Bài tập squat mông tại nhà tăng vòng 3 – Tập Squat đúng cách cho nữ

May 12, 2020



10 Bài tập squat tại nhà tăng vòng 3. Bài tập vòng 3, tập Squat đúng cách cho nữ tại nhà mông to nhanh với HLV tập gym nữ Minh Thúy. Tập squat tại nhà cho nữ, bài tập này sẽ giúp các bạn giảm cân, giảm mỡ để có một vóc dáng như ý.

Thử thách với 10 bài tập Squat cho vòng 3 hiệu quả, nhanh chóng ngay tại nhà.

———–
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222

———————-
Mỗi động tác tập 12 lần, các bạn cần khởi động kỹ trước khi tâp.
1: BASIC SQUAT
2: PIIE SQUAT
3: SQUAT PISTON
4: SQUAT & SIDE LEG RAISE
5: SQUAT & REVERSE LIFT
6: TRIPLE DIP SQUAT
7: SIDE JUMP SQUAT (POP SQUAT)
8: SIDE SQUAT
9: DOUBLE DIP SHI SQUAT
10: JUMP SQUAT

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Cho e hỏi một ngày tâm mấy lần mới có hiểu quả

    Yibo Wang May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • tập bài này bị to chân ko ạ

    be successful May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Squat em thấy đau cơ đùi là đúng hay sai v ạ

    Truc Le May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Người gầy tập bài tập này dc k chị?

    Tran Dung May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Nên tập vào buổi nào là hiệu quả ạ

    Oải hương Hoa May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Dạ cho e hỏi nếu mình tập đúng thì bị đau những chỗ nào ạ??

    Thanh Trúc Lê May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • E tập gần 1năm tất cả các bài tập ở nhà mà ko tăng . tập thì đau mông vậy là sao ạ

    Ngân Anh May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Bài tập thật hiệu quả !

    Ngoc Huyen May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • bạn cho mình hỏi 40 tuổi có tập bài này được không bạn

    Uyen Ngo May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Để đây
    Ngày đầu tiên
    17/10

    Nguyen Linh May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Chị ơi em tập đc mấy hôm mà thấy đùi to lên chứ mông ko to vậy em tập đúng hay sai ạ. Mong chị tl giúp em

    Chuột Bé May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • E di lam.thì mot tuần tập 2 buổi duoc k chi.thank chi.

    Diep Hong May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • E moi tap ma ko thay dau Chan Nhu the co dung ko

    ファム トゥヒエン May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Chân e nhỏ lại k có bắp chân mà tập bài này đùi to lên nhìn kì k ạ?

    Mèo Story May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Em muốn tập cho mông và chân to ra tập bài này được ko ,vì mông em lép chân thì bé như cây củi sơtâp bài này chân nhỏ đi thỉ chết hi

    Hien Mai May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • bài tập mông này cực hiệu quả . nếu các bạn chịu khó luyện hàng ngày , trong vòng một tháng bạn sẽ nhận dc kết quả bất ngờ…

    đỗ nguyệt May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • E squat chỉ đau đùi trước

    Ngọc Bùi May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Squat đúng cách là đau ở đâu ạ

    Ngọc Bùi May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Cả nhà ơi đã có ai tập rồi mà có hiệu quả ko ạ

    Nguyễn Thuỳ May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • Cho em hỏi tập thế này thì tập vào khi nào và sau khi ăn hay trức khi ăn???

    Huyen Nguyen May 12, 2020 11:37 pm Reply
  • may dong tac cuoi met qua ko theo noi

    Nhai Tran May 12, 2020 11:37 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *