❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
Bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Mình tập xong chân tay dã rời . nhưng một núc cảm thấy người khoẻ bảo nhiêu ý
Thích video của chị quá. E đang bắt đầu tập tại nhà theo video chị dạy. Chị dạy rất hay.😍😍👍👍👏👏👏
C oi e thay squat xuong hit len tho ma dung k c?
em rất gầy k có vòng 3 tập bài này được k ạ. cho em hỏi bài này có giảm cân mình k ạ?
Tập trong bao lâu thì mình có thể thấy sự thay đổi ạ
Mình trụ được 30p. Ôi lần đầu tập mệt dã man
Cảm giác tuyệt vời Hana .Cảm ơn Em.
Bài tập này có đốt đc nhiều calo ko chị và khoảng bao nhiêu ạ ???
C oie, tập như này thì tuần nào cx tập ạ? Tập khoảng bao nhiêu tuần thì okii ạ
Tập vào tầm mays h ạ
Ui, cố gắng tập mà vẫn có lúc pải ngưng vì mỏi k chịu đc. Động tác nghiêng kéo eo e làm k nổi c Hana ơi😢
Tập được 15p phải nghỉ mới tập được tiếp công nhận phê mà mệt thật
Thích bài này thật sự
Tuần nào e cũng dành 1 buổi để tập cả
Theo c hơn nửa năm rồi
Thấy bản thân thay đổi rất nhiều
Cám ơn c Hana
Chi làm video cho dáng người skinny fat đi chị,,,,please
Tập có hiệu quả k ạ
Hic mình tập mãi nhưng squat với động tác 10:55 toàn bị đau đầu gối, mặc dù mk đã cố cảm giác ở mông 😭😭 ai biết sửa ntn ko ạ
Công nhận vid này tập đã thật luôn á chị 😍. Em nghe mọi người nói tập mông nên tập cách ngày để cơ được nghỉ ngơi. Vậy với bài này em nên tập với cường độ như thế nào để hiệu quả nhất ạ? Em cảm ơn chị Na nhiều ❤️
Chị ơi e theo bài tập của chị 1 tháng rồi mông tăng được 5 phân mà bụng e chả giảm đc tý nào ạ mà trong khi tập bụng rõ là đau ý ạ 😭
Dù đối với người bắt đầu tập như em không thể làm được 100% nhưng dù sao cũng là rất tốt với em rồi. Cám ơn c Hana rất nhiều ạ!!!
Động tác phút 10:21 là làm giảm mở bụng hay làm mông cong chị
Có làm mình sụt cân không ci
Bài này bao nhiêu calo vậy ạ
Cám ơn bạn bài tập hay lắm
Bài tập này có giúp giảm số đo đùi và vòng 3 ko ạ?
em rất lười tập thể dục lúc xem tập chắc 5ph em đuối r hsau thấy đau hết chân thì có bị sao không ạ
E squat phần đùi mỏi và đau hơn vậy là đúng hay sai ạ
Bài này đốt được bao nhiêu calo z ạ
Chị ơi tập theo bài này có giảm được cân ko hay chỉ săn chắc thôi ạ
Đuối
Ha na ơi mình cao 1,6m sd 84/74/85 đùi thì 49 mình muốn mông đùi to hơn 5 cm nữa mà khó quá , giúp mình nhé
Minh tập bài tập mông này mỗi ngày hay cách ngày vậy ạ
Có ai còn tập Ko. Cuối 2019 roi. Bài Tập hay nên m vẫn theo bài này
Nể bà ni thiệt, mới tập có 2 lần mà đuối lun ý
có ai tập mà bị đau bắp đùi giống e k ạ 🙁
Chị ơi. Đến đoạn tập bụng ý chị. E tập nhưng nó rất đau lưng chị à. Do e tập sai hay sao chị
Chị Hana ơi, nay là lần đầu em tập và em đã lựa bài này tập theo chị. Cảm nhận sau khi tập của em là 2 bên mông em khá đau, đùi cũng nhức nữa… việc ngồi và đi lại cũng trở nên hơi khó khăn với em. Vậy em nên nghỉ đến khi nào giãn cơ, đỡ đau rồi tập tiếp hay vẫn tiếp tục ạ? Mong nhận đc trả lời từ chị Hana. Em cám ơn chị nhiều và rất thích những bài tập từ chị ❤️❤️❤️
nêu tập mông mà bị đau chân thì sao chị
Em bỏ hơi lâu mấy nay mới tập lại, động tác tập bụng sao em tập không nổi, cứ bị đau lưng chị ơi😢
E mới biết đến c gần đây. Lúc đầu tập bài ngắn cũng ko theo nổi, giờ thì ổn hơn nhiều rồi ạ. Tập bài này e bị đau cơ mông, lần đầu e có cảm giác đau cơ mông, nó mới phê làm sao, thích cực thích luôn ạ. E cám ơn c thật nhiều!
Chị cho em hỏi sao không nên tập vào buổi tối rồi đi ngủ ạ??
Ôi trời gần 40 tuổi. Tập bài này gần chết rồi mà đi ko hết bài nổi
sao mình tập đau mỗi đùi mà mông không đau, có ai như mình hong 🙁
Tập đc 30p muốn ngất luôn :')))))
Tự nhiên thích c Ha Na dã man.. Dễ thương quá hà..😊😃
Em dễ thương quá !
Chị làm bài tập tăng chiều cao buổi ság đi chi
Chi ơi e có ý kiến tí , chị làm bài tập tăng chiều cao đi