CARDIO ĐỐT 350CAL – BÀI GIẢM MỠ THẦN TỐC TẠI NHÀ | CARDIO TO BURN FAT FAST AT HOME – 350CAL

May 17, 2020



Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.

Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
    E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

    Lily Granger May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 17/5 quay lại vào 17/6
    À tui nói luôn khi tui không quay lại là tui bỏ cuộc 😭😭😭
    Cố gắng

    Thơ Nguyễn May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Ngày 1 56kg

    Đặng Hân May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 1m58
    59kg 🤧
    Sẽ cố gắng báo kq 💪💪
    17/5/2020💪💪💪

    Trà Hoàng Phương May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 16-5-2020, 1m62+ 54kg.
    Ráng gồng thôi.z👯😿

    Minh Trần May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Em tập đến hôm nay đã tròn 1 tháng tay chân bụng giảm rõ. Kết hợp ăn điều độ uống nhiều nước giảm tinh bột không ăn khuya sau một tháng giảm được 5 cân mừng quá chị ơi. Em cảm ơn chị vì bài tập bổ ích này 😍

    Huyền Lê May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Những bài này rất dễ tập
    Hẹn mọi ngừoi vào tháng sao 15/5 —— 15/6

    Đào Kim Thơ Official May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 15/5 1m58 62kg

    Vy Lê May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Iu Nhi 😍

    Minh Trí May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 14/5 bắt đầu hành trình…
    3/6 sẽ quay lại báo kết quả ạ 💪💪💪

    Bangtanforever May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Tập bài này có giảm mỡ đùi trong và bắp tay k ạ

    Tuan Nguyen May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Tập được 20p mệt muốn xỉu luôn

    Sương Kiều May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 11/5 – 11/6 cố gắng eo 75 xuống 65

    Heo Lê May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Nên tập vào thời gian nào là hợp lí nhỉ, có nên tập vào buổi sáng không?

    lee trà May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Ok mik tập trong 5 buổi liên tiếp và đã giảm được 1kg từ 44 xuống 43 mừng quá động lực để tiếp tục:))

    G_T Giang May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Tập bài này rồi kết hợp thêm bài tăng chiều cao của chị được k ạ

    Giang Tran Thi May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Start 10-5-2020
    1m63 55kg
    1 tháng sau em sẽ quay lại 💪💪
    Xin tí động lực nào mọi người ❤️

    Jung Hoseok May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Mình mới tập bữa nay mà mô hôi wá trời tập cái này chắc có hiệu quả á

    ye lin May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Mỗi lần tập xuống xem cmt cho có động lực ❤️

    Sơnbl Lê May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 9/5 – 31/5

    mỹ ngọc May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Mới đập mồ hôi nhễ nhại, đầu óc quay cuồng :(( mong là 1 tháng sau sẽ gầy đi nhiều nhiều chút

    Aurora Princess May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Tập cái này nhảy nhiều e thấy mỏi chân quá :(( .

    Diệu Linh May 17, 2020 3:55 am Reply
  • chị ơi tập cadio có cao được k ạ

    ánh vũ thị ngọc May 17, 2020 3:55 am Reply
  • E ms tập đc đến nay cx gần 1 tuần thôi
    E sẽ cố gắng tập tiếp xem kết quả ạ dù sao cx cảm ơn cj 😍😍❤️

    Kiều Thu May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 44,5kg m51 vòng eo 64 , bụng , đùi , mặt toàn mỡ với nọng thôi mng

    Nhunq Cute May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Ngày mai sẽ bắt đầu
    7/5 1m58, 54kg
    7/6 quay lại 💪

    Thaptu Tieu May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Chị ơi nhịp thở khi tập là thở sau vậy ạ

    Oppo Oppo May 17, 2020 3:55 am Reply
  • E sẽ tập thử bài này và bài 3 đốt mỡ của chị trong 2 tuần xem s nha. Fingting . 20/5 quay lại nhá

    Cám Con May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Để lại bình luận để 1 tháng sau quay lại
    1m55 62kg 15 tuổi

    Huyen Nguyen May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Cho mình hỏi tập bài này bắp chân có to ko ạ

    Cam Thu Huynh May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Có ai như mik không chỉ cần vô đọc cmt là có động lực đứng dậy tập liền hà
    Fighting💪💪mik sẽ cố gắng làm đc như những cái cmt đó

    JMin Hằng May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 6/5 —->6/6 Sẽ quay lại khoe kết quả
    57kg —–>45 kg cố lên

    Lê Minh Anh May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Chị ơi cái này em tập buổi tối được ko ạ ?

    Lan phương Phạm May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Cố lên ! Muốn chụp kỉ yếu đẹp ko 🙆

    mai thảo May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 5/5/2020 đến 5/6/2020 tui sẽ quay lại báo kết quả cho mấy bồ.

    Doremi Ghiên May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Ngày 1: tập nửa bài 😁

    A L O N E May 17, 2020 3:55 am Reply
  • 04/05 start 56kg 1m68….

    Võ Thị Minh Thư May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Bắt đầu tập ngày hôm nay. 4.4.2020 😁

    TNT Gaming132209 May 17, 2020 3:55 am Reply
  • Chào mn hôm nay mình bắt đầu tập, có ai tăng cân vùn vụt như mình ko tr ơi mình nhớ thời gian mình còn mặc đồ size S (2 năm trước) bây h thì ….. haizzzz😭😭😭😭 buồn không thể tả. Mình sẽ kiên trì tập và cập nhật kết quả. Chúng ta cùng cố gắng nào.
    4/5/2020: 1m63-63kg

    Mint Nguyen May 17, 2020 3:55 am Reply
  • tập đc 2 ngày đau hết cả cơ, nhưng ra mồ hôi rất nhìu

    Chiao Nguyen May 17, 2020 3:55 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *