30 phút nâng mông, đốt cháy chậm | YOGA HIIT | Tuần 4 | Workout #161 ♡ Hana Giang Anh

May 20, 2020



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • tập mấy động tác đầu em bị đau ở lòng bàn chân chị ạ, ko đau mông gì cả. có phải e tập sai ko ạ

    Qua Qua Lee May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị ơi cho e hỏi chút bài tập này chỉ nâng mông thui hay có làm mông nhỏ đi ko ạ? Phần mông e hơi to ko biết bài tập này có bị to mông hơn k

    Quỳnh Mai Ho May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Ngày thứ 2 luôn là ngày đau nhất mệt mỏi nhất, nhưng ko sao hôm sau chúng ta sẽ ko còn cảm thấy đau như vậy nữa, mk đã tự nhủ như v và mk đã vượt qua đc ngày thứ 2.
    P/s: có ai bây h vẫn còn tập bài này như mk ko?

    Trang Lê May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Bài này đốt bnh calo ạ

    Phương phạm May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • chị hana cho em xin link trang bán quần áo nữ để em tập yoga được không ạ

    Mỹ Duyên Nguyễn Thị May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị ơi, chị cho em xin link nhạc ở đầu video được ko ạ? Bài ấy nghe hay quá ☺️

    Mai Hồng Nguyễn May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Nhìn thôi là thấy mõi rồi

    Cẩm Tiên Lê Thị May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Quàooo. Tập xong mỏi rã rời luôn ấy. Nhẹ nhàng mà tác động mạnh ghê. Cảm ơn chị ^^

    Hải Linh May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị có thêm seri thiên nhiên và tâm trí ntn đc k ạ

    Huyền Hà May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Bài tập của bạn thật tuyệt, cả về cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Mình đã tập ở 1 CLB khá có tiếng ở HN nhưng chưa gặp được HLV nào tuyệt thế này. Nếu mình không nhầm, bạn quay video tại bản Tả Van? Cảm ơn bạn rất nhiều.

    Thuy Hong Bui May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Đã quá chị ơi! 😆😆😆😆😆

    Tâm Nguyễn May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị ơi tập nó có làm săn chắc vòng 3 k ạ? Hay chỉ làm nâng mông thôi☺😊😊😊

    Lien Kieu May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • C ơi mông nhiều mỡ rồi thì tập cái này có teo tóp lên cơ đc k ạ

    Minh Anh Nguyễn May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Em gán giữ gót chân mà nó toàn đau ở đùi thôi ạ huhu:(

    Diễm My Mai Thị May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • C ơi e bị hóp 2 bên mông thì nên tập bài nào ạ e mong c trả lời câu hỏi của e a😁😁😁

    Uyên Thảo May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • mong cj ra bài tập v3 nhiều hơn

    Ngân Hoàng May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • tập nhiều bài của chị rồi và theo cũng đã được 2 năm nhưng bài này là một trong số ít bài em tập cảm thấy rất thích ạ !

    Anh Vi May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • yeu thich chi

    Ha Vu May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Mong Hana đọc đc cmt của mình và trả lời của mình nhé! Mình sinh 2 bé xong bị ốm toàn diện. 40kg.Mông ngực lép xẹp. Bây giờ mình muốn tăng vòng 1 đặc biệt tăng vòng 3 và đùi. Thích mông đùi to. Thì nên tập bài nào. Mình cảm ơn!

    Kênh mẹ Nấm May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Em số đo là 100_65_99 có là mập không ạ ai cũng bảo em ú cả ạ có bài tập nào để em bớt mặc cảm không ạ 😭

    N a r i L e o May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị ơi không biết vì sao khi em tập, dùng chân phải làm chân trụ thì hay đau ở bắp chân chứ không phải ở mông, còn dùng chân trái thì lại đau ở mông, không biết có ai giống mình không :((((

    eeeraser May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • chị ơi tập hàng ngày hay cách này ạ?

    Thu Kim May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị làm video tập cho chân vòng kiềng đi ạ

    Hà My May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Đốt cháy chậm mà mồ hôi và sức lực như muốn vắt cạn,
    Ngày 1: hoàn thành
    Ngày 2 : tét mông
    Ngày 3 : rung đùi
    Ngày 4 : vẫn mệt
    Ngày 5 : vẫn toát mồ hôi
    Ngày 6: hoàn thành
    Ngày 7: hoàn thành

    Dung Hoa 92 May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • chị làm video bài tập giúp tăng cân cho người gầy đi ạ

    Lê Nguyễn May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • c ơi tập mình có cần cách ngày để phục hồi cơ hong ạ ?

    Thanh Tâm Võ May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị ơi em 12 tuổi tập đc ko ạ??

    dang chuba May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Người mới bắt đầu có tập được k ạ chị?

    June's House May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị hana ơi bụng em sáng thì nhỏ phẳng lì luôn còn khi ăn hoặc uống nước là nó lại to lên r nó cứ thế thôi càng ăn càng to nhưng ko có xu hướng nhỏ lại xong sáng lại bé như ko có j xảy ra hôm trc ăn ít thì sáng hôm sau bé còn ăn nhiều thì to hơn tí thì nên tập cái j ạ em cảm ơn à em hơp bụng thì bé bất ngờ luôn ấy ạ lúc đầu là 67cm hóp bụng còn 60 thôi chị giúp em vs ạ

    Thảo lương May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • E tập bị đau chân là đúng hay sai v ạ?

    Lâm Lâm May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi bài này tập cách ngày hay bao lâu ạ?

    Jinny Le May 20, 2020 2:33 pm Reply
  • Cho em hỏi là trg quá trình tập có siết mông k ạ?

    Petty Karry May 20, 2020 2:33 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *