Bài tập Pilates cho đùi thon thả | Workout #121 ♡ Hana Giang Anh

May 3, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Hana nên đưa thông tin bài tập tiêu thụ khoảng bn kalo sẽ giúp ích cho nhiều bạn giảm cân 😊

    Anh Trương Quỳnh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Bài tập nhẹ nhàng như v thì có thể tập vào buổi tối trc khi ngủ k ạ😊😊😊

    Dâu Tây May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Tập bài này đau phần hông kinh khủng. Nhưng tập xong rất thoải mái, không thấy đau gì như những bài tập workouts khác… Mong là có hiệu quả 😊

    Vương Khả Hi May 3, 2020 1:59 am Reply
  • E thấy đùi chị khá là to 😂😂

    Thu Hiếu ChiBi May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Từ Lisa chia sẻ nên qua đây

    Ming Minh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • C ơi tập bài pilates này cùng với các bài tập giảm mỡ cường độ cao có được k ạ

    Cẩm tú Nguyễn May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Mình không tập thở được

    Hoài Nguyễn Thúy May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi c làm video về chế độ ăn cho công nhân k có điều kiện ăn chia nhỏ bữa mà phụ thuộc vào công ty. Nếu ăn ít thì đói mà ăn bt thì k giảm dc a

    Tran Huong May 3, 2020 1:59 am Reply
  • giờ còn ai xem hông

    Lan Vũ May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Đăng kí ủng hộ bạn 😀

    Em Em May 3, 2020 1:59 am Reply
  • em thấy nhìu người nói là tập 1 bài tập lâu thì nó thích ứng với cơ thể sẽ không có hiệu quả nữa có đúng không cj hana

    Tata Nhi May 3, 2020 1:59 am Reply
  • C ơi e đứng 1 chân hay bị ngã hoài c hướng dẫn cách đứng ko bị ngã nhé

    thanh kim May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Em rất thích các bài tập pilates của c vì siêu hiệu quả.

    Quỳnh Hương Trần May 3, 2020 1:59 am Reply
  • 24/11 done kiên trì xem có hiệu quả không

    Duong Vu May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị H.Giang Anh e muốn hỏi ạ. Mình ngồi nhiều làm mông bị nhỏ phải k ?

    Minh Thảo Nguyễn May 3, 2020 1:59 am Reply
  • C ơi c ra video dàmh cho n mông hóp đy c ạ e hóng lắm ạ

    Chi Quynh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi bài này nhẹ nhàng vậy thì mình tập trong bao lâu sẽ thấy có hiệu quả ạ? Em đang theo nhưng thấy nhẹ nhàng thì không quen :)))

    Đoàn Thúy May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi… Cho e hỏi là đùi trước của e nó bị võng lên giống bị phồng í ạ nhìn xấu lắm… Đùi e bị sao v ạ… Mong chị trả lời sớm ạ…

    Thảo Lê May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Em thích các bài tập pilates của chị quá đi, em ko bị nản trong lúc tập

    Spring 167 May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Đã có ai tập xong và có hiệu quả chưa ạ

    Nguyệt Minh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Bài tập này có giảm mỡ đùi trong không ạ?

    Huyền Trần May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Đùi có nhiều cơ p làm sao đây😣😥

    nguyet tran May 3, 2020 1:59 am Reply
  • ui tưởng nhẹ ai dè đau thật á chị Hana uiiii iu c ghê

    Nguyễn Minh Phương May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi. Khi em nằm để tập ấy, thật sự rất khó để nâng được chân dưới lên. Em không biết do em mới tập nên không nâng được hay do đùi em quá to thế chị?

    Oanh Nguyễn May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi thêm bài pilates về phần bắp tay và vai đi c

    Cam Chi Pham May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Có ai giống em kh? Bt giảm mỡ từng bộ phận, toàn thân thì tập của cj Hana, còn tăng chiều cao của cj Uyên Nhi

    Hoài Thu May 3, 2020 1:59 am Reply
  • chân em to nhưng rất chắc có cách nào giúp chân em nhỏ lại ko ạ

    Quan Le May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị cho em hỏi tập pilates mấy lần/tuần để đạt được kết quả tốt ạ ?. Với tập pilates thì mình có cần phải duy trì đều đặn hay lúc nào đạt được kết quả mong muốn thì có thể giảm được ạ ?

    Huyền Thanh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • To cơ địa nên tập ko ạ !!!

    muối Bàng tán May 3, 2020 1:59 am Reply
  • thanks Hana vì những bài tập này. tuy rất đau nhưng hữu ích lắm. Iu Na 🥰🥰

    quinnkute May 3, 2020 1:59 am Reply
  • chị ơi, em muốn tập thon gọn bắp đùi. Em thấy chị làm nhiều video về việc làm thon gọn bắp đùi, em muốn hỏi là em nên tập mỗi ngày 1 video khác nhau hay gôm hết các động tác trong các video lại và tập hàng ngày vậy chị?

    Kỳ Vân Khanh May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Mỗi tối khoảng 10h e uống 1 cốc sữa không đường thì có bị mập k ạ

    Thanh Tâm Trần Nguyễn May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị làm thêm video bài tập nhẹ trước lúc ngủ cho đủ bài 🙂

    Minh Thư Hà May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi em nghe nhiều người bảo đi bộ nhiều thì chân càng to hơn điều này có đúng ko ạ. Mong chị sẽ tl e. Y chị

    Ngọc Phạm May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Tập những bài tập mạnh về đùi thì có lên cơ ko ạ ?????

    Nguyễn Huyền May 3, 2020 1:59 am Reply
  • chị ơi e tập bài giảm cân toàn thân rồi e tập cái này được không chị mong chị trả lời giúp e huhu:((

    효주 May 3, 2020 1:59 am Reply
  • mong chị thêm vd về pilates đấy ạ

    Lie Lie May 3, 2020 1:59 am Reply
  • chị Na ơi tập bài này thì trong khoảng thời gian bao lâu sẽ có hiệu quả ạ? Em đang theo bài hiit giảm mỡ đùi của chị mà đau đùi quá ạ, hết đau rồi vẫn cứ nản nản sao ý :((

    notthecolorblue e May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Cảm ơn Hana về các bài tập Pilates. Có thể làm chuỗi Pilates cho các vùng trên cơ thể trong 1 clip đc ko? Với những ng đi làm như mình thì tập Pilates rất dễ chịu

    Đào Mai May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị hana làm video bài tập pilates giúp thon bắp chân đi ạ 😍😍

    Royal Team May 3, 2020 1:59 am Reply
  • Chị ơi trong 3 tháng mà muốn đùi thon đi tầm 4cm thì tập pilates hay tập những bài tập trung vào đùi ạ ??? Bài nào sẽ hiệu quả hơn ạ

    P. DUONG May 3, 2020 1:59 am Reply
  • ai tập bài này r cho mình ý kiến vs ạ đùi có thon lại ko ạ

    Hai Vo May 3, 2020 1:59 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *