BÀI TẬP GIẢM MỠ ĐÙI TRONG SIÊU HIỆU QUẢ || BURN THIGH FAT WORKOUT || 16 Shots || Lê Bống Channel

May 9, 2020



#Lebong95 #Giảmmỡđùitrong #16shots

Bạn tập luyện chăm chỉ và ăn theo chế độ nghiêm ngặt. Bạn đã giảm được kha khá cân và thậm chí mặt còn bé hẳn đi nhưng size đùi vẫn không dịch chuyển? Có gì sai sai ở đây không nhỉ? Không đâu. Chỉ là chúng ta sẽ rất khó giảm mỡ ở riêng 1 bộ phận nào đó. Mỡ sẽ giảm trên toàn bộ cơ thể, và việc đốt mỡ ở bộ phận nào trước cũng không phải do ý muốn của mình.

Tuy nhiên, bạn nên chú trọng hơn vào các bài tập đốt mỡ mông, đùi nếu muốn chân nhìn săn chắc và thon gọn hơn. Bài tập dưới đây tập trung chủ yếu vào nhóm cơ đùi sau và đùi trong.

Hy vọng với các bài tập theo nhạc của Bống dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ nhàm chán khi tập luyện cũng như có được vóc dáng như mong muốn sớm nhất nha❤️
Để giảm mỡ đùi, các bạn cần lựa chọn những bài tập tác động vào phần đùi trong, làm nóng những bó cơ sẽ giúp siết mỡ triệt để. Mọi người cùng xem nhé!!

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
© Minet Asia Corp
For work: partners@minet.asia

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Chị ơi, em bị đùi to mà giảm cách nào cũng ko đc ạ, càng tập càng to ra thêm í, chị có cách nào hay tips nào khắc phục ko ạ, em nghe có ng nói em bị đùi to do cơ í ạ 🙁

    F O O L. L O V E .Q U E E N May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi cho em hỏi tập như nào có bị đùi to ko ạ

    김석진 -김석진 May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Gương mặt thần thái ghê

    Thanh Thao Tran Thi May 9, 2020 6:15 am Reply
  • chị ơi ? tập trong bao lâu thì có hiệu quả ạ

    Hà My Lương May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị bông hoa có biết xoạc chân ko chị làm video tập xoạc chân đi chị

    Chiến Lưu May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Có ai tập rồi cho mình biết kết quả đi

    Gia Nhi Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị oi có cách nào giúp xương chậu và xương đùi nhỏ hơn k chị

    Ngoan Pham May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi có cách nào mà giảm mỡ đùi không tăng cơ ạ

    Nhung Nguyen May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Tập này có bị tăng cơ không m.n

    Hoa Hồng May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi đùi em to do cơ ák ko bt có tập đc hk

    đom đóm May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Hi

    Tá Mai May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Có ai giam ko a

    Viet Cao May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơii em bị phần Mông vs phần đùi ở trên đầu gốii rất to chị chỉ em vs…

    Đ T May 9, 2020 6:15 am Reply
  • E ms tập lần đầu. Tập xong thấy mỏi chân cực kì lun. Vậy là mỡ đùi của e có bắt đầu giảm mỡ ko ạ

    Nhat Linh Hoang May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Mik tập theo vid này ngày bn lần vậy chị ơi😄

    Min Suga May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Cho e xin nhạc. Chứ nhạc hay quá😋

    Huynh Uyen Nhi May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi tập các bài tập của chị thì có cần phải ăn kiêng ko ạ

    Hương Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Tập vào thời gian nào v chị❤️

    Hoàng Diệu May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Sao thấy lạ. Nhiều người làm động tác cây cầu là phần trên phải thẳng, chạm mặt sàn rồi ms từ từ đưa lên làm gì có ưỡn phần eo lên đâu nhỉ???
    Ý kiến riêng

    Nguyên Kỳ May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị chỉ tập cho chân bị cong đi ạ :3

    nguyễn bao thy May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Bắp chân thì s ạ

    Linh Vy Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Bắp chân thì s ạ

    Linh Vy Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Cho e hỏi tập trong bao lâu là có hiệu quả ạ

    Mai Ngo May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Hic em tập video mồ hôi chảy đầm đìa luôn í

    Tỉnh Chau May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Bài tập hiệu quả lắm chị em tập 1 tuần từ 45cm còn 43cm ạ

    Đình Phương Trang Thị May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi đùi to do cơ có nên tập bài này không ạ??

    Hiền Đặng May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Cho e hỏi tập vậy môg có bị to ra k chị

    Ngoan Pham May 9, 2020 6:15 am Reply
  • K tải dc thật buồn Bống ơi

    Minh Trang Trần May 9, 2020 6:15 am Reply
  • cj ơi cj tập giỏi quá mà em giảm mấy cân luôn cj ạ

    hưng học May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Tập mấy bài của chị bống hiệu quả thật sự :3 mình kết hợp với cardio nữa nên là cứ tập bài nào của chị thì sau tầm hơn 1 tuần là bé đi và gọn hơn :> yeuu chị ❤️

    Trần Ngọc May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Có ai biết tên của bài nhạc này k ạ

    Minh Lê May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Với lại đùi có nhỏ lại không chị

    Nhung Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Cỡ mấy tuần là hết mỡ đùi vậy chị

    Nhung Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi đùi của em vừa là đùi cơ địa vừa bị mỡ nếu em tập thì có bị to lên ko ạ:(

    Hoang Ngân May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Ta nói tập cái bài của chị ta mệt 😂😂

    My Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • tập cái này thì cỡ bao nhiêu thì giảm được ạ

    na hoàng May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Sao ko lưu về đc vậy chị

    Kiều Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị ơi
    Tình hình là v3 e từ 88- 96,7cm nhưng e vẫn thấy mông e có hõm ,e đang rất cố gắng tập luyện để cải thiện vđ này .Chị có thể làm thêm vid về vđ của e đc ko ạ 💪🏻em cảm ơn rất nhiều ạ

    Diem Van May 9, 2020 6:15 am Reply
  • C ơi làm giảm tay đi ạ

    Mai Trần May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Chị làm chủ đề outfit cho mấy bạn m5 đi ạ. Yêu chị

    Nguyen Thuy May 9, 2020 6:15 am Reply
  • Cho e hỏi tập bài này làm chân mảnh hơn hay làm săn chắc vậy ạ

    Thảo Ngân Nguyễn May 9, 2020 6:15 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *