6 BÀI YOGA KÉO DÀI CHÂN TẠI NHÀ CHO CHÂN MAU DÀI PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO – LEVEL 5
Liên hệ với tôi qua fanpage :
Nhóm tăng chiều cao mới lập :
Xem cái giáo án phát triển chiều cao tại đây :
Music : JPB – What I Want
Rival – Be Gone (ft. Caravn)
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :
Instagram :
Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank – 4602205117220 – Nguyễn Thanh Nguyên
#thanhnguyenakon #tangchieucao
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
Vì một số lỗi kĩ thuật nhỏ nên mình đăng level 5 trước còn level 4 mình sửa xong mai mình đăng nha :3 ae nào cần hlv cá nhân (Khóa tập tăng chiều cao online kèm 1/1) ib qua fanpage ThanhNguyenAkon trong mô tả nha hehe
Tôi thấy ông này nhiệt tình mà😆
4:10 bài này có em nào nữa thì 1000 cái cũng đc
3:38 1 lần
2:08 2 lần
Mỗi bài mấy phút anh
1. Standing quadricepts stretch
2. Dynamic runner lunges
3. Hip lifts
4. Airplane
5. Stretch the front high
6. Stretch the front high 2
Em lưu lại cho dễ học ạ. Em cảm ơn!
Moi ngày tap 1 level hả
em tập mà nhiều động tác bị đau vai, lưng, chân ấy anh, như vậy có tốt k ạ
Anh ơi hiệu quả của mấy động tác này so với xoạc ngang và xoạc dọc có giống nhau không anh?
Cho em hỏi là chỉ cần tập đúng theo thời gian trên video thôi ạ?
Sao lv5 thấy còn nhẹ hơn lv3 nữa
Quan trọng là phải hít thở sâu đúng không anh
Đau lưng thấy mẹ luôn:))
Thấy hình như nhẹ hơn level 4
Khúc cuối nhìn mẻ ik 😅
Hóng lv 15
Anh ơi tập đủ nhú clip hay có cần thêm hiệp ko ạ
Anh ơi nhanh ra lever 6 đi
Em nghĩ chữ WELL DONE anh nên thay thành tiếng việt theo kiểu j đó như ĐỔI CHÂN hay HOÀN THÀNH
Anh cứ nói tiếng việt cx chả sao đâu, người việt cứ dùng tiếng việt chứ:V
Sao nhìn ah giống nữ vậy người ta ns Mông cong là đĩ lắm ah ạ😁😁😁
tại sao chân phải lại 30 giây còn chân trái lại là 60 giấy