Bài tập YOGA Hip Opening giãn mở hông | Workout #97 ♡ Hana Giang Anh

May 7, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Hip Opening sẽ giúp chúng ta có dáng đi uyển chuyển, khớp hông linh hoạt, dẻo dai hơn, dễ sinh nở. Đặc biệt khi hông dẻo dai thì khi ngồi lưng sẽ thẳng hơn nữa cơ các nâng ạ. Nói chung là rất có lợi cho chị em phụ nữ chúng mình.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Mn cho e hỏi ngu xíu hông là eo phải k

    Ngoan Pham May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị ơi bộ sportwear chị mua ở đâu v ạ

    Phương Anh Đặng Thị May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Bài này dùng để giãn cơ sau tập đc ko ạ?

    Tâm Nguyễn May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • E cx tập hiit yoga nhưng e k bt lịch ăn và lịch tập thế nào ạ

    Hanh Vu May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Khác vs những bài cardio hay hitt của chị Na. Tập xong bài này thấy mk nhẹ nhàng như cô gái đẩy xe hàng

    chi phuong May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Cảm ơn chị Hana đã lm video này ! Yêu chị <3

    Vãi chưởng tiên sinh May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • có bác nào tập theo lịch tháng 6 đang bay qua đây k

    Thanh Huyền May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Bài này làm hông to ra ạ? Nếu được vậy thì tốt quá. Hai bên hông mình bị lõm bẩm sinh. Mặc quần nhìn xuông đuột không thấy đường cong gì cả. Lên mạng tìm bài "nở hông" thì nó toàn chỉ " nở mông". Gần tuyệt vọng thì gặp được clip này. Cảm ơn bạn rất nhiều. Mong tập bào này hai bên hông mình sẽ to ra.

    Linh Nguyen May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị ơi,em muốn cho bắp chân và cổ chân to ra chút thì tập gym ntn để có hq ạ,e 20t mà bắp chân như hs lớp 6 v 😭😭 xấu chị ạ,mong chị thấy cmt của e

    Mắt Cá Rô May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Có ai biết 2 bài hát trong video tên gì k ak?

    Hoa Phan May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị ơi cho e xin link list nhạc với. Yêu chị

    The world More life May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Bài tập hay vậy mà ít người xem quá chị 🙄

    Ngoc Nguyen May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Ngày nào cũng tập được phải k chị? Tập xong thoải mái lắm chị ạ. Hihi❤

    Lua Le May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị ra tiếp dạng tập như vậy nữa đii. Siêu đã

    Trâm Nguyễn May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Tập bao lâu thì có tác dụng v ạ

    Thu Le May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Bài hát trong clip tên gì vậy c

    Vy Lê May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • c ơi c làm thêm clip 45p yago đi ạ, mà c làm bài tập 45p nào e cũng thích huhu

    Linh Nguyễn May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • cái này có giống với cải thiện hip dips không vậy mọi người :"(

    claire ng. May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị ơi bài tập này có làm nở hông không ạ?

    Linh Nguyễn May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Em bị lêch mong 1 bên to bên nhỏ làm sao h chj huhu

    nguyenthieu 1977198213 May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Đau wá chị ạ, ngã tới ngã lui hoài

    Army BTS May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • chị Hana ơi, em tập giảm mỡ eo và hông xong, rồi tập bài tập yoga này có tốt k ạ?

    Hằng Thanh May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Nghe chị nói chuyện thích quá, cảm ơn chị

    Nhung Phương May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • hay quá em ơi

    Thanh Le May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Mong c hana sẽ ra thêm nhiều video yoga ntn nữa. Tks c

    Cát Sa Mạc May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Hana oi. Neu co thai thi co tap bai nay dc kg ah

    Mong Tuyen Duong May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • tư thế ở động tác thứ 2 gọi là tư thế gì trong yoga v ạ? e nghe k rõ ạ?

    Trang Nguyễn May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Những lúc hơi buồn hay mệt một chút. Chắt chắn là ai cũng sẽ cần những bài tập thư giãn nhẹ nhàng như thế này. Vừa giúp thư giãn cho đầu óc, lại cho cơ thể mình khỏe mạnh dẻo dai hơn. Nên mong Hana trong thời gian sắp tới sẽ coa nhiều video như thế này nhé. Luôn ủng hộ chị. Love you <3

    Nguyen Irish May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • c ơi thảm như thế nào thì ổn ạ

    Song hà Mr May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Tâm trạng thoải mái, có hứng thú tt với công việc ! Thank Hana! Có những ngày chỉ muốn nhẹ nhàng thế này!

    Giang Vũ May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • chị Hana dễ thuơng quá. cảm ơn chị nha! lúc nào chị ra bào giảm mỡ hông hay làm hông nhỏ hơn đuợc ko vại? bởi hông em to quá!

    Hà Anh Nguyễn Dương May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị Hana ơi, chị quay thêm nhiều video yoga nhá <3

    Chíp Thiên Thiên May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Eo chị đâu

    sigmabond777 May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Hana ơi. Cảm ơn hana đã chia sẻ bài tập này. Mình vẫn chua móc chân vào được ở tư thế bồ câu.

    mèo Ú ú May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • <3

    Bùi Thùy Dương May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • tập mà không thấy giống thiên nga đâu mà như con châu chấu ấy :v

    오나나 May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • 😂😂 động tác bẻ mắt cá chân….. sao e làm ko có cảm giác gì hết. Hok đau hok mỏi > < e xem lại mấy lần ko biết chỗ m sai 😂

    Thanh Vo May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • 9/10 ạ rất chi tiết dễ hiểu có thể nghe và tập phải cứ nhìn theo nhiều nhưng nếu có nhạc joga thì chuẩn hơn …

    Huyen Boong May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • tập bài này sau 1 ngày đi làm đã lắm nha chị, e rất mong chị làm thêm những bài tập thư giãn phần hông và lưng nữa ah, hihi

    Jasmine May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị Hana trong video này dịu dàng nữ tính đằm thắm ghê. Ko mạnh mẽ như trong mấy bài workout

    Anh Thư Nguyễn May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Ai biet nhac bai gi khong

    ta vy May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • ch ơi ra bài 30p giảm mỡ bụng leved 2 đi ạ

    Nhubang Ngo May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • C ơi ngày đèn đỏ tập cái này đc k ạ có thể tập thêm những động tác gì khác ạ

    Thiên Di Trần May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • Chị ơi bài này dùng để giãn cơ được không ạ?

    Vũ Ngọc May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • chị làm thêm nhiều video như thế này đi ạ, thích lắm iiiiiii <3

    Bảo Trâm Nguyễn Thị May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • M.n cho mk hỏi nếu mua đồ tập thì nên mua loại nào ạ

    Nương Nương May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • chị ơi chị có thể ra bài tập dành cho vùng bụng trên đc ko ạ???

    Nguyễn Giang May 7, 2020 12:11 pm Reply
  • chị ơi chị làm video về làm sao để cổ với vai thon gọn hơn đi ạ .Cổ e ngắn lắm chị ơi

    Khánh Anh May 7, 2020 12:11 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *