Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
All Comments
Bắp chân to cơ địa là sao ạ chị?
Vậy chân em vốn sẵn đã to, thế là ko nên tập bài tập này sao c?
chị ơi người bắp chân to cơ địa nếu tập bài này thì sao chị
Mọi người cho em hỏi tập bài này có làm nhỏ đùi được không ạ? Hay chỉ tác động lên bắp chân thôi ạ? Em cảm ơn ạ
1:00
Bắp chân 39cm cả trái cả phải. Bắt đầu từ hôm nay 16/4/2020. Mình sẽ cố gắng tập đều đặn hết mức có thể, đúng 10 ngày sau mình sẽ báo cáo kết quả cho mọi người (26/4/2020)
– vừa to do cơ, vừa to do mỡ, vừa do cơ địa có tập bài này được không ạ :((( Để em còn biết đường kiếm tiền tương laii đii thẩm mỹ :(( Cứ tập sợ lại to ra thêm nên ko dám đụng đến cái bắp chân á :(((
bài tập rất hay và hiệu quả em tập chưa được 1 tuần mà đã giảm 2cm. Em cảm ơn chị nhiều
sao mình tập mình không cảm thấy bị đau bắp chân mà lại chỉ thấy đau chỗ mắt cá chân vậy mn? có phải mình tập sai tư thế ko? minh thấy chỗ xương mắt cá chân chân phải đau lắm ấy, mà bắp chân thì k thấy gì
Có ai tập xong mà chỉ đau bắp đùi còn bắp chân không bị đau không 😢😢😢
14/4 bắt đầu
Làm thee nào để biết bắp chân to cơ địa chị ơi.
Có ai như em tập quen quá tăng lên tốc độ 1,5x tập luôn không ạ?
Tập xong ht bài muốn rớt chân lun :((
Bắp chân to cơ địa là sao hả m.n?
12/4/2020 bắp chân 32cm
năm 2020 còn ai tập
4/12/2020 : 32 cm
Hẹn gặp mọi người ngày 12/5/202 nha
Mọi người cmt nhắc nhở giúp mình với ạ. Cảm ơn mọi người
10/4/2020 bắp chân 33cm sau 1 thời gian sẽ cmt lại kết quả
có ai tập để to bắp chân như tui hơm🤣🤣
11/4
11/5 quay lại cho mn kết quả. Hứa
Bã hài dễ sợ
cơ chân to thì thu nhỏ được k ạ
chị làm video vẫn bài này nma khó hơn đc ko ạ. em cảm ơn
Sao em tập y như video nhưng em không thấy đau bắp chân ạ,chị có thể làm video tập nặng hơn có được không ạ ????
Mỗi ngày đều tập đúng ko z chị
C hana oi em tập xog r qua hôm s ngủ z nó đau trên đùi z có đúng hk chị mong chị tl😊
9/4/2020- 9/5/2020 hi vọng sẽ có kq tốt ạ , hiện tại đang là 33 muốn giảm xuống 25 ạ mong mn nhắc nhở mik nhé
Tập vào buổi nào ạ và mấy h
Sao mình ko đau bắp chân mà lại đau cổ chân vậy?
Làm sao để biết mình có phải bắp chân to cơ địa hay không đây mn?
Những người còn khả năng phát triển chiều cao khi tập bài này có bị ảnh hưởng gì không ạ? Bao nhiêu tuổi là nên tập ạ?
c ơi cho e hỏi
giảm mỡ chân có nên dùng một số sản phẩm như kem tan mỡ không ạ
Tại sao có bắp chân cơ địa lại k tập đc ạ
Bắp chân to cơ địa là như thế nào ạ??. Em ko hiểu. Bắp chân em cũng to nên em cũng định tập
5/4/2020
Hi vọng có kết quả tốt 😊
5/5/2020❤❤❤
em đâu muốn rụng chân
Chị ơi bài tập này tập bao nhiên lần một tuần ạ ?
Tập mấy lần trong ngày vậy chị
tập rất hiệu quả
Chị ơi bắp chân của em rất to luôn á chị, mà to từ khi nhỏ rồi. Vậy có phải do cơ địa không ạ😔
Bắp chân em 37cm
03/4
10/4
Like cho em cái động lực nào cả nhà ơi
Khá mỏi ngay từ những phút đầu tiênnnn sẽ cố gắng
mình to do cơ địa, cũng có mỡ nhưng k nhiều. tập bài này có sợ bị to thêm k mn. mình 1m59 48kg
Nên tập hằng ngày hay cách ngày hay như nào nhỉ