Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh chỉ 15 Phút Mỗi Ngày: Bụng phẳng Eo thon.
Giảm mỡ bụng hiệu quả,
Giảm mỡ bụng nhanh nhất,
Giảm mỡ bụng cực hiệu quả cùng Hana Giang Anh,
Bụng phẳng Eo thon,
Bài tập bụng phẳng,
Hana Giang Anh,
Bài tập Eo Thon,
Bài tập giảm mỡ,
Bài tập giảm mỡ bụng,
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất,
Bài tập 15 phút giảm mỡ,
Giảm mỡ bụng với 15 phút mỗi ngày,
Giảm mỡ bụng hana giang anh,
Những bài tập của Hanna Giang Anh,
Một vòng hai thon nhỏ và vùng bụng phẳng lỳ là mơ ước của chị em phụ nữ. Đặc biệt là sau khi sinh, chị em thường có tâm lý tự ti vì những tảng mỡ thừa quanh bụng. Vì vậy, họ tìm đến các phương pháp giảm cân như uống thuốc, trà giảm cân, massage giảm mỡ bụng,… nhưng những cách này hoặc là có nhiều tác dụng phụ, hoặc là lâu có tác dụng.
Cách giảm mỡ bụng khoa học và an toàn nhất là áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện. Việc này không chỉ có ích cho thẩm mỹ mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
Hôm nay, huấn luyện viên thể dục Hana Giang Anh sẽ hướng dẫn chị em bài tập cho vùng eo và bụng dưới. Các động tác trong bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm số đo vòng hai và thậm chí là lên cơ bụng nếu bạn kết hợp được cả chế độ ăn uống khoa học.
Để có vòng eo thon và lên cơ bụng, bạn cần tuân thủ theo 4 nguyên tắc: Tập luyện hàng ngày, ăn uống theo chế độ (nhiều đạm, ít tinh bột), ngủ sớm dậy sớm, kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài ra, một điều quan trọng nữa là bạn nên ngồi thẳng lưng và hóp bụng lại mọi lúc mọi nơi trong ngày, nhất là khi ngồi làm việc ở văn phòng.
Xem nhiều hơn tại:
Khắc phục “chứng” tăng cân sau Tết với bài tập eo 5 phút
5 phút tập luyện mỗi ngày cho bắp chân thon gọn ăn Tết
Cải thiện đôi tay cơ bắp với bài tập 5 phút mỗi ngày
Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:
———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Bài này đốt đc khoảng bao nhiêu calo v cô
Day 2
Em kg tập được động tác đầu kg nhấc chân lên nổi chỉ nhấc được lưng thôi tập mà lưng đập bụt bụt như cá heo mắc cạn
Cho e hỏi bài tập này có tập trog thgian kinh nguyệt dc ko ạ?
Có ai 2020 còn tập bài này của chị Hana ko ạ?
Mn ơi, cho mình hỏi ngày nào cũng tập những động tác này thì có bị nhờn và sau khi đã giảm đc 1 ít mỡ thì một thời gian sau ko còn giảm đc nữa có phải ko ạ?
hana giang anh béo lên rồi.nằm vẫn thấy có mỡ bụng nữa.trước đây t thấy c đẹp lắm
1/5/2020
Bụng còn đầy mỡ mà chỉ người khác tập
Mình giảm 2kg trong 10 ngày ạ😄
Các bạn nên kiên trì tập ạ=))
Thật sự không thể tập được động tác 1 huhuu
28/4 eo em 62 em muốn thành 56🥺
Day 2: Có bạn nào đang tập cùng mình k
Chị ơi chị làm dk các động tác dẻo quá
Em tập xong đau lưng cực kì T.T
Chưa thử nhưng nhìn đã nản rồi 😢
Cảm giác kiểu mk tập vào có khi k nâng được người lên á :((
Chj khỏe ghê :((
Hiệu quả lắm chị
Động tác đầu thật sự quá khó huhu 😭
Năm 2020 mà vẫn tập bài này
Chị ơi em tập xong thấy hơi nóng bụng và cảm giác như mỏi bụng thì ổn không ạ
Lúc tập động tác 1 thì hơi mỏi cổ nữa ạ
Chị ơi em tập xong ngày sau cơ bụng đau không gồng lên nỗi là sao ạ
Tâp sao thây bung nhon ra chưng nao mơi nho lai chi
Cj ơi cho em hỏi bài tập này có giảm mỡ đùi dc k ạ vì em thấy mấy động tác này cx liên quan đến chân ạ
Day 1 😭
Làm không nổi luôn á trời ơi chết tôi. TvT
Đau cái cơ bụng quá, đi cũng đau, ngồi dậy cũng đau, là có hiệu quả ko chị
10/4/2020 quyết tâm từ 48,5kg xuống 40kg
Thích chị lắm í ạ
C ơi , e tập bài này nhg k tập chậm giống c đc , e quen tập nhanh r , điều đó có ạn hưởng tới hiệu quả của bài tập k ạ
Sao em tập bị mỏi lưng vạy ạ?
ngày đầu tiên tập mệt thực sự luôn á
mình mới làm đc 1 vòng thôi đã mệt lắm rồi hicc
thôi cố gắng vì 1 vóc dáng đẹp thôi hicc
Ngày đầu tiên ạ 27/3/2020
Mn ai còn tập điểm danh cho có động lực nè
Chi ơi e mới tap mk dau cái bụng wa …
Có ai còn tập cái này k
cj ơi em tập bị đau phần bụng trên có sao ko ạ
Ns thiệt lun là e tập ko nổi
chị ơi chị tập kiểu gì mà MU chị to vậy
Day 1 ✅
Mới tập 2 tuần mà mình đã mặc vừa chiếc quần trước đó k nhích nổi 💪🏻💪🏻
1m60 , 51kg thì có phải là béo kh ạ ? , em có mỡ bụng 🙁
.
Hay quá Ha nạ ơi bài tập thật hữu ít
Ôi động tác 1 khó quá
Chị ơi tập có ngày 1 qua hôm sao bụng rất đau luôn
2020: Xuất phát 28/2/2020 hẹn 1 tháng sau quay lại
Bài tập này rất bổ ích
em tập 6 lần như thế một ngày vậy có ảnh hưởng gì không ạ
Mình bị đau lưng