Bài tập cánh tay thon gọn số 2 (All level) | Workout #79 ♡ Hana Giang Anh

May 3, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP CHO CÁNH TAY THON GỌN số 2 này sẽ giúp tay và vai thon thả và không bị to, cơ bắp.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Bại liệt cánh tay là có thật

    vertu Nhung May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Tap xong phan bap tay sau cua minh Do len het, cam giac bi tan chay ra

    Nguyen Le May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • vẫn xem chị tập r tập lại, chúc chị luôn xinh đẹp❤️

    Hayan Pan May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Xem video này c trẻ quá. Dc 2 năm r bh dừ quá. Huhu

    Nguyễn Tâm May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Cái quần hơi bị phản cảm rồi bé

    Trinh Lê May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • 28/10/2019

    kim anh kim anh May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Xinh thế e

    Be Bi May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Minh chua thuc hanh! Nhung vo cung cam on Hana !

    HONGNHAN TRAN May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Chị có bài tập nào mà vừa giảm mở bụng mà còn thôn tay ko ạ

    Thuý Duy Nguyễn May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Em cảm ơn chị rất nhiều ạ! Vì nhờ chị mà cánh tay đã thon gọn và săn chắc hơn trước rất nhiều 😊

    Angela Tôn May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • bài tập nặng thật sự =(((

    Thư Tống Thị Huyền May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Xin hỏi chị bài thể dục này làm tăng cơ tay hay làm thon gọn cánh tay và chị thường tập vào thời gian nào ạ?

    Hoàng Ngọc May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • c oi,tay e co chuot roi gio muon giam thi phai lam sao ah

    Hồng Thắm May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Bài này có giảm mỡ lưng không bạn ?

    Thai lam May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Động tác 5 e bị mỗi cổ là đúng hay sai chị Na

    Thanh Trúc May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • có ai như mình mỗi lân tâp với ghế chỉ đức 10lân thôi ko hơn nổi

    Phuong My May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Sao động tác gập người đưa tay lên xuống em thấy mỏi cổ thế ạ?

    Anh Quỳnh May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • chị ơi có e hỏi tập tay vai có thể tập mỗi ngày k ạ? trog 1 tuần có phải nghỉ cơ k chị?

    Pham Tam May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Hít đất có ảnh hưởng dến cái mặt nhỏ lại không chị

    vinh ky May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Chị ơi em 52 cân cao 1m50 thì hơi thừa cân phãi không ạ ? Xương em to lắm ạ kĩu như ít thịt mà xương to ấy chị bóp vào thấy xương thôi mà chân em to lắm em vẫn đang tập những bài của chị đấy ạ chị có thể tư vấn cho em việc xương to như thế thì cần nên tập kh ạ ??? Em cảm ơn ạ

    Hoàng Minh Anh May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Cánh tay em thì bé,bé đến nỗi xương nhô ra ngoài.Nhưng bàn tay em thì to lắm,như bàn tay đàn ông ý.Bàn tay to nhưng xương nó lồi ra,trông xấu lém.!

    Cố Tiểu Đông May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Chị tập bài này tối khoảng 7 8h tập đc ko ak

    Mỹ Tiên May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • C ơi tay e to do cơ nhưng vẫn có mỡ. Phần trên bả vai ý ạ. Làm sao để thu nhỏ nó lại. E k dám mặc áo dây cảm giác tự ti lắm 😢😢

    Hạnh Giáp May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Chi oi phan than tren cua e co mo nhiu o nach va bap tay tren ak con bung thi e it co mo ak e khong bit nen tap bai gi de giam mo nach day chi ak mong chi chia se giup e

    Quang Le May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • sao moi lan tap la e nhut dau lam

    Thào Nguyễn May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Em có câu hỏi này, mong chị giải đáp
    Có phải tất cả bài tập ở tay có thể giảm mỡvà tăng cơ tay không ạ?
    Làm sao thon gọn tay nhưng tăng cơ tối thiểu nhất? (cánh tay em nhiều mỡ, cơ cũng tương đối, e sợ cơ lắm ^^ )
    Chân tay em như nhau đều mỡ và cơ, dù mỡ nhiều nhưng đứng lên thấy cơ cũng rõ luôn :>

    Aliyah May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Chị ui. Em tập 1 tuần rồi. Mà thấy bắp tay cứng và to bình thường ạ. Có nên tiếp tục không ạ

    Ngoc Quyen May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • se co gang theo chi.. tap xong te liet lun ah.. cho e hoi khi tho ra bung hop lai con khi hit vao bung phinh ra dung k ah??

    Vũ Thanh Nga May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • Có bị to sồ vai ra không c? Tại vai e rộng bẩm sinh!

    Trâm Phạm Quế May 3, 2020 10:11 pm Reply
  • vai e xương to. nhưng hõm nách có mỡ thì tập bài nào đc chị nhỉ

    Phương Phạm May 3, 2020 10:11 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *