Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

8 phút tập luyện đơn giản để thoát khỏi hóp 2 bên hông

admin by admin
April 22, 2020
in Yoga
45
8 phút tập luyện đơn giản để thoát khỏi hóp 2 bên hông



Làm thế nào để thoát khỏi hóp 2 bên hông? Hông và đùi săn chắc là một phần quan trọng của một sự phù hợp hoàn hảo đó là lý do tại sao rất nhiều người cố gắng đốt cháy mỡ hông. Trong video này, bạn sẽ tìm thấy các bài tập giúp bạn giảm mỡ, tạo hình dạng cho cơ bắp đùi và làm cho hông của bạn tròn hơn.
Nhân tiện, nếu bạn bị hóp 2 bên hông, đừng lo lắng quá nhiều về điều đó – hoàn toàn bình thường! Bạn biết Marilyn Monroe đã từng có chúng mà, phải không? Vâng! Nhưng – đó là Marilyn Monroe, nên không ai quan tâm! Dù sao, nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi sự hóp 2 bên hông xấu xí ấy, chúng tôi có kế hoạch tập luyện cho bạn.

DẤU THỜI GIAN:
Đá chân sang bên 0:28
Đứng lên ngồi xuống 0:56
Ép ngang 1:23
Ép hai bên 1:47
Đá lăng về phía sau 2:17
Curtsy Lunges 2:54
Bò nhấc chân bên 3:22
Chân đá sau 3:50
Bài tập săn cơ mông 4:09
Nằm nhấc chân bên 4:35
Động tác cầu vồng 5:02
Plank nhấc chân 5:32
Tập cơ tay trước – mang đồ đi chợ vào nhà 6:20
Bài tập săn tay – lau cửa kính 6:35
Squats – cất bát đĩa 6:51
Dọn dẹp sạch sẽ nhà cửa 7:05
Bài Jumping Jack – gấp quần áo 7:31
Bài đạp xe đạp – xem TV 7:44
Bài gập người – ngồi chơi trên ghế 8:02

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

TỬ VI NGÀY 23 THÁNG 4 NĂM 2020 CỦA 12 CON GIÁP

Next Post

Virus corona ngày 22/4 Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Next Post
Virus corona ngày 22/4 Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Virus corona ngày 22/4 Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Comments 45

  1. suiw dupg says:
    2 years ago

    Ad ơi giúp e vs ạ .2 bên hông của e to quá khổ so vs người và theo hình thoi nghĩa là 2 bên bị nhọn nhọn chứ ko phải tròn như trong video ý ạ.E tập theo bài này có giúp e cải thiện ko ạ

    Reply
  2. 팜티튀엣 says:
    2 years ago

    ㅈ

    Reply
  3. kieu xuyen says:
    2 years ago

    Đây là tập hết ngấn mỡ hay hết hóp mông vậy

    Reply
  4. Thuỷ Tiên says:
    2 years ago

    Nhìn chị ấy tập mà mỏi hết cả người

    Reply
  5. 5 Phút Mỗi Ngày says:
    2 years ago

    Tuyệt

    Reply
  6. Nguyễn Trường Em says:
    2 years ago

    Làm về bài tập mông nở rộ thôn đi ạ

    Reply
  7. I LOVE VIETNAM says:
    2 years ago

    Có ai như mình ko? Vừa hông hẹp vừa mông lép 🤧🤧

    Reply
  8. Minh Dặng says:
    2 years ago

    Tập cái này có đùi to ko và đùi bự di chuyền tập cái này đc hk

    Reply
  9. Trinh Nguyen says:
    2 years ago

    Dáng chị mẫu rất đẹp luôn

    Reply
  10. Thanh Nguyen says:
    2 years ago

    Nếu đùi to do duy truyền thì tập những bài tập này chân có bị to lên kh ạ

    Reply
  11. Fan Tâm Chó Điên says:
    2 years ago

    Làm sao giảm đc mở mặt z

    Reply
  12. Thông Trần says:
    2 years ago

    Tập tăng chiều cao đi soi sáng

    Reply
  13. Thuận Trần says:
    2 years ago

    Lee sin đã xem

    Reply
  14. TJ hoàng says:
    2 years ago

    Soi sáng có thể tìm cách nào có thể tăng chiều cao ko ăn uống, sinh hoạt, thể thao…

    Reply
  15. Oanh Nguyễn says:
    2 years ago

    Hay lắm luôn ấy

    Reply
  16. Tô Thị KoDa says:
    2 years ago

    Nước nào có tiếng nói đầu tiên vậy?

