Làm thế nào để cơ ngực lớn hơn? Nếu bạn muốn cải thiện cơ ngực dưới, hãy thử các bài tập tăng cường cơ ngực. Chúng sẽ giúp bạn trông đẹp hơn vì cơ ngực đình hình hình dáng của ngực. Ngoài ra, những bài tập ngực này sẽ cải thiện sức khoẻ của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng để cải thiện cơ ngực, bạn nên tập luyện thường xuyên nhé!
DẤU THỜI GIAN:
Đẩy tạ đôi trên ghế phẳng (Flat Dumbbell Press) 0:40
Nằm dang tạ đôi (Dumbbell Fly) 0:58
Hít đất dốc xuống (Incline Push Up)1:20
Đẩy tạ đòn trên ghế phẳng (Flat Bench Press) 1:56
Ép ngực với máy (Pec Deck Fly) 2:24
Đẩy xà kép (Chest Dip) 2:50
Đẩy tạ hình lục giác 3:21
Bài tập kéo cáp chéo 3:54
Ép ngực kéo cáp xuống dốc (Decline Cable Chest Press.) 4:24
Căng cơ ngực 4:47
#ngựclớnhơn #cơngực #soisáng
Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
Đăng ký Soi Sáng
5 PHÚT THỦ CÔNG
123GO!
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Có máy bài tập nào ko cần dụng cụ ko ạ .
Làm các bài tập tại nhà tốt nhất đi
Ad ơi làm về clip tăng chiều cao cho mới bạn đang trong giai đoạn dậy thì đi ad ơi!
Mấy ông hay nói đạo lí là hay bụng bia lắm :((
Ko nhầm thì ở nước ngoài có 1 kênh dạng tương tự, cũng có biểu tượng bóng đèn soi sáng. Tế nhị tí chứ kênh này vietsub và copy của kênh nước ngoài ạ ?
Ko tập thì có mà đc ở đó Ảo tưởng
Xem kênh kiểu nói thiếu bám sát khán giả, giông giống đi copy mấy cách mẹo xử lí của nước ngoài. @
Tốt nhất mấy ông nên xem mấy kênh fitness chứ kênh này hướng dẫn không chi tiết, về những lưu ý với 1 số bài tuy có ăn nhưng là ăn phụ
Phần mềm làm video này là gì ạ
Dell có thành công nào mà chỉ làm đơn giản và xương xương
Lâu ko xem , Soi Sáng đã có 1tr69 sub rồi :vvvv
Ko nỗ lực thì đừng tập tạ nữa. Tập tạ ko dành cho những người ko có cố gắng 🙂
Đúng thứ tôi đang cần
admin ơi anh có thể nào làm nguyên một seri phân tích rõ ràng ngay từ ngày đầu tiên tập và lịch tập được không ạ
Anh làm tiếp đi
Hít đất iz za bezt :))))
Mình nghĩ ng mà mỗi ngực thôi ko đc còn tay nữa
Và các bạn tập j thì tập cứ phải thẳng lưng nhá ko sẽ dễ bị chấn thương đấy …kk
Em rất thích chủ đề này
Mấy bài này giảm mỡ bụng được ko nhỉ ??
ai ko thích soi sáng thì like ngay ??!!
Con gái tập bài này đc ko ?
Ở Việt Nam có nhiều kênh dạy tập ngực rồi vì vậy bạn không cần ra video này đâu
Cách giảm mỡ nhanh nhất là bị bệnh tiểu đường 😂
Cái thằng bình luận trong video giọng Thanh Hoá phát âm chữ cái nghe chối tỉ thật sự
Hay quá
March 25, 2020
ko có chuyện ko cần nhiều nỗ lực nhé ad
tên bài tập nhiều cái sai bét
Wow
Kk
Có cách nào cho bpsd to lên kh
6 múi ngực to hehe có thể do bốc xếp ra như mình
Ai định thức tới sáng điểm danh
0:09 khịa mấy bố k tập chân à ad 😂😂😂
Chỉ giỏi lý thuyết
Hi! Xem tiếp rất hay 👍👍👍
Chúc bạn nào đọc cmt này. Luôn Mạnh khoẻ và ko bị virus corona 😂 tập bài này thành công nhé❤️❤️
Hay
0h29 đăng video sớm dữ hén
Tuyệt