Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout cách tăng cân tăng cơ tăng cơ giảm mỡ hỏi đáp thể hình
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
phải ăn sáng đúng 3 bữa 1 ngày
ăn nhiều hơn so với mọi ngày
ăn trái cây
tẩy giun sáng 6-12 tháng 1 lần
phải thường xuyên vận động
10:30 Yasuo đúng Đấng tối cao
Ngày xưa em ốm yếu sao khi đi gym em lên cân vs khỏe hơn xưa
:v tình hình chung của anh em thời đó :3
1m55 nặng 40kg ốm hay vừa vậy anh 15 tuổi
Nghe tới faketaxi cười đái =))))
Kiến thức thật bổ ích
Mình có bí kíp giúp tăng cân tại nhà an toàn bn nào muốn lh Zalo facebook số dt 0348243918
Tất cả mấy thằng coi video đều lấy
Đồ ăn để ăn và xem video
Và tao ăn mì tôm
Hay đấy 👍🏻
Tuổi thơ của anh giống em ghê
Em rất thích những video của anh lamg, em đang tập theo chúng, thời gian trước em bị chấn thương cùi chỏ phải nên lười vận động thì việc tập luyện có giúp cùi chỏ khỏe hơn không ạ?
Công nhận là e thiếu ý thứ 5. 4 ý đầu e từng làm đc và tăng từ 50 lên 60kg nhưng đến 60 chững cực lâu và đâm ra nản. Cả công việc bận rộn + nhác nữa nên bỏ tập 2 năm nay, kết quả là dặt dẹo 58kg. Qua bài này e sẽ tập lại để lên 60 và dần dần là 68kg. Đúng chuẩn mẫu người sút cân cực dễ mà lên cân thì rất khó. Cảm ơn a.
20:57, buồn cười éo chịu đc😂
E coi a 48kg
2021 e mong lên 65
E xẽ kiên trì
6:42 mình xin ăn hết để tiết kiệm thời gian. Thế là anh chơi nguyên cái 😂
Anh Sơn.Em ở gò vấp muốn tham gia hội thì sao anh?Áo bao nhiêu 1 cái anh?
Ha ha a Sơn ml hài vcl.Ra nhiều vedeo ăn hành đi anh
Hài vãi
Ông bằng tuổi tôi mới xem kênh bạn nhưng mình đang muốn tăng cân mình cao 1.63 nhưng nặng có 49 kg muốn bạn tư vấn tăng cân
Ke me may luon
anh nói chuyện hài với ví dụ hay + dễ hiểu vl :v
15 tuổi 30kg :((
Minh an truoc rui tap hay tap xong rui an cho e hoi
Anh ơi em lớp 9 mà 40 chục kí làm giống anh đc ko
Hay quá a , vừa hay vừa hài!
Uầy trùng hợp tek em cx lôi bánh chocolate ra ăn nè
Mk tập 3 tuần lên 5kg bận hk nghỉ tập 2 tuần tụt 2 cân :(((((
Hài ấy
Ai thấy hình ảnh anh cris và Quỳnh Anh
1 ngày tui ăn 10 cử ông Sơn à 😊. 1 tuần quay tay 4 5 lần 😄
helo mn .. ăn nhiều đều này thì mình biết ,, mình đã từng 52kg ăn lên 65kg nè, mỗi bữa cơm ăn gấp đôi bình thường 2 tháng lên từ 7 đến 10kg.. giờ thì trở lại như cũ rồi huhu😭😭😭😭😪😪 nhưng cái quan trọng là cần phải có người nấu ăn ngon và hợp khẩu vị thì mới ăn nhiều đc ..chia sẻ rất chí lý cho 2 like lun 👍👍
1 tháng 1 trăm mấy à
Em 3 ngày là ăn uống hết 600 bụng thì lúc nào cũng no mà kg thì vẫn 44kg vl thật 17 tuổi có 44kg dích cái 44kg hoài luôn
đi chịch cũng mệt lắm ko biết có lên cơ ki
K. Tập mà hoạt động mỗi ngày nó hiểu quả k a
1 người ốm đói đang đi tập gym và coi sơn mông lép hướng dẫn
A ơi có sửa gì tăng cân tốt không a
Anh em bỏ hết quay tay đi nữa nhé.
Em 16 tuổi cao 1m80 mà nặng có 54kg à :(( .Cảm ơn anh đã cho em lời khuyên
a có tư vấn j cho sv bữa sáng rẻ mà tiện ko ạ
😄😄😄😄
Em hiện tại 18 tuổi cao 1m68 nặng 53kg và cảm ơn anh đã cho em động lực
Anh dùng tiền ăn sáng đi tìm tài liệu Liên Xô Mỹ ~))
Em tập khoảng thời gian 10h tối có vấn đề gì không anh eh
Đi ăn bùa xanh cho khoẻ
Dân pleiku gia lai điểm danh :))
bạn ơi mình tập được 4 tháng rồi vẫn chưa lên cân nào.?? mình tập tạ ở nhà mỗi ngày gần 1 tiếng