Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

45 phút EO THON MÔNG CONG (All level) | 45 minutes butt and abs workout |Hana Giang Anh| Workout #66

admin by admin
April 27, 2020
in Yoga
49
45 phút EO THON MÔNG CONG (All level) | 45 minutes butt and abs workout |Hana Giang Anh| Workout #66



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

Thám Tử Lừng Danh Conan - Tập 2 - Thám Tử Bị Teo Nhỏ - Conan Lồng Tiếng Mới Nhất

Next Post

Bệnh viện TW Quân đội 108 - Không ngừng vươn xa

Next Post
Bệnh viện TW Quân đội 108 – Không ngừng vươn xa

Bệnh viện TW Quân đội 108 - Không ngừng vươn xa

Comments 49

  1. Trần Hồng Phúc says:
    2 years ago

    Bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ

    Reply
  2. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  3. Nguyễn Thị Thu Hoài says:
    2 years ago

    Mình tập xong chân tay dã rời . nhưng một núc cảm thấy người khoẻ bảo nhiêu ý

    Reply
  4. tâm hồn lẻ loi says:
    2 years ago

    Thích video của chị quá. E đang bắt đầu tập tại nhà theo video chị dạy. Chị dạy rất hay.😍😍👍👍👏👏👏

    Reply
  5. Hoang Nguyen says:
    2 years ago

    C oi e thay squat xuong hit len tho ma dung k c?

    Reply
  6. Vyy Phannn says:
    2 years ago

    em rất gầy k có vòng 3 tập bài này được k ạ. cho em hỏi bài này có giảm cân mình k ạ?

    Reply
  7. Vy Ho says:
    2 years ago

    Tập trong bao lâu thì mình có thể thấy sự thay đổi ạ

    Reply
  8. Nguyễn Hương says:
    2 years ago

    Mình trụ được 30p. Ôi lần đầu tập mệt dã man

    Reply
  9. vivian Ng says:
    2 years ago

    Cảm giác tuyệt vời Hana .Cảm ơn Em.

    Reply
  10. Huyen Le says:
    2 years ago

    Bài tập này có đốt đc nhiều calo ko chị và khoảng bao nhiêu ạ ???

    Reply
  11. Park ChanYeol says:
    2 years ago

    C oie, tập như này thì tuần nào cx tập ạ? Tập khoảng bao nhiêu tuần thì okii ạ

    Reply
  12. huyen nguyen says:
    2 years ago

    Tập vào tầm mays h ạ

    Reply
  13. Cuc Tran Thu says:
    2 years ago

    Ui, cố gắng tập mà vẫn có lúc pải ngưng vì mỏi k chịu đc. Động tác nghiêng kéo eo e làm k nổi c Hana ơi😢

    Reply
  14. Thu Hoài says:
    2 years ago

    Tập được 15p phải nghỉ mới tập được tiếp công nhận phê mà mệt thật

    Reply
  15. Chi Kim says:
    2 years ago

    Thích bài này thật sự
    Tuần nào e cũng dành 1 buổi để tập cả
    Theo c hơn nửa năm rồi
    Thấy bản thân thay đổi rất nhiều
    Cám ơn c Hana

    Reply
  16. Bagia Gao says:
    2 years ago

    Chi làm video cho dáng người skinny fat đi chị,,,,please

    Reply
  17. Hường Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập có hiệu quả k ạ

    Reply
  18. Thị Thanh Hường Hoàng says:
    2 years ago

    Hic mình tập mãi nhưng squat với động tác 10:55 toàn bị đau đầu gối, mặc dù mk đã cố cảm giác ở mông 😭😭 ai biết sửa ntn ko ạ

    Reply
  19. Thùy Linh Nguyễn says:
    2 years ago

    Công nhận vid này tập đã thật luôn á chị 😍. Em nghe mọi người nói tập mông nên tập cách ngày để cơ được nghỉ ngơi. Vậy với bài này em nên tập với cường độ như thế nào để hiệu quả nhất ạ? Em cảm ơn chị Na nhiều ❤️

    Reply
  20. dinh quynh says:
    2 years ago

    Chị ơi e theo bài tập của chị 1 tháng rồi mông tăng được 5 phân mà bụng e chả giảm đc tý nào ạ mà trong khi tập bụng rõ là đau ý ạ 😭

    Reply
  21. Huệ Phạm says:
    2 years ago

    Dù đối với người bắt đầu tập như em không thể làm được 100% nhưng dù sao cũng là rất tốt với em rồi. Cám ơn c Hana rất nhiều ạ!!!

