4 bài tập chữa bệnh đau lưng giãn lưng dưới tại nhà |Những bài tập thư giãn cơ bắp

May 3, 2020



Bạn bị đau lưng do nhấc tạ sai tư thế.Đau lưng do tập các bài Lưng quá nặng.Dau lưng do lao động sai tư thế.Đau lưng do công việc phải ngồi một tư thế trong thời gian dài,…Hoàng cũng từng bị giãn cơ lưng trong 1 lần lao động sai tư thế và chủ quan.Ngồi không nổi và cảm giác rất đau vùng lưng dưới,và sau khi áp dụng 4 bài tập này Hoàng đã giảm được các cơn đau trong vòng 2-3 ngày và hết hẳn sau 1 tuần.Hôm nay Hoàng xin chia sẻ với các bạn 4 bài tập này để bạn nào bị tình trạng giống như Hoàng hoặc bị các tình huống như Hoàng đã liệt kê ở trên thì có thể áp dụng nhé.
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Đây là những bài tập Hoàng đã áp dụng để chữa đau lưng trong 1 lần lao động sai tứ thế.Các bạn có thể tham khảo và cho mình biết sau khi áp dụng có hiệu quả hay không nhé!Nếu áp dụng thành công thì bạn hãy chia sẻ để những ai bị đau lưng có thể áp dụng các bài tập trị đau lưng này nhé!

    Nguyễn Hoàng Gym May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập này ạ, em cảm thấy tập xong lưng rất dễ chịu đỡ nhức mỏi hẳn

    Bích Hạnh Phạm May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Tập có đâu không

    Vui Tran Thi May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Mình đau thắt lưng bên trái.. Tập theo dc ko

    Nhựt Nguyễn May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Mà e làm theo thấy động tác số 1 lúc tập cảm giác thoải mái dễ chịu nhất, động tác 2,3 lúc uốn gập lưng dưới đấy e thấy tập hơi khó chịu tí a ạ. Kiểu nó cứ hơi đau đau nhẹ ấy a, nhất là động tác 3 a ạ

    Tùng Nguyễn May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • A cho hỏi chỗ động tác 2 đó, phần bụng từ rốn xuống để chạm xuống mặt sàn luôn hay gồng giữ nó trên không ạ? Trong clip a mặc áo đen với chỗ bóng tối e nhìn knđc rõ. Mong nhận dc câu trả lời của a, cám ơn a nhiều ạ

    Tùng Nguyễn May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Tại sao tập 4 ngày r mà vẫn còn đâu v. Đỡ 1 tí thôi

    Channel King Word May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Cám ơn anh rất nhiều !

    NGUYEN TU May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Hiệu quả cảm ơn m

    hủy Quang May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • ai tập hết cho mình kiến đc ko mà mình cảm ơn

    Tuấn vlog May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Nhữg bài tập đã đc khoa học kiểm chứng ch ạ

    Chim Vlogs May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Mình đang bị thoát vị . đang học tập gym .bạn tư vấn dùm nên tập những bài gì và kg nên tập bài gì .

    dinh quangtuong May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Anh ,, em bị đau xương sống , ngủ dậy đứng không nổi, có bài tập nào chữa trị không anh !

    anime ngucoc May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Mình bị đau hồi sáng..?tới chiều ngồi đứng đau ko chịu nổi..”vẫn tập dc hả a…?

    Gia Thịnh Fun May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Hay quá bài của anh tập trực tiếp vào phần đau vừa tập vừa đau kiểu thích. Em sẽ theo thử xem đỡ k. Chứ đau lưng này k hoạt động bt đc

    Đạt Gym May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Hiệu quả quá a ơi , cảm ơn a :3

    Thang Nguyen May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • A cho e hỏi e rinh đồ sai tư thế. Đi khám bác sĩ bảo e bị dãn dây chằng. E đi tiêm và mang nịt lưng. Vậy cho e hỏi bao lâu thì mình tập gym lại đc a.

    son Nguyen May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • hay

    Tùng Hoàng May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Cám ơn a nhìu ạ

    Tài Như May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • E đau do hay ngủ võng, và vì sv, đi làm thêm hay nâng vật nặng. Công nhận mấy động tác này hay thật anh, đỡ hẳn ra. Cảm ơn anh, chúc a nhiều sức khoẻ.

    Tân Lê May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Mình gập bụng bị đau thắt lưng tập bài này được không bạn

    nguyenhuu ton May 3, 2020 8:29 pm Reply
  • Đỡ đau ghê lun, cám ơn anh nhiều lắm, chúc a nhiều sk

    Tim Nguyen May 3, 2020 8:29 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *