❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Hana nên đưa thông tin bài tập tiêu thụ khoảng bn kalo sẽ giúp ích cho nhiều bạn giảm cân 😊
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Bài tập nhẹ nhàng như v thì có thể tập vào buổi tối trc khi ngủ k ạ😊😊😊
Tập bài này đau phần hông kinh khủng. Nhưng tập xong rất thoải mái, không thấy đau gì như những bài tập workouts khác… Mong là có hiệu quả 😊
E thấy đùi chị khá là to 😂😂
Từ Lisa chia sẻ nên qua đây
C ơi tập bài pilates này cùng với các bài tập giảm mỡ cường độ cao có được k ạ
Mình không tập thở được
Chị ơi c làm video về chế độ ăn cho công nhân k có điều kiện ăn chia nhỏ bữa mà phụ thuộc vào công ty. Nếu ăn ít thì đói mà ăn bt thì k giảm dc a
giờ còn ai xem hông
Đăng kí ủng hộ bạn 😀
em thấy nhìu người nói là tập 1 bài tập lâu thì nó thích ứng với cơ thể sẽ không có hiệu quả nữa có đúng không cj hana
C ơi e đứng 1 chân hay bị ngã hoài c hướng dẫn cách đứng ko bị ngã nhé
Em rất thích các bài tập pilates của c vì siêu hiệu quả.
24/11 done kiên trì xem có hiệu quả không
Chị H.Giang Anh e muốn hỏi ạ. Mình ngồi nhiều làm mông bị nhỏ phải k ?
C ơi c ra video dàmh cho n mông hóp đy c ạ e hóng lắm ạ
Chị ơi bài này nhẹ nhàng vậy thì mình tập trong bao lâu sẽ thấy có hiệu quả ạ? Em đang theo nhưng thấy nhẹ nhàng thì không quen :)))
Chị ơi… Cho e hỏi là đùi trước của e nó bị võng lên giống bị phồng í ạ nhìn xấu lắm… Đùi e bị sao v ạ… Mong chị trả lời sớm ạ…
Em thích các bài tập pilates của chị quá đi, em ko bị nản trong lúc tập
Đã có ai tập xong và có hiệu quả chưa ạ
Bài tập này có giảm mỡ đùi trong không ạ?
Đùi có nhiều cơ p làm sao đây😣😥
ui tưởng nhẹ ai dè đau thật á chị Hana uiiii iu c ghê
Chị ơi. Khi em nằm để tập ấy, thật sự rất khó để nâng được chân dưới lên. Em không biết do em mới tập nên không nâng được hay do đùi em quá to thế chị?
Chị ơi thêm bài pilates về phần bắp tay và vai đi c
Có ai giống em kh? Bt giảm mỡ từng bộ phận, toàn thân thì tập của cj Hana, còn tăng chiều cao của cj Uyên Nhi
chân em to nhưng rất chắc có cách nào giúp chân em nhỏ lại ko ạ
Chị cho em hỏi tập pilates mấy lần/tuần để đạt được kết quả tốt ạ ?. Với tập pilates thì mình có cần phải duy trì đều đặn hay lúc nào đạt được kết quả mong muốn thì có thể giảm được ạ ?
To cơ địa nên tập ko ạ !!!
thanks Hana vì những bài tập này. tuy rất đau nhưng hữu ích lắm. Iu Na 🥰🥰
chị ơi, em muốn tập thon gọn bắp đùi. Em thấy chị làm nhiều video về việc làm thon gọn bắp đùi, em muốn hỏi là em nên tập mỗi ngày 1 video khác nhau hay gôm hết các động tác trong các video lại và tập hàng ngày vậy chị?
Mỗi tối khoảng 10h e uống 1 cốc sữa không đường thì có bị mập k ạ
Chị làm thêm video bài tập nhẹ trước lúc ngủ cho đủ bài 🙂
Chị ơi em nghe nhiều người bảo đi bộ nhiều thì chân càng to hơn điều này có đúng ko ạ. Mong chị sẽ tl e. Y chị
Tập những bài tập mạnh về đùi thì có lên cơ ko ạ ?????
chị ơi e tập bài giảm cân toàn thân rồi e tập cái này được không chị mong chị trả lời giúp e huhu:((
mong chị thêm vd về pilates đấy ạ
chị Na ơi tập bài này thì trong khoảng thời gian bao lâu sẽ có hiệu quả ạ? Em đang theo bài hiit giảm mỡ đùi của chị mà đau đùi quá ạ, hết đau rồi vẫn cứ nản nản sao ý :((
Cảm ơn Hana về các bài tập Pilates. Có thể làm chuỗi Pilates cho các vùng trên cơ thể trong 1 clip đc ko? Với những ng đi làm như mình thì tập Pilates rất dễ chịu
Chị hana làm video bài tập pilates giúp thon bắp chân đi ạ 😍😍
Chị ơi trong 3 tháng mà muốn đùi thon đi tầm 4cm thì tập pilates hay tập những bài tập trung vào đùi ạ ??? Bài nào sẽ hiệu quả hơn ạ
ai tập bài này r cho mình ý kiến vs ạ đùi có thon lại ko ạ