu buổi một ngày ạ
Em tập bài được một tuần thì thấy càng ngày càng đỡ mỏi hơn những ngày đầu mới tập nữa chị ạ^^ có lẽ là các cơ của em nó sống dậy rồi
Bài này hiệu quả thiệt sự…Đùi mình từ 52 mà còn 50 thoii.. Chỉ trong 1 tuần là giảm đc 2cm
Từ chiều nay mh sẽ bắt đầu
17.4.2020 đùi 53 bắp 34. 1 tháng sau nhất định sẽ quay lại
Tập những động tác này có lên cơ đùi không chị, nếu lên cơ nhìn chân không gọn gàng như đùi ếch không đẹp ạ
1:40
Cám ơn bạn
Chị cho e hỏi là chị dùng app gì tải về đth để bấm giờ ạ? E nghe ko kip? ( tell minutes..? )
Cái này có giảm bắp chân không chị
Chị ơi em 42kg mà chân em to tập đc ko ạ
13.04.2020