Cần tránh LỖI SAI KHI TẬP YOGA – Động tác yoga COBRA – rắn hổ mang

May 21, 2020



– Cần tránh các lỗi sai khi gặp yoga để không dẫn tới chân thương
– Tập đúng động tác yoga cobra – rắn hổ mang, để mang lại hiệu quả tốt nhất
Tư thế Yoga rắn hổ mang là một tư thế yoga căn bản và phổ biến nhất trong bài tập yoga. Hầu như chuỗi bài tập nào cũng có động tác này. Tập động tác yoga rắn hổ mang giúp bạn tăng cường sự linh hoạt của cột sống, giúp cho hệ tiêu hóa và hệ sinh dục hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời làm săn chắc vòng 3 và cải thiện bệnh gù lưng cho những người ngồi văn phòng làm việc máy tính nhiều.

Tên động tác :

Tiếng Phạn: Bhujangasana (bu – jang – a sa na)

Tiếng Anh: Cobra Pose

Tiếng Việt: Tư thế/động tác rắn hổ mang

Vì đây là một động tác yoga back bend – uốn lưng cong và được lặp lại rất nhiều lần trong chuỗi bài tập yoga nên bạn phải hết sức cẩn thận và thực hiện đúng kỹ thuật để tránh bị đau thắt lưng và cổ nhé.
——————————
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
– Blog:
– Instagram:
– Facebook: Yogi Travel VN

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Bạn đừng quên bấm vào nút ĐĂNG KÝ/ SUBSCRIBE màu đỏ ở trên, đồng thời nhấn CHUÔNG để nhận thông báo mỗi khi mình up clip mới nhé.

    Chúc các bạn tập vui. Theo dõi thêm hành trình YOGA và Du Lịch của Yogi travel VN tại:

    – Blog: https://www.yogitravelvn.com/

    – Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

    – Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

    Yogi Travel May 21, 2020 2:03 am Reply
  • Lúc mình tập cẳng tay phải rất đau mặc dù mình đã phân chia lực đều cho 2 tay thì sai chỗ nào ạ?

    11A2-32 Kiến Trúc May 21, 2020 2:03 am Reply
  • Cho em hỏi 2 vấn đề:
    – Lúc vươn người lên cobra dùng lực tay hay lực bụng?
    – Lên cobra rồi em kg siết chân đc mà tự mông siết lại, như thế có bị xẹp mông kg chị?
    Em cảm ơn ạ!

    Thao Nguyen May 21, 2020 2:03 am Reply
  • Chị ơi, tư thế này hai chân sau khép sát lại duỗi thẳng mũi chân có được kg ạ?

    Ngan Nguyen May 21, 2020 2:03 am Reply
  • Hay quá em ah , trước giờ c tập sai mà không biết luôn, cám ơn em nhiều nha

    Hoang Lan May 21, 2020 2:03 am Reply
  • Nice. Thank you.

    Phim Thần Tượng May 21, 2020 2:03 am Reply
  • Phuc Tran May 21, 2020 2:03 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *