❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
#5phútPilates #hannagianganh #baitaptay
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
Tập nhiều bài tập tay rồi,bai tập này cảm thấy đau nhất,đặc biệt lúc giãn cơ,k thể giãn liền được,cảm giác mún xé rách bắp tay sau
Thích nhất những bài tập Pilates ngắn của chị Na <3
Chị ơi cho em hỏi tay em bắp tay to mà cơ chuột khi gồng lên rất to, nên em không dám mặc áo hai dây hay ba lỗ. Phần cơ bắp tay của em rất to và chắc vậy tập bài tập nào để giảm ạ
Em mất 10p để tập xong bài này :))) Quá kinh khủng với 1 đứa linh mới như e. Hôm nay là ngày 4 rồi, mong là sau 1 tuần nữa e có thể hoàn thành nó đúng nghĩa
26,5cm: hôm nay ngày đầu tiên mình tập
(7ngày sau mình sẽ quay lại hi vọng sẽ có kết quả tốt đẹp ạ)
Bài tập chị khá đơn giản như lúc tập liền có cảm nhận đau hai cánh tay đã lắm luôn❤️
Tập cái này em sd thêm tạ nhỏ dc ko ạ
chị làm vid bài tập xương quai xanh đi ạ
27/4
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Hic ngày càng cuồng chị mất ❤❤❤
Vừa xinh dáng lại đẹp 💋💋💋
Mọi người tập thấy hiệu k nói cho tui biết với
Sao mình tập lần đầu thì đau mà giãn cơ k nổi luôn. Nhiều lần sau thì k còn cảm giác đau đó nữa :(((((
Em mới tập bài này của chị xong. Tập tới phần stretching giơ tay ra sau là chuột rút luôn :(( nhưng mà phê lắm chị ơi
Day 1 :3
Bài tập này làm giảm chỗ này phần tay vậy mn?
Mỗi ngày tgian e tập là khoảng 20p trong đó e tập ba bài ba nhóm là bụng, đùi, tay. K biết như vậy có hiệu quả k ạ. E nghe ns k tập cardio mà tập như vậy là bị to hơn, nhưnge thử tập cardio thì thấy mệt k phù hợp và thèm ăn hơn((((
Mình ngồi tập dc hông ạ
Day 1 👍
Tập mà kh bị đau tay thì sai đúng kh ch 😭
Tập những động tác này có cần phải hóp bụng không ạ
Day 9 😘
Chị ơi chưa bao giờ em thấy đau như bây giờ luôn í. Em cảm ơn chị đã hướng dẫn một bài thật hiệu quả
Chị ơi tập sang ngày thứ 4 mà tay vẫn đang bị đau thì là do tập sai cách hay sao ạ
một ngày tập 2 lần và đều đặn trong 1t có đc k cj
Yêu c quá chỉ 5p mà tập đã thật cảm giác muốn tập thêm nhiều lần tiếp theo nữa❤️❤️❤️
Tập xong em
Thấy muốn chớt 🤣🤘🤘
Thử chăm chỉ 20days xem thế nào :)))
Day 1: 27cm – mỡ ✔
Day 2: 27cm – mỡ ✔
Day 3: 27cm – mỡ ✔
Day 4: quên :)))
Day 5: quên :)))
Day 6: 27cm – mỡ ✔