    Reply
  17. Yên Híp says:
    2 years ago

    Tập cơ bụng đi ạ

    Reply
  18. MWV RELAX says:
    2 years ago

    https://www.youtube.com/channel/UCJeNwPab6FUDcbGW83-wFgQ

    Reply
  19. kelvin bruce says:
    2 years ago

    Seriously , video dài 8p chứ tập chắc hơn 30p :v

    Reply
  20. Nga Nguyen says:
    2 years ago

    Chú soi sáng chú hãy làm nhiều video nha con sẽ ủng hộ

    Reply
  21. nguyên nguyễn says:
    2 years ago

    anh làm về tại sao nước không bị cắt lìa đi

    Reply
  22. Phú Lê Đức says:
    2 years ago

    tôi yêu soi sáng

    Reply
  23. Hien Nguyen says:
    2 years ago

    Tu the hoi goi cam

    Reply
  24. Dung Mạc says:
    2 years ago

    Quá mệt mỏi

    Reply
  25. Học tin cùng Mr Win says:
    2 years ago

    Cứ tập thể dục và tốt rồi, theo cơ địa ai bị tóp thì vẫn tóp thôi, các anh thì chú ý đừng để ví ở túi quần sau khi ngồi nhé. Cảm ơn tác giả.

    Reply
  26. Rym Dusty GTA says:
    2 years ago

    Muốn giảm mỡ nhanh phải kết hợp vs ăn uống khoa học , tập 1 ăn 2 thì tăng mỡ chứ ko giảm dc

    Reply
  27. Dương Trọng Lực says:
    2 years ago

    Sẽ ra sao khi sạc điện thoại 1 năm vậy ad

    Reply
  28. Út Hiếu says:
    2 years ago

    March 13, 2020

    Reply
  29. Thinh Nguyen says:
    2 years ago

    Rất hữu ích , thanks for upload !

    Reply
  30. Phương duy Nguyễn says:
    2 years ago

    Những bài tập này rất có ích cho người bụng mỡ 😙😙😙

    Reply
  31. Nhi Nguyen says:
    2 years ago

    Tập như này có bị to đùi k mn ơi

    Reply
  32. Nap Tv says:
    2 years ago

    Hay ba mẹ tui đang cần giảm cân đóa cảm ưn nhen

    Reply
  33. ĐỐ VUI OFFICIAL says:
    2 years ago

    Eo bánh mì điểm danh đi!

    Reply
  34. Ngọc Anh says:
    2 years ago

    Soi sáng ơi có cách nào để mik có thể tăng cân hok

    Reply
  35. 阮芳莊 says:
    2 years ago

    Tuyet voi qua . Co len toi oi

    Reply
  36. Nguyễn Dũng says:
    2 years ago

    Mẹ tôi đag cần🤣 c.ơn soi sáng

    Reply
  37. LẦY MAX says:
    2 years ago

    Em là con trai và ngay eo của e có 1 cục mỡ rất to em thấy nó rất xấu và khó tập luyện làm giảm mỡ ở vùng đó

    Reply
  38. Ngô Gia Bảo says:
    2 years ago

    Soi sáng + bóng đèn => Soi sáng bóng đèn.
    Ở đoạn vừa dzô đã nghe thấy "tình tinh tinh tích tinh tinh tình tinh."
    Công nhận nhạc hay thật.

    Reply
  39. TDT_ TFBOYS_王俊凯 says:
    2 years ago

    Tập bài tập cao lên đi soi sáng

    Reply
  40. Thủy Nguyễn Thu says:
    2 years ago

    hóp hai bên mông là j ??

    Reply
  41. 646 DHĐ says:
    2 years ago

    biết đâu người trong video là chị đang lồng tiếng thì sao :))

    Reply
  42. Dương Ngọc Anh Thơ says:
    2 years ago

    mấy động tác đó là giảm cân hay lm em nhỏ lại z

    Reply
  43. Trang Phạm says:
    2 years ago

    Chục đứa nói cmt đầu😏😏😏

    Reply
  44. Namender Opsu! says:
    2 years ago

    Sớm

    Reply
  45. Văn Hoàng says:
    2 years ago

    làm thế nào để cao lên vậy team soi sáng

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.