✅COBRA là 1 động tác CƠ BẢN nhưng KHÔNG DỄ thực hiện. Rất nhiều yogis kể cả những người tập rất lâu cũng mắc lỗi trong động tác này.
✅ Cobra có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
– Tăng cường sức mạnh của cột sống.
– Căng dãn ngực và phổi, vai và bụng.
– Mở tim giúp mang lại cảm xúc yêu thương, mở phổi giúp hít thở tốt hơn.
– Kích thích các cơ quan nội tạng.
– Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
– Làm nóng cơ thể, loại trừ bệnh tật và đánh thức Kundalini (Xà hỏa).
✅Chống chỉ định và Cảnh báo:
– Đau lưng
– Hội chứng ống cổ tay hoặc bị đau cổ tay
– Đang mang thai.
Chúc các yogis thành công! Namaste!
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
★Liên hệ hợp tác: YogaBySophieVn@gmail.com
#yogabysophie
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
All Comments
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴
🎀 Fanpage Yoga By Sophie (Việt Nam): www.Facebook.com/YogaBySophieVN 🙏
Tập vậy thấy lực zồn vào 2 cùi chỏ chịu lực a
Cho e hoi la khi tap co hóp bụng lai k ạ
Thanhs sophie
Cám ơn cô
Mỗi lần e tập động tác đây là e hay bị đau ở thắt lưng . Chị chỉ giúp e cách khắng phục đi ạ !!!
Em ơi em có chồng chưa ?
Chị ơi. Sao em thấy mỗi thầy dạy một khác trong động tác này ạ? Có thầy dạy 2 chân khép lại như đuôi rắn. Và ngẩng mặt nhìn lên ạ
Cảm ơn Sophie
Thấy bên c nguyên hiệu nói nhìn lên trần nhà
Mong bạn lm thêm clip về chế độ ăn uống cho người tập yoga để co cơ thể khoẻ mạnh và đẹp
Có lên dùng lực của tay đẩy nửa người lên không bạn.
Động tác tưởng chừng đơn giản, nhưng e đã biết mình làm chưa đúng khi xem clip này. Cám ơn chị
Mỗi thầy mỗi kiểu.
Cam on ban
em làm kiểu này rồi dể chân lên dụng dầu
chị ơi, cho em hỏi là động tác khi nâng người lên giữ 30s thì hít thở như nào ạ ?
2 gót chân có cần phải chạm vào nhau khi vươn người lên ko chị?
Em chào chị , chị cho em hỏi khi em tập động tác này cơ thể em vẫn cứng ngực chưa lên cao đc thì phải làm như thế nào ak . Em cám ơn chị nhiều
Cam on chi nhe e toan tap sai