Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

Bài tập Pilates cho đùi thon thả | Workout #121 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
May 3, 2020
in Yoga
43
Bài tập Pilates cho đùi thon thả | Workout #121 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

Top 10 Kiểu Tóc Đẹp Nhất Tại 30Shine | Tặng Code Giảm Giá Shine Combo | 30Shine TV

Next Post

BỆNH VIỆN XUYÊN Á VĨNH LONG CHÍNH THỨC HOẠT ĐỘNG TỪ 16/08/2018

Next Post
BỆNH VIỆN XUYÊN Á VĨNH LONG CHÍNH THỨC HOẠT ĐỘNG TỪ 16/08/2018

BỆNH VIỆN XUYÊN Á VĨNH LONG CHÍNH THỨC HOẠT ĐỘNG TỪ 16/08/2018

Comments 43

  1. Anh Trương Quỳnh says:
    2 years ago

    Hana nên đưa thông tin bài tập tiêu thụ khoảng bn kalo sẽ giúp ích cho nhiều bạn giảm cân 😊

    Reply
  2. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  3. Dâu Tây says:
    2 years ago

    Bài tập nhẹ nhàng như v thì có thể tập vào buổi tối trc khi ngủ k ạ😊😊😊

    Reply
  4. Vương Khả Hi says:
    2 years ago

    Tập bài này đau phần hông kinh khủng. Nhưng tập xong rất thoải mái, không thấy đau gì như những bài tập workouts khác… Mong là có hiệu quả 😊

    Reply
  5. Thu Hiếu ChiBi says:
    2 years ago

    E thấy đùi chị khá là to 😂😂

    Reply
  6. Ming Minh says:
    2 years ago

    Từ Lisa chia sẻ nên qua đây

    Reply
  7. Cẩm tú Nguyễn says:
    2 years ago

    C ơi tập bài pilates này cùng với các bài tập giảm mỡ cường độ cao có được k ạ

    Reply
  8. Hoài Nguyễn Thúy says:
    2 years ago

    Mình không tập thở được

    Reply
  9. Tran Huong says:
    2 years ago

    Chị ơi c làm video về chế độ ăn cho công nhân k có điều kiện ăn chia nhỏ bữa mà phụ thuộc vào công ty. Nếu ăn ít thì đói mà ăn bt thì k giảm dc a

    Reply
  10. Lan Vũ says:
    2 years ago

    giờ còn ai xem hông

    Reply
  11. Em Em says:
    2 years ago

    Đăng kí ủng hộ bạn 😀

    Reply
  12. Tata Nhi says:
    2 years ago

    em thấy nhìu người nói là tập 1 bài tập lâu thì nó thích ứng với cơ thể sẽ không có hiệu quả nữa có đúng không cj hana

    Reply
  13. thanh kim says:
    2 years ago

    C ơi e đứng 1 chân hay bị ngã hoài c hướng dẫn cách đứng ko bị ngã nhé

    Reply
  14. Quỳnh Hương Trần says:
    2 years ago

    Em rất thích các bài tập pilates của c vì siêu hiệu quả.

    Reply
  15. Duong Vu says:
    2 years ago

    24/11 done kiên trì xem có hiệu quả không

    Reply
  16. Minh Thảo Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị H.Giang Anh e muốn hỏi ạ. Mình ngồi nhiều làm mông bị nhỏ phải k ?

    Reply
  17. Chi Quynh says:
    2 years ago

    C ơi c ra video dàmh cho n mông hóp đy c ạ e hóng lắm ạ

    Reply
  18. Đoàn Thúy says:
    2 years ago

    Chị ơi bài này nhẹ nhàng vậy thì mình tập trong bao lâu sẽ thấy có hiệu quả ạ? Em đang theo nhưng thấy nhẹ nhàng thì không quen :)))

    Reply
  19. Thảo Lê says:
    2 years ago

    Chị ơi… Cho e hỏi là đùi trước của e nó bị võng lên giống bị phồng í ạ nhìn xấu lắm… Đùi e bị sao v ạ… Mong chị trả lời sớm ạ…

    Reply
  20. Spring 167 says:
    2 years ago

    Em thích các bài tập pilates của chị quá đi, em ko bị nản trong lúc tập

    Reply
  21. Nguyệt Minh says:
    2 years ago

    Đã có ai tập xong và có hiệu quả chưa ạ

    Reply
  22. Huyền Trần says:
    2 years ago

    Bài tập này có giảm mỡ đùi trong không ạ?

