Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77

April 16, 2020



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Bắp chân to cơ địa là sao ạ chị?

    Vân Anh Trần April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Vậy chân em vốn sẵn đã to, thế là ko nên tập bài tập này sao c?

    An Lạc Nhi April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • chị ơi người bắp chân to cơ địa nếu tập bài này thì sao chị

    Min Zắc April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Mọi người cho em hỏi tập bài này có làm nhỏ đùi được không ạ? Hay chỉ tác động lên bắp chân thôi ạ? Em cảm ơn ạ

    Vy Trần April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 1:00

    Venus Nguyễn April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Bắp chân 39cm cả trái cả phải. Bắt đầu từ hôm nay 16/4/2020. Mình sẽ cố gắng tập đều đặn hết mức có thể, đúng 10 ngày sau mình sẽ báo cáo kết quả cho mọi người (26/4/2020)

    Quỳnh Vân April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • – vừa to do cơ, vừa to do mỡ, vừa do cơ địa có tập bài này được không ạ :((( Để em còn biết đường kiếm tiền tương laii đii thẩm mỹ :(( Cứ tập sợ lại to ra thêm nên ko dám đụng đến cái bắp chân á :(((

    Giang Trần April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • bài tập rất hay và hiệu quả em tập chưa được 1 tuần mà đã giảm 2cm. Em cảm ơn chị nhiều

    vu ngoc April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • sao mình tập mình không cảm thấy bị đau bắp chân mà lại chỉ thấy đau chỗ mắt cá chân vậy mn? có phải mình tập sai tư thế ko? minh thấy chỗ xương mắt cá chân chân phải đau lắm ấy, mà bắp chân thì k thấy gì

    americano April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Có ai tập xong mà chỉ đau bắp đùi còn bắp chân không bị đau không 😢😢😢

    Trang Mèo April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 14/4 bắt đầu

    Su Su April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Làm thee nào để biết bắp chân to cơ địa chị ơi.

    sen nguyen April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Có ai như em tập quen quá tăng lên tốc độ 1,5x tập luôn không ạ?

    Lê Hương April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Tập xong ht bài muốn rớt chân lun :((

    Uhm Uhm April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Bắp chân to cơ địa là sao hả m.n?

    Jamless BangTan April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 12/4/2020 bắp chân 32cm

    Thanhngan Nguyenthi April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • năm 2020 còn ai tập

    Thu Giang Lê April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 4/12/2020 : 32 cm
    Hẹn gặp mọi người ngày 12/5/202 nha
    Mọi người cmt nhắc nhở giúp mình với ạ. Cảm ơn mọi người

    Giai Kỳ April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 10/4/2020 bắp chân 33cm sau 1 thời gian sẽ cmt lại kết quả

    Nhung Nguyễn Hồng April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • có ai tập để to bắp chân như tui hơm🤣🤣

    Quyen Nguyen April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 11/4
    11/5 quay lại cho mn kết quả. Hứa

    Huy Channel April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Bã hài dễ sợ

    Ánh Thu April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • cơ chân to thì thu nhỏ được k ạ

    Trang Trang April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • chị làm video vẫn bài này nma khó hơn đc ko ạ. em cảm ơn

    Andres Nguyễn April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Sao em tập y như video nhưng em không thấy đau bắp chân ạ,chị có thể làm video tập nặng hơn có được không ạ ????

    Hàn Thiên Thảo April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Mỗi ngày đều tập đúng ko z chị

    Ngọc Thư Lê April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • C hana oi em tập xog r qua hôm s ngủ z nó đau trên đùi z có đúng hk chị mong chị tl😊

    Sang Tuyet April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 9/4/2020- 9/5/2020 hi vọng sẽ có kq tốt ạ , hiện tại đang là 33 muốn giảm xuống 25 ạ mong mn nhắc nhở mik nhé

    thạch hàn April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Tập vào buổi nào ạ và mấy h

    Như Ý April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Sao mình ko đau bắp chân mà lại đau cổ chân vậy?

    Bao Trinh Nguyen April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Làm sao để biết mình có phải bắp chân to cơ địa hay không đây mn?

    Bé Bé April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Những người còn khả năng phát triển chiều cao khi tập bài này có bị ảnh hưởng gì không ạ? Bao nhiêu tuổi là nên tập ạ?

    Trương Quỳnh Như April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • c ơi cho e hỏi
    giảm mỡ chân có nên dùng một số sản phẩm như kem tan mỡ không ạ

    Oanh Nguyễn April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Tại sao có bắp chân cơ địa lại k tập đc ạ

    Loan Trịnh Thị April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Bắp chân to cơ địa là như thế nào ạ??. Em ko hiểu. Bắp chân em cũng to nên em cũng định tập

    Ho Ho April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • 5/4/2020
    Hi vọng có kết quả tốt 😊
    5/5/2020❤❤❤

    pi na April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • em đâu muốn rụng chân

    Thanh Phương Lê April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Chị ơi bài tập này tập bao nhiên lần một tuần ạ ?

    Thu Nguyễn April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Tập mấy lần trong ngày vậy chị

    Ngân Lê April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • tập rất hiệu quả

    Thu Giang Lê April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Chị ơi bắp chân của em rất to luôn á chị, mà to từ khi nhỏ rồi. Vậy có phải do cơ địa không ạ😔

    Nguyen2005 Hoa April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Bắp chân em 37cm
    03/4
    10/4
    Like cho em cái động lực nào cả nhà ơi

    Ngọc Tuyền Trịnh April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Khá mỏi ngay từ những phút đầu tiênnnn sẽ cố gắng

    Daisy Tran April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • mình to do cơ địa, cũng có mỡ nhưng k nhiều. tập bài này có sợ bị to thêm k mn. mình 1m59 48kg

    Trang Đồng April 16, 2020 10:00 pm Reply
  • Nên tập hằng ngày hay cách ngày hay như nào nhỉ

    Cheese Liv April 16, 2020 10:00 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *