Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

Bắp đùi thon thả 5 phút là đủ: Bài tập chân #52 Kneeling Squat

admin by admin
May 11, 2020
in Yoga
30
Bắp đùi thon thả 5 phút là đủ: Bài tập chân #52 Kneeling Squat



Bài tập chân Kneeling Squat hướng dẫn chi tiết làm thế nào để giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ đùi hoàn toàn. Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!! Các bó cơ đùi dần săn chắc thon đẹp trở lại chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ. Nếu chị em chưa tin, tại sao không thử ngay và liền đi nào.

Đảm bảo bạn khó lòng thực hiện theo đúng nhịp được vì chỉ cần sau 1 hiệp, 20 lần lặp cũng đủ làm hai đùi mỏi nhừ. Ngoài ra, động tác này còn giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, lưng nữa đó nhé. Một động tác hoàn hảo giúp đốt mỡ phải không nào.

Hướng dẫn cách tập chân thon gọn cho nữ tại nhà với bài tập chân – KNEELING SQUAT:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Quỳ hai gối trên thảm tập. Hai mũi chân duỗi thẳng trên thảm. Tựa hai đùi sau lên bắp chân. Hai tay duỗi thẳng 2 bên thân người; thân người duỗi thẳng, mắt hướng về phía trước.
– Ngồi dậy, nâng thân người thẳng lên từ đầu tới gối.
– Từ từ hạ thân người xuống. Luôn giữ thân người thẳng đứng. Căng cứng cơ mông trong suốt buổi tập nhé.
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapchan #Baitapgiammodui #Baitapgiammobapchan #Baitapchanthon #KneelingStand
– Bài viết:
– Chuyên mục
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

Bán nhà quận tân phú dưới 1 tỷ DGND1703040915

Next Post

KHẨN: Ai từng đến những nơi này liên hệ ngay cơ quan y tế, vì bệnh nhân 237 cũng từng đến

Next Post
KHẨN: Ai từng đến những nơi này liên hệ ngay cơ quan y tế, vì bệnh nhân 237 cũng từng đến

KHẨN: Ai từng đến những nơi này liên hệ ngay cơ quan y tế, vì bệnh nhân 237 cũng từng đến

Comments 30

  1. Trang Tran says:
    2 years ago

    Cảm ơn

    Reply
  2. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

    Reply
  3. Lam Trúc says:
    2 years ago

    Ad ơi. Bài tập này có hiệu quả cho cả đùi và bắp chân k ạ? E 2k5 cao 1m50 nặng 39kg

    Reply
  4. Khải'ss Tiêủ'ss says:
    2 years ago

    Bài này có giảm mỡ đùi trong k ạ

    Reply
  5. Park Chae Young says:
    2 years ago

    15 tuổi tập được không vậy ad

    Reply
  6. Thư Nè says:
    2 years ago

    Tập vào buổi nào hiểu quả ạ

    Reply
  7. Lan Lanman says:
    2 years ago

    Chi oi em tập 1 tuân em cảm thấy đùi của em no chắc va to hon trước nữa

    Reply
  8. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    2 years ago

    Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply
  9. Augusta says:
    2 years ago

    Mấy bạn nào ốm rồi mà chân với đùi to thì hãy tập bài này 5p mỗi ngày còn với những bạn đang mập thì hãy chọn những bài full body nhá,vì như thế mới mong giảm được chứ nếu bạn mập,bạn tập vào chỗ nào nó sẽ to hơn chỗ đấy nữa đó,nên hãy tập full body

    Reply
  10. MINHPHUONG ngo says:
    2 years ago

    người em lùn, chân to mỡ nhiều, mông to sề tập động tác này ok không ạ

    Reply
  11. anime chanel says:
    2 years ago

    Bài tập này và những bài tập kia bài nào thì có hiệu quả

    Reply
  12. ánh Hoàng says:
    2 years ago

    add ơi tập cái này bao lâu thì hiệu quả ạ.mog cj trả lời

    Reply
  13. Hoàng Thái says:
    2 years ago

    tập cái này mông có bị to lên không ạ ?

    Reply
  14. Van Phuc says:
    2 years ago

    Người em cân đối nhưng đùi hơi tớ ạ . Phần dưới mông . Tập cái này có đc k

    Reply
  15. Ngoc Nguyen says:
    2 years ago

    Đùi em nhiều mỡ cả trong + ngoài, bài tập này giúp nhỏ và săn đùi lại ko ạ. Mong tl giúp e ạ

    Reply
  16. Trinh Tạ says:
    2 years ago

    tập vào tg ntn là dc v add

    Reply
  17. Workout VietNamese says:
    2 years ago

    Tập cái này có ảnh hưởng đén chiều cao ko ạ

    Reply
  18. Thuý Mai Thị Thanh says:
    2 years ago

    Cho em hỏi bài tập này đùi to do cơ tập có nhỏ lại ko ạ

    Reply
  19. Nguyen Van Hung says:
    2 years ago

    Có giúp nhỏ bắp chân k

    Reply
  20. Bẻm Vân says:
    2 years ago

    Tư thế ngồi sao vậy ạ?

    Reply
  21. Mai Thị Lam Oanh says:
    2 years ago

    Chị có thể cho em một quy trình tập luyện được không ạ?

    Reply
  22. 独记住你 says:
    2 years ago

    Em muốn giảm mở ở mông và đùi thì phải làm sao ạ

    Reply
  23. Nin Tran says:
    2 years ago

    tập cái này bắp chân có to ra k ckị

    Reply
  24. anglela kim says:
    2 years ago

    Hiệu quả phết
    Mỗi tập song mai bị đau 1 vài ngày

    Reply
  25. Lão Công says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là đùi em to bắp chân cũng to cổ chân cũng vậy thì làm sao hả chị

    Reply
  26. duyen do says:
    2 years ago

    Cái này có tập giảm mỡ đùi k

    Reply
  27. • Dii • says:
    2 years ago

    . cho e hỏi mình tập sáng hay chiều và bao nhiêu phút 1 ngày ạ..?

    Reply
  28. Trương Nhung says:
    2 years ago

    Bao lâu mới có hiệu quả ạ

    Reply
  29. Quyên Đỗ says:
    2 years ago

    e bị mỡ đùi trong, e muốn giảm, vậy tập bài này có hiệu quả k ạ

    Reply
  30. Yến Nhi says:
    2 years ago

    động tác này có làm tụt chiều cao ko ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.