Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 5 MINUTES SERIES Cơ Mông | Hana Giang Anh
Đây là video thứ hai trong chuỗi 5 MINUTES SERIES. Với 5 phút mỗi ngày thôi, các bạn có thể thay đổi vóc dáng và cảm thấy khoẻ mạnh, năng động hơn trong những ngày giá lạnh thế này. Video này là một bài tập cơ mông đặc biệt, hãy đứng lên và tập thử đi nào các nàng ơi. Đừng để mùa đông và “giáp tết” làm nhụt chí các bạn
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
Mông lép tập có to ra k mong chị rep ạ
Lúc này c HaNa xinh xuất sắc lun á
cho em hỏi là những người mông lép thì tập đc bài này k ạ
Mông e hoi nhỏ tập bài này mông có cải thiện ko ạ?
Mông to tập ntn dk k ạk
Ôi… xinh tóa. Làn da của chị🥰 mơ ước🥰🥰🥰
Có làm mông to ra không chi
Có ai tập bài này hiệu quả chưa ạ ? Cho e xin review với . E muốn tăng mông nhưng đùi và cân nặng muốn giữ nguyên ạ
Ngày thứ 3 💪🏻💪🏻💪🏻
C ơi c có bài tâpk nào cho mông xệ ko ạ? Em 24 mà từ trc nay mông em n xệ sẵn ý c ạ
Khi tập ma cơ lưng bi đau la co đung không bạn
Chị ơi tập bài này có bị to mông ko
Add ơi cho mình hỏi, mình tập mà bị đau phần mông dưới tới khoảng giữa đùi là đúng hay sai cách ạ? Tks add
1:00
Em tập đều đặn 1 tuần đã thấy thay đổi rõ rệt rồi, bài tập của chị thực sự rất hiệu quả ạ <3
Chị ơi mông em bị ốp hai bên thì nên tập động tác nào ạ
11/04/2020💪
Chị ơi tập xong rồi nghỉ 1 thời gian nó có xệ xuống hông ạ
Ôi có 5p thôi mà muốn xĩu😂
Bài này tập mỗi ngày được không ạ?
Bài tập có làm to mông lên kh ạ
Chị Hana xinh thiệt á. Gắng tập nào
Chị ơi, bài tập này có tập được hàng ngày không ạ?? Bài tập này tập hàng ngày thì có bị teo cơ mông không ạ? Em mong chị giải đáp ạ!!
bài này có làm tăng chiều cao kh ạ
Tập trên giường dc k ạ
Hớp mông lại là như nào nhờ
Xem lại bài tập này của c, nhìn c baby cưng xỉu luôn. Cơ mà tập xong tuy ê mông đùi lắm nhưng thích dã man❤️
0:55
C ơi tập cái này mông có nhỏ lại không chị?
Đùi có bị to ra kh vậy chị??
Nhạc to quá chị ơi
Ok
E na để nc da trắng nhìn trẻ và đẹp hơn da nâu thì phải
Tập xong bị đau đầu :((
Tập bài này chân tập không đau mà em run chân còn lại luôn ,lúc 2 tay và chân trụ cho chân kia tập đau không chịu nổi luôn 😖😖 không hiểu sao luôn
E đã tập video này từ 3 năm trước và giờ em vẫn thích tập video này của chị Hana Giang Anh
có cần cách ngày k ạ
Cho mik hỏi bài tập này có lm đùi bị bé đi k?Vì mik k muốn đùi bị bé đi
Đếm chậm như rùa bò
.
Chị ơi những bài này có làm giảm mỡ mông ko ạ
C ơi tập trong bao lâu thì hiệu quả ạ . Sao e thấy v3 của e lại bị giảm 2p ạ :((
Em tập kh thấy đau mông chỉ thấy đau cơ đuồi sau thôi ạ. :(( mà tập cũng thấy hiệu quả có thay đổi lắm ạ
Cho e hỏi có bài tập nào cho v3 to k ak
Quỳ gối như thếcó thâm k ạ
Chịu oi , chịu có thể hướng dẫn những bài tập tại nhà cho ng mông hõm dc k an
Ôi dồi ôi chị Na hồi xưa xinh xắn trắng trẻo mịn màng 😄
Em tập vài hôm thì mông em căng lên .Cảm ơn chị💋💋💋💋💋💋💋
Sau khi tập xong e thấy nóng cơ đùi hơn cơ mông ạ