    Reply
  23. nguyet tran says:
    2 years ago

    Đùi có nhiều cơ p làm sao đây😣😥

    Reply
  24. Nguyễn Minh Phương says:
    2 years ago

    ui tưởng nhẹ ai dè đau thật á chị Hana uiiii iu c ghê

    Reply
  25. Oanh Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi. Khi em nằm để tập ấy, thật sự rất khó để nâng được chân dưới lên. Em không biết do em mới tập nên không nâng được hay do đùi em quá to thế chị?

    Reply
  26. Cam Chi Pham says:
    2 years ago

    Chị ơi thêm bài pilates về phần bắp tay và vai đi c

    Reply
  27. Hoài Thu says:
    2 years ago

    Có ai giống em kh? Bt giảm mỡ từng bộ phận, toàn thân thì tập của cj Hana, còn tăng chiều cao của cj Uyên Nhi

    Reply
  28. Quan Le says:
    2 years ago

    chân em to nhưng rất chắc có cách nào giúp chân em nhỏ lại ko ạ

    Reply
  29. Huyền Thanh says:
    2 years ago

    Chị cho em hỏi tập pilates mấy lần/tuần để đạt được kết quả tốt ạ ?. Với tập pilates thì mình có cần phải duy trì đều đặn hay lúc nào đạt được kết quả mong muốn thì có thể giảm được ạ ?

    Reply
  30. muối Bàng tán says:
    2 years ago

    To cơ địa nên tập ko ạ !!!

    Reply
  31. quinnkute says:
    2 years ago

    thanks Hana vì những bài tập này. tuy rất đau nhưng hữu ích lắm. Iu Na 🥰🥰

    Reply
  32. Kỳ Vân Khanh says:
    2 years ago

    chị ơi, em muốn tập thon gọn bắp đùi. Em thấy chị làm nhiều video về việc làm thon gọn bắp đùi, em muốn hỏi là em nên tập mỗi ngày 1 video khác nhau hay gôm hết các động tác trong các video lại và tập hàng ngày vậy chị?

    Reply
  33. Thanh Tâm Trần Nguyễn says:
    2 years ago

    Mỗi tối khoảng 10h e uống 1 cốc sữa không đường thì có bị mập k ạ

    Reply
  34. Minh Thư Hà says:
    2 years ago

    Chị làm thêm video bài tập nhẹ trước lúc ngủ cho đủ bài 🙂

    Reply
  35. Ngọc Phạm says:
    2 years ago

    Chị ơi em nghe nhiều người bảo đi bộ nhiều thì chân càng to hơn điều này có đúng ko ạ. Mong chị sẽ tl e. Y chị

    Reply
  36. Nguyễn Huyền says:
    2 years ago

    Tập những bài tập mạnh về đùi thì có lên cơ ko ạ ?????

    Reply
  37. 효주 says:
    2 years ago

    chị ơi e tập bài giảm cân toàn thân rồi e tập cái này được không chị mong chị trả lời giúp e huhu:((

    Reply
  38. Lie Lie says:
    2 years ago

    mong chị thêm vd về pilates đấy ạ

    Reply
  39. notthecolorblue e says:
    2 years ago

    chị Na ơi tập bài này thì trong khoảng thời gian bao lâu sẽ có hiệu quả ạ? Em đang theo bài hiit giảm mỡ đùi của chị mà đau đùi quá ạ, hết đau rồi vẫn cứ nản nản sao ý :((

    Reply
  40. Đào Mai says:
    2 years ago

    Cảm ơn Hana về các bài tập Pilates. Có thể làm chuỗi Pilates cho các vùng trên cơ thể trong 1 clip đc ko? Với những ng đi làm như mình thì tập Pilates rất dễ chịu

    Reply
  41. Royal Team says:
    2 years ago

    Chị hana làm video bài tập pilates giúp thon bắp chân đi ạ 😍😍

    Reply
  42. P. DUONG says:
    2 years ago

    Chị ơi trong 3 tháng mà muốn đùi thon đi tầm 4cm thì tập pilates hay tập những bài tập trung vào đùi ạ ??? Bài nào sẽ hiệu quả hơn ạ

    Reply
  43. Hai Vo says:
    2 years ago

    ai tập bài này r cho mình ý kiến vs ạ đùi có thon lại ko ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.