    Reply
  22. DEMI Official says:
    2 years ago

    Động tác phút 10:21 là làm giảm mở bụng hay làm mông cong chị

    Reply
  23. DEMI Official says:
    2 years ago

    Có làm mình sụt cân không ci

    Reply
  24. Hiền Nguyễn says:
    2 years ago

    Bài này bao nhiêu calo vậy ạ

    Reply
  25. Đức Viết Trần says:
    2 years ago

    Cám ơn bạn bài tập hay lắm

    Reply
  26. Thùy Dung says:
    2 years ago

    Bài tập này có giúp giảm số đo đùi và vòng 3 ko ạ?

    Reply
  27. linh nguyễn phương says:
    2 years ago

    em rất lười tập thể dục lúc xem tập chắc 5ph em đuối r hsau thấy đau hết chân thì có bị sao không ạ

    Reply
  28. Lumi Kyu says:
    2 years ago

    E squat phần đùi mỏi và đau hơn vậy là đúng hay sai ạ

    Reply
  29. Ha Nguyen says:
    2 years ago

    Bài này đốt được bao nhiêu calo z ạ

    Reply
  30. Ma Bư says:
    2 years ago

    Chị ơi tập theo bài này có giảm được cân ko hay chỉ săn chắc thôi ạ

    Reply
  31. Hường Kim says:
    2 years ago

    Đuối

    Reply
  32. Chí Hạnh Lâm says:
    2 years ago

    Ha na ơi mình cao 1,6m sd 84/74/85 đùi thì 49 mình muốn mông đùi to hơn 5 cm nữa mà khó quá , giúp mình nhé

    Reply
  33. Dao Truc says:
    2 years ago

    Minh tập bài tập mông này mỗi ngày hay cách ngày vậy ạ

    Reply
  34. thuy vo says:
    2 years ago

    Có ai còn tập Ko. Cuối 2019 roi. Bài Tập hay nên m vẫn theo bài này

    Reply
  35. dung bui says:
    2 years ago

    Nể bà ni thiệt, mới tập có 2 lần mà đuối lun ý

    Reply
  36. Thảo Phương says:
    2 years ago

    có ai tập mà bị đau bắp đùi giống e k ạ 🙁

    Reply
  37. Vân Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi. Đến đoạn tập bụng ý chị. E tập nhưng nó rất đau lưng chị à. Do e tập sai hay sao chị

    Reply
  38. Huyền Thanh says:
    2 years ago

    Chị Hana ơi, nay là lần đầu em tập và em đã lựa bài này tập theo chị. Cảm nhận sau khi tập của em là 2 bên mông em khá đau, đùi cũng nhức nữa… việc ngồi và đi lại cũng trở nên hơi khó khăn với em. Vậy em nên nghỉ đến khi nào giãn cơ, đỡ đau rồi tập tiếp hay vẫn tiếp tục ạ? Mong nhận đc trả lời từ chị Hana. Em cám ơn chị nhiều và rất thích những bài tập từ chị ❤️❤️❤️

    Reply
  39. Chúc loan Nguyễn says:
    2 years ago

    nêu tập mông mà bị đau chân thì sao chị

    Reply
  40. Thi Nhu Ngoc Nguyen says:
    2 years ago

    Em bỏ hơi lâu mấy nay mới tập lại, động tác tập bụng sao em tập không nổi, cứ bị đau lưng chị ơi😢

    Reply
  41. Ly Pham says:
    2 years ago

    E mới biết đến c gần đây. Lúc đầu tập bài ngắn cũng ko theo nổi, giờ thì ổn hơn nhiều rồi ạ. Tập bài này e bị đau cơ mông, lần đầu e có cảm giác đau cơ mông, nó mới phê làm sao, thích cực thích luôn ạ. E cám ơn c thật nhiều!

    Reply
  42. chi nguyễn says:
    2 years ago

    Chị cho em hỏi sao không nên tập vào buổi tối rồi đi ngủ ạ??

    Reply
  43. Toànn Đinhh says:
    2 years ago

    Ôi trời gần 40 tuổi. Tập bài này gần chết rồi mà đi ko hết bài nổi

    Reply
  44. Ái Khả says:
    2 years ago

    sao mình tập đau mỗi đùi mà mông không đau, có ai như mình hong 🙁

    Reply
  45. Thuy Duong says:
    2 years ago

    Tập đc 30p muốn ngất luôn :')))))

    Reply
  46. 阮氏霜 says:
    2 years ago

    Tự nhiên thích c Ha Na dã man.. Dễ thương quá hà..😊😃

    Reply
  47. Nguyen Thi Hoang says:
    2 years ago

    Em dễ thương quá !

    Reply
  48. Linh Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị làm bài tập tăng chiều cao buổi ság đi chi

    Reply
  49. Linh Nguyễn says:
    2 years ago

    Chi ơi e có ý kiến tí , chị làm bài tập tăng chiều cao đi

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.