GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1

April 28, 2020



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước, khi mới bắt đầu đi đến phòng tập và xuất hiện khái niệm GYM. Giống như đứa trẻ học sinh cấp 1, thời điểm đó đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?

Trải qua nhiều năm tập và quan sát thấy đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Đa số người đi tâp xem video này sẽ nói tôi “HƯỚNG DẪN KHÔNG ĐÚNG” nhưng đừng lầm tưởng, tôi cam đoan rằng đây là video phù hợp cho người mới bắt đầu, bởi trải nghiệm có thật và sự thấu hiểu tôi dành cho bộ môn phát triển hình thể này. Giáo án trong video là mức cơ bản, chúng ta làm quen với giáo án cơ bản này 1 tháng rồi sau đó tôi sẽ hướng dẫn các bạn giáo áo nâng cao hơn.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy

    duc lê April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Anh giảng thật chất quá

    Cg Yu April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?

    vietcuong190790 ngo April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • https://shopee.vn/aductuyen đồ ngon

    NGÁO TV April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Buổi đầu phỉa tập cả 8 bài ạ?

    Xuân Hoàn April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Cho mình hỏi mỗi ngày mỗi tuần tập bao nhiêu tg bạn nhỉ.

    Vy Dovan April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Video clip ở trang nào nhỉ

    Vy Dovan April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Mình chưa tập bao giờ nhưng thấy bạn ghi rõ ràng hơn nhưng người khác thấy cũng hay hay.

    Vy Dovan April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • A ơi số kg giữ nguyên 5kg và số hiệp là 5 v sau khi tập 1 tháng mình tăng lên 10 và giữ nguyên mức tạ cho mỗi hiệp hay s ạ
    Vd 5 hiệp mỗi hiệp 10kg hay có tăng giảm tạ trong số lần mỗi bài không anh ?

    Ân Đỗ April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • 🙄🙄🙄🙄🙄
    K hiểu gì cả

    Trung Tín Triệu April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • ah ơi e tập hoài mà không đau thì sao ạ chỉ thấy căng thôi hay em tập ít quá e tập dc 2 tháng ạ mong a rep e tập từ 7,5 10 giờ là 12,5kg ạ

    trườngka tivi April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Anh hướng dẫn khá kĩ nhưng anh k chèn videos động tác thì mấy đứa mới như em chịu chết. Chả biết mấy cái zigzac anh nói là cái gì

    Đức Nguyễn April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Rất hữu ích tặng anh 1 like 1 sub ❤️

    Funny Pubg April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • hay quá a ơi anh chỉ rất dễ hiểu và chi tiếc cám ơn anh nhiều lắm.

    Kha Tôn April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • e moi tap gym dc 1 tuan, e su dung them amino 2222 tabs 320 co tot khong a

    loc nguyen April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Ai biết từng link video hướng dẫn bài tập trong bảng cho mình xin với :v

    Hải Anh Phan Đăng April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • mình có thể chạy trước rồi mới tập các bài tập về cơ sau đc ko ạ

    Minh Hiếu Nguyễn April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Những chia sẽ của a rất giá trị . Nữ giới áp dụng bài tập này của a được k ạ . Nếu có thể a cho e đk khoá học onl bên a nhé , mong đc a hồi đáp

    anh nguyet April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Cảm ơn cháu đã hướng dẫn tỉ mỉ cho mọi người mới tập, cho cô hỏi ,cô 64 tuổi đã đăng ký ở phòng tập gym ở đó họ có yoga có nhẩy v..v… Cháu cho cô biết cô nên theo bộ môn nào ,cô cao 1m 57 năng 61 cân cô mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch sâu hai chân dưới và nhịp xoang tim đập nhanh hơi cao huyết áp ,mong cháu hồi âm sớm cho cô nhé ,vì ở đó họ sắp khai trương hình như 1-11 họ khai trương xin cảm ơn cháu nhé

    Vượng Cù April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Phòng gym này ở đâu vậy ak

    Mập vlog April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • anh oi có buổi thư 2 chưa ạ? sao e tim ko có. E đã dk kênh rồi ạ

    Tien Tran Nguyen April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • tập vậy có bị lùn không mn

    Thế Hiển April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Video của anh rất hay nhưng em xin góp ý một ít là anh nên để các bài tập liên quan trong video ở phần mô tả để người xem sẽ tìm kiếm nhanh hơn, đỡ mất thời gian. Mong kênh ngày càng phát triển

    Nguyễn Quang Sáng April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Nay là buổi đầu tiên em đi tập này ….thank a

    Giáp Tino April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Hay quá anh bổ ích cho những ng mới cảm ơn anh đã ra video

    Nam Nguyen April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Hello

    trại gà xóm làng . April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Nhìn to quá lại xấu vcl

    Vinh Trương April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Rất bổ ích. Nhưng cần kèm theo thực hành

    Huấn Rực Rỡ April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Anh ơi em tập gym đầy đặn nhưng không theo một giáo trình . Hay lịch trình nhất định có được không ạ

    Tôn Ngộ Không April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Ngày nào cũng tập vậy àk ah

    Thoi Võ April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • A ơi. A cho e xin zalo hay fb a vs ạ. E mới nhập môn dc 5 ngày mà e không biet bắt đầu từ đâu. A hướng dẩn e vài đường cơ bản vs ạ. E xin cam on

    chien cao April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Nếu chạy trc r tập thì sao ad?

    anh do April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Anh ơi cho em hỏi siếc bụng với gồng bụng là sao ạ mong a trả lời

    Loi Luu April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • sao a k lam tu thu 2 den thu 7 nguoi tạp dau tien

    Tiến Trương April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • ❤👏👏👏❤

    Binh Duy Nguyen April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • muốn tập ko bị đau nên ở nhà hít đất nhé 4 hiệp 10 cái nha . Hít càng hàng ngày sáng chiều càng nhiều tuần càng tốt , khi tập gym sẽ hết đau nha

    Phạm Đăng Dương April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • A ơi. Video hướng dẫn tập buổi 1 k có tập vai ạ

    tung lam le cong April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Lech vai tao co cai thien dc k

    Quynh le velog April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • Rất hay.
    Quan trọng là ý nghĩa với anh em nghèo không có điều kiện thuê PT để hỗ trợ vấn đề các bài tập.
    Nội dung do 1 anh đẹp trai với cơ thể là kết quả thì không có gì phải bàn, đáng nói là tâm huyết, sự thấu hiểu của anh.
    Rất cảm ơn anh, mong những điều tốt đẹp luôn tới với những người tốt đẹp luôn cống hiến đam mê của mình cho m.n như anh.
    Xin chân thành cảm ơn anh.

    Diệu Đặng April 28, 2020 5:51 pm Reply
  • E tập theo bài của ah về thì 2 tay e đau ngay khớp với đau gần cơ tay , tay ko dũi thẳng ra đc ko biết như v là bị gì mong mn jup

    supper hero April 28, 2020 5:51 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *