45 phút EO THON MÔNG CONG (All level) | 45 minutes butt and abs workout |Hana Giang Anh| Workout #66

April 27, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ

    Trần Hồng Phúc April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Mình tập xong chân tay dã rời . nhưng một núc cảm thấy người khoẻ bảo nhiêu ý

    Nguyễn Thị Thu Hoài April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Thích video của chị quá. E đang bắt đầu tập tại nhà theo video chị dạy. Chị dạy rất hay.😍😍👍👍👏👏👏

    tâm hồn lẻ loi April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • C oi e thay squat xuong hit len tho ma dung k c?

    Hoang Nguyen April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • em rất gầy k có vòng 3 tập bài này được k ạ. cho em hỏi bài này có giảm cân mình k ạ?

    Vyy Phannn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Tập trong bao lâu thì mình có thể thấy sự thay đổi ạ

    Vy Ho April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Mình trụ được 30p. Ôi lần đầu tập mệt dã man

    Nguyễn Hương April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Cảm giác tuyệt vời Hana .Cảm ơn Em.

    vivian Ng April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Bài tập này có đốt đc nhiều calo ko chị và khoảng bao nhiêu ạ ???

    Huyen Le April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • C oie, tập như này thì tuần nào cx tập ạ? Tập khoảng bao nhiêu tuần thì okii ạ

    Park ChanYeol April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Tập vào tầm mays h ạ

    huyen nguyen April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Ui, cố gắng tập mà vẫn có lúc pải ngưng vì mỏi k chịu đc. Động tác nghiêng kéo eo e làm k nổi c Hana ơi😢

    Cuc Tran Thu April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Tập được 15p phải nghỉ mới tập được tiếp công nhận phê mà mệt thật

    Thu Hoài April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Thích bài này thật sự
    Tuần nào e cũng dành 1 buổi để tập cả
    Theo c hơn nửa năm rồi
    Thấy bản thân thay đổi rất nhiều
    Cám ơn c Hana

    Chi Kim April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chi làm video cho dáng người skinny fat đi chị,,,,please

    Bagia Gao April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Tập có hiệu quả k ạ

    Hường Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Hic mình tập mãi nhưng squat với động tác 10:55 toàn bị đau đầu gối, mặc dù mk đã cố cảm giác ở mông 😭😭 ai biết sửa ntn ko ạ

    Thị Thanh Hường Hoàng April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Công nhận vid này tập đã thật luôn á chị 😍. Em nghe mọi người nói tập mông nên tập cách ngày để cơ được nghỉ ngơi. Vậy với bài này em nên tập với cường độ như thế nào để hiệu quả nhất ạ? Em cảm ơn chị Na nhiều ❤️

    Thùy Linh Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chị ơi e theo bài tập của chị 1 tháng rồi mông tăng được 5 phân mà bụng e chả giảm đc tý nào ạ mà trong khi tập bụng rõ là đau ý ạ 😭

    dinh quynh April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Dù đối với người bắt đầu tập như em không thể làm được 100% nhưng dù sao cũng là rất tốt với em rồi. Cám ơn c Hana rất nhiều ạ!!!

    Huệ Phạm April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Động tác phút 10:21 là làm giảm mở bụng hay làm mông cong chị

    DEMI Official April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Có làm mình sụt cân không ci

    DEMI Official April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Bài này bao nhiêu calo vậy ạ

    Hiền Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Cám ơn bạn bài tập hay lắm

    Đức Viết Trần April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Bài tập này có giúp giảm số đo đùi và vòng 3 ko ạ?

    Thùy Dung April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • em rất lười tập thể dục lúc xem tập chắc 5ph em đuối r hsau thấy đau hết chân thì có bị sao không ạ

    linh nguyễn phương April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • E squat phần đùi mỏi và đau hơn vậy là đúng hay sai ạ

    Lumi Kyu April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Bài này đốt được bao nhiêu calo z ạ

    Ha Nguyen April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chị ơi tập theo bài này có giảm được cân ko hay chỉ săn chắc thôi ạ

    Ma Bư April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Đuối

    Hường Kim April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Ha na ơi mình cao 1,6m sd 84/74/85 đùi thì 49 mình muốn mông đùi to hơn 5 cm nữa mà khó quá , giúp mình nhé

    Chí Hạnh Lâm April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Minh tập bài tập mông này mỗi ngày hay cách ngày vậy ạ

    Dao Truc April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Có ai còn tập Ko. Cuối 2019 roi. Bài Tập hay nên m vẫn theo bài này

    thuy vo April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Nể bà ni thiệt, mới tập có 2 lần mà đuối lun ý

    dung bui April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • có ai tập mà bị đau bắp đùi giống e k ạ 🙁

    Thảo Phương April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chị ơi. Đến đoạn tập bụng ý chị. E tập nhưng nó rất đau lưng chị à. Do e tập sai hay sao chị

    Vân Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chị Hana ơi, nay là lần đầu em tập và em đã lựa bài này tập theo chị. Cảm nhận sau khi tập của em là 2 bên mông em khá đau, đùi cũng nhức nữa… việc ngồi và đi lại cũng trở nên hơi khó khăn với em. Vậy em nên nghỉ đến khi nào giãn cơ, đỡ đau rồi tập tiếp hay vẫn tiếp tục ạ? Mong nhận đc trả lời từ chị Hana. Em cám ơn chị nhiều và rất thích những bài tập từ chị ❤️❤️❤️

    Huyền Thanh April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • nêu tập mông mà bị đau chân thì sao chị

    Chúc loan Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Em bỏ hơi lâu mấy nay mới tập lại, động tác tập bụng sao em tập không nổi, cứ bị đau lưng chị ơi😢

    Thi Nhu Ngoc Nguyen April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • E mới biết đến c gần đây. Lúc đầu tập bài ngắn cũng ko theo nổi, giờ thì ổn hơn nhiều rồi ạ. Tập bài này e bị đau cơ mông, lần đầu e có cảm giác đau cơ mông, nó mới phê làm sao, thích cực thích luôn ạ. E cám ơn c thật nhiều!

    Ly Pham April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chị cho em hỏi sao không nên tập vào buổi tối rồi đi ngủ ạ??

    chi nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Ôi trời gần 40 tuổi. Tập bài này gần chết rồi mà đi ko hết bài nổi

    Toànn Đinhh April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • sao mình tập đau mỗi đùi mà mông không đau, có ai như mình hong 🙁

    Ái Khả April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Tập đc 30p muốn ngất luôn :')))))

    Thuy Duong April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Tự nhiên thích c Ha Na dã man.. Dễ thương quá hà..😊😃

    阮氏霜 April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Em dễ thương quá !

    Nguyen Thi Hoang April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chị làm bài tập tăng chiều cao buổi ság đi chi

    Linh Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply
  • Chi ơi e có ý kiến tí , chị làm bài tập tăng chiều cao đi

    Linh Nguyễn April 27, 2020 6:40 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *