Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh

April 22, 2020



Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Hay quá💋💋💋💋💋💋👄👄👄👄👄👄

    Nguyen Hang April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Nhìn mấy bạn vào cmt là tập hiệu quả mà có động lực hẳn lun á😆Ngày mai (21/4/2020) tui sẽ bắt đầu tập và 1 tháng sau sẽ quay lại báo kết quả cho mấy bạn về sauuu:333

    _ _ a n d r a y s _ _ April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Nghỉ dịch chỉ có tập theo chị hana thooi. Siêu hiệu quả luôn á mọi người♥️ cảm ơn đã cho tụi em những bài tập này 😍

    11A2-04 Đường Gia Huệ April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • 20/04/2020

    Beauty Channel April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Siết cơ bụng là ntn z cj

    Thang Toan April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Bài tập rất hiệu quả, em đã giảm từ 54,5kg còn 50kg trong vòng 1 tháng. Eo của em từ 75cm bây giờ còn 69cm. Em rất cảm ơn chị Hana ạ 🥰🥰

    Hồng Hạnh Nguyễn Thị April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • 7.26

    Dung Thư April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Hiệu quả lắm mọi người ơi eo mình từ 67 xuống còn 62,5 sau 2 tuần tập kết hợp với bài tập bụng dưới

    Vy Vy April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Cho mik hỏi tập thể dục nâng éo trước hay nâng mông trước z ạ

    Sau Doan April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • 30/4 mình sẽ trở lại :v

    Huyền Nguyễn April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Yêu quá ! Cảm ơn ban !~ Nhẹ nhàng , khỏe , hiệu quả !

    Hathanh Nguyen April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Ban oi minh tap theo ban dau het hai ben va bung nhu vay co dung k ban

    Loan Trần April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Nhìn thấy 13 phút có vẻ nản nhưng tập r thì thấy cực nhanh luôn 🙂 chưa j đã xong

    Như Huỳnh April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Ngày t2 tập……

    Vy Tường Bùi April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Bạn tập đẹp quá , chỉ ngồi xem thôi đã thấy thích rồi !

    Hoa Quynh April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Hôm nay mình sẽ bắt đầu, eo đang 79….

    hai au April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Năm 2020 rồi còn có ai tập giống mk ko.

    Sênh THỜI April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • chị hana ơi ra thêm bài tập về eo advanced đi ạ❤️

    Nguyễn Thị Thảo April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Tập bài này buổi nào trong ngày vay ạ?

    Phuong Le April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Siết cơ bụng làm sao vậy cj. Nín thở k tập đc😅😅

    My Nguyễn April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Cj ơi hôm nay là ngày đầu tiên em tập. Công nhận là động tác khoa và đau cơ bụng dc nhưng em cảm thấy bài tập này tốt hơn các bài tập khác rất nhiều. Em cảm ơn cj và mong cj ra nhiều clip bổ ích nx :)))

    Thu Vu April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Em tập được 2 tuần rồi cũng chưa ăn kiêng theo chị nhưng giảm từ 67cm xuống còn 64cm thôi ạ . Thích ghê

    Khánh Phạm April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Mình có xem video chữa sổ bụng sau sinh của Hana là phải tập cho đúng bài tập thì mới hiệu quả. Nên phân vân k bik bài này có phù hợp cho chữa sổ bụng sau sinh k. Mong phản hồi từ Hana. Thanks Hana trc nhé

    Phu Hoang April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Sao lúc mình tập động tác co gối về ngực xương cứ kêu rắc rắc í

    Bichhiep Chau April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Wow rất hay đóa chị . e mới tập có vài ngày mà thấy giảm hẵng ra . E Cảm Ơn Chị

    Nhu Nguyen April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • 2020 rồi ai còn tập khong ha =)))

    Linh Diệu Đỗ April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • cho e hỏi nên uống nc cam trc hay sau khi tập ạ

    Ha Ni April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • cảm ơn chị em đã giảm cân thành công rồi ạ

    luc pham van April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • trong lúc tập thì thấy đau cực kì tập xong rồi lại chẳng thấy đau nữa

    Thanh Nguyen April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • hnay là lần tập đầu tiên của em mồ hôi chảy đầm đìa luôn chị ơi sẽ cố gắng tiếp tục ạ

    Thanh Nguyen April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Tập muốn xỉu luôn ạ :)))

    Annie Trịnh April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • yêu chị

    Trang hera April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • bài này hiệu quả ghê

    Nga Hồ Thị April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Chị ơi tập bài này tốt đến mức em hết bị táo bón lun và còn chuyển sang tiêu cháy

    Bồn ôn April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Xinh. Dáng đẹp quá em. Chị muốn giảm bụng tập b lâu e

    Hong Nguyen April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Có giảm được mỡ bụng ko Ạ 😊

    Han Dang April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Tập 3 tuần rồi thấy bài này khá là hiệu quả nha . 3 tuần m giảm đc 2cm nhưng m ăn uống bình thường k ăn kiêng ấy . B nào ăn kiêng chắc còn giảm nữa đấy . Cùng đẹp nào ce

    Trang Trang April 22, 2020 1:54 pm Reply
  • Quyết tâm tập để mặc croptop 30-4 quay lại 😌
    Ai hóng cùng mình k

    Hang Nguyen April 22, 2020 1:54 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *