5 phút Pilates cho tay thon nữ tính | Workout #122 ♡ Hana Giang Anh

May 12, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡
#5phútPilates #hannagianganh #baitaptay

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Tập nhiều bài tập tay rồi,bai tập này cảm thấy đau nhất,đặc biệt lúc giãn cơ,k thể giãn liền được,cảm giác mún xé rách bắp tay sau

    Hương Võ May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Thích nhất những bài tập Pilates ngắn của chị Na <3

    June's House May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi tay em bắp tay to mà cơ chuột khi gồng lên rất to, nên em không dám mặc áo hai dây hay ba lỗ. Phần cơ bắp tay của em rất to và chắc vậy tập bài tập nào để giảm ạ

    Nhung Nguyễn Thị May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Em mất 10p để tập xong bài này :))) Quá kinh khủng với 1 đứa linh mới như e. Hôm nay là ngày 4 rồi, mong là sau 1 tuần nữa e có thể hoàn thành nó đúng nghĩa

    Le Hien May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • 26,5cm: hôm nay ngày đầu tiên mình tập
    (7ngày sau mình sẽ quay lại hi vọng sẽ có kết quả tốt đẹp ạ)
    Bài tập chị khá đơn giản như lúc tập liền có cảm nhận đau hai cánh tay đã lắm luôn❤️

    tran thi ngoc sen May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Tập cái này em sd thêm tạ nhỏ dc ko ạ

    Nguyễn Bích Lệ May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • chị làm vid bài tập xương quai xanh đi ạ

    suicide 14teen May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • 27/4

    Camila Cabello May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Hic ngày càng cuồng chị mất ❤❤❤
    Vừa xinh dáng lại đẹp 💋💋💋

    Trang Tây May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Mọi người tập thấy hiệu k nói cho tui biết với

    Thanh Nhàn Nguyễn May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Sao mình tập lần đầu thì đau mà giãn cơ k nổi luôn. Nhiều lần sau thì k còn cảm giác đau đó nữa :(((((

    12B-36- Phạm Thư May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Em mới tập bài này của chị xong. Tập tới phần stretching giơ tay ra sau là chuột rút luôn :(( nhưng mà phê lắm chị ơi

    Ngân Nguyễn An Kim May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Day 1 :3

    Vân Đặng May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Bài tập này làm giảm chỗ này phần tay vậy mn?

    Nishimiya Shouko May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Mỗi ngày tgian e tập là khoảng 20p trong đó e tập ba bài ba nhóm là bụng, đùi, tay. K biết như vậy có hiệu quả k ạ. E nghe ns k tập cardio mà tập như vậy là bị to hơn, nhưnge thử tập cardio thì thấy mệt k phù hợp và thèm ăn hơn((((

    Như Trần May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Mình ngồi tập dc hông ạ

    Như Nguyễn May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Day 1 👍

    Xuân Nguyễn Hương May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Tập mà kh bị đau tay thì sai đúng kh ch 😭

    Hi Hi May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Tập những động tác này có cần phải hóp bụng không ạ

    Ngọc Chloe May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Day 9 😘

    Vũ Thảo Anh May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Chị ơi chưa bao giờ em thấy đau như bây giờ luôn í. Em cảm ơn chị đã hướng dẫn một bài thật hiệu quả

    Vi Lê May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Chị ơi tập sang ngày thứ 4 mà tay vẫn đang bị đau thì là do tập sai cách hay sao ạ

    Hongnhung Vo May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • một ngày tập 2 lần và đều đặn trong 1t có đc k cj

    Hà Nguyễn May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Yêu c quá chỉ 5p mà tập đã thật cảm giác muốn tập thêm nhiều lần tiếp theo nữa❤️❤️❤️

    Mai Hạnh May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Tập xong em
    Thấy muốn chớt 🤣🤘🤘

    Phuong thuy May 12, 2020 4:20 pm Reply
  • Thử chăm chỉ 20days xem thế nào :)))
    Day 1: 27cm – mỡ ✔
    Day 2: 27cm – mỡ ✔
    Day 3: 27cm – mỡ ✔
    Day 4: quên :)))
    Day 5: quên :)))
    Day 6: 27cm – mỡ ✔

    Tracy Tran May 12, 2020 4:20 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *