6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả

April 26, 2020



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai

    Ngọc Vinh Nguyễn Thị April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mệt thật ý 😵😵

    Khánh Hạ Tăng April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪

    Thanh Thuy April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ

    Tien Thanh April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá

    Loan Tran April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Có đc 6 múi ko

    Phương Phạm April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?

    Liên Mập April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Tập đau bụng quá các bác ơi

    Quỳnh Nguyễn April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi

    Hiếu Mỹ April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Hoa Hồ April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Gầy tập đc k ạ

    Duyến Nguyễn Thị Thu April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Thư Minh April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    din buithi April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Chi Nguyễn April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Cần kiêng k chị

    Tuyền Bích April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • R4

    Khánh Sái April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Đau bụng lắm lun á

    •{ NTD}• April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mệt muốn chết

    Linh Láo April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Phương Quang April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Ỳph

    Thanhhuong nong April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Chấm

    Bùi Thị Ngọc Anh April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    An Hong April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Tập 1 ngày mấy lần ạ

    Trần Vương April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI

    mai phung April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Tập xong nó đau gần chết

    Thiên Pii April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Khó tập quá ad ơi

    diễm kiều April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó

    Tinh Minh April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Kelly Hiền April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Dung Tran April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Dung Tran April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Sao nó khó vậy

    Dung Tran April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
    E bị béo ở mặt á ☹️

    Lan Vu April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy

    Hải Nguyễn April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Mình tập lần đầu cảm thấy hơi đau chổ bụng

    Như Huỳnh April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Ai cho tôi biết tập bài này khoảng bnh calo k?

    Mèo Con April 26, 2020 4:17 pm Reply
  • Em cũng muốn có 6 múi :v

    Ngọc Ngọc April 26, 2020 4:17 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *