BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

May 2, 2020



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓
🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
© Minet Asia Corp
For work: ducnv@minet.asia

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Tập mà đau Mông hôm sau đi lm mà đau k chạy đk

    Dung Haku May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • 02/05/20
    Một tháng sau sẽ quay lại. 😘

    ranmouri 896 May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Ok Bống ơi

    Hoan Doan May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Video có hình sinh động cute là dùng phần mềm nào vậy các bạn?

    Hoa Bich Nguyen May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Giọng dễ cưng 😗

    Hoài Linh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • từ nay chỉ xem những video lành mạnh như này thôi

    Tran Hung May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Huhu tập đến động tác t3 đau thực sự 😭😭

    Vanthin Vanthin May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Chị ơi bài tập này có làm giảm đùi không

    Phương Thanh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Chị ơi e xem video trước đó chị có nói là nên tập mông cách bữa ( tập 1 ngày nghỉ 1 ngày) nhưg với bài tập này e tập hằg ngày được không ạ?? Có làm cơ mông tổn thương khôg ạ.?

    Hoàng yến Nguyễn May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Yêu cái giọng của em Bống nên cố gắng đu theo em mỗi ngày. Cám ơn em Bống nhiều1

    Da Tuyen May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • mông to nhưng bị mông hõm :((

    my bao May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Có bài tập nào chân cho to lên ko em bống

    Lê Khánh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Mình đã tập được 6 ngày mông săn và đầy hẳn ra ạ

    Quyen Vo May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Dùng dây kháng lực đc k chị?

    Linh Pham May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Cj ra video tập cho mông to đi cj

    Phượng Pham May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Giọng hay thế

    Văn Nguyễn May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Cảm ơn ,cảm ơn, cảm ơn Bống . Yêu Bống nhiều

    Nguyen Thi van Thanh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Ui e định lưu clip về nhỡ cúp wi-fi thì còn cái coi mà sao lưu hong đc

    Hiền Thục May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Mn ơi!! Có khi nào là e tập sai ko ạ?? Em tập đc 3 ngày zồi mà tập xong không thấy đau mông gì cả?? Chỉ thấy mệt thôi 😓😓

    Đặng Gia Nghi May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • 130 củ nâng mông nhé ae :)))))) tin mấy cái video này làm gì

    Tuan Vu Anh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Đã qua 2 tuần tập luyện. Đúng là sau 1 tuần tập quen không cảm thấy đau cơ nữa nha mn🌸❣ Cố gắng nha. Rất hiệu quả nè. Muốn đẹp hơn kết hợp với squat nữa là đỉnh luôn🙆‍♀️🌸❣💪💪💪

    Vy Nguyễn Thị Tường May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • múp

    Huy Tiger - Gaming. May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Chị ơi cho e hỏi mk tập bài này xong đùi có bị bé đi k ạ tại vì đùi e đang bị bé ý 🙂

    Phương Lê May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Nên tập 1 tuần bao nhiêu buổi ạ

    Nguyễn Thảo May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • đồ tập đẹp mua ở đâu vậy ban

    Hằng nguyễn May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Cố gắng mỗi ngày để có mong to tròn đẹp thanks you

    Tuyền phạm thị mộng May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Mua them day band tap max phe luon do mn

    Giao Giao May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Chị hướng dẫn tập cho 2 bên eo thon lại để tạo vóc dáng đồng hồ cát đi chị

    Hải Yến Đinh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • 1:40 xem đi

    Gaming tv king May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Cho mình hỏi cách ngày tập hay ngày nào tập cũng đc ạ? Vì mình có nghe nói tập liên tục làm cơ bị thương, mông ko to mà ngược lại còn bị bé í. Ko bt nên tập như nào ạ?

    Dương Huỳnh May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Em cực kì thích những video thử thách make up

    Robonson Jordan May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Bài tập nào săn chắc dành cho bà bầu đi ạ

    Quyen Vo May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Chị ơi tập cái này có bị to bắp đùi ko

    Thi Nguyễn May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Bống ơi sao e tập cố gắng gồng bụng lắm r mà lưng cứ bị võng ạ ,, Bống có cách nào kh giúp e với ạ

    Ngọc Bảo May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Tập lần đầu ko thấy đau ngủ dậy sáng ngày hôm sau ms thấm nha các bạn=)))))

    Thanh Dung Nguyễn May 2, 2020 9:40 pm Reply
  • Bài này ngày nào cũng tập hay là cách 1 ngày tập 1 lần thì có hiệu quả hơn ạ?

    Ly Duong May 2, 2020 9:40 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *