❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
- 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
- 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
- SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
- Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
![[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm](https://i.ytimg.com/vi/zEZDVxVd6mY/maxresdefault.jpg)
![[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT](https://i.ytimg.com/vi/OS-9Lb1OISo/maxresdefault.jpg)
![[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020](https://i.ytimg.com/vi/D-lBq3SdwZs/hqdefault.jpg)
![[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY](https://i.ytimg.com/vi/KF_QXLZMpX4/hqdefault.jpg)
![[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ](https://i.ytimg.com/vi/_LegzYIAEds/maxresdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
tập mấy động tác đầu em bị đau ở lòng bàn chân chị ạ, ko đau mông gì cả. có phải e tập sai ko ạ
Chị ơi cho e hỏi chút bài tập này chỉ nâng mông thui hay có làm mông nhỏ đi ko ạ? Phần mông e hơi to ko biết bài tập này có bị to mông hơn k
Ngày thứ 2 luôn là ngày đau nhất mệt mỏi nhất, nhưng ko sao hôm sau chúng ta sẽ ko còn cảm thấy đau như vậy nữa, mk đã tự nhủ như v và mk đã vượt qua đc ngày thứ 2.
P/s: có ai bây h vẫn còn tập bài này như mk ko?
Bài này đốt bnh calo ạ
chị hana cho em xin link trang bán quần áo nữ để em tập yoga được không ạ
Chị ơi, chị cho em xin link nhạc ở đầu video được ko ạ? Bài ấy nghe hay quá ☺️
Nhìn thôi là thấy mõi rồi
Quàooo. Tập xong mỏi rã rời luôn ấy. Nhẹ nhàng mà tác động mạnh ghê. Cảm ơn chị ^^
Chị có thêm seri thiên nhiên và tâm trí ntn đc k ạ
Bài tập của bạn thật tuyệt, cả về cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Mình đã tập ở 1 CLB khá có tiếng ở HN nhưng chưa gặp được HLV nào tuyệt thế này. Nếu mình không nhầm, bạn quay video tại bản Tả Van? Cảm ơn bạn rất nhiều.
Đã quá chị ơi! 😆😆😆😆😆
Chị ơi tập nó có làm săn chắc vòng 3 k ạ? Hay chỉ làm nâng mông thôi☺😊😊😊
C ơi mông nhiều mỡ rồi thì tập cái này có teo tóp lên cơ đc k ạ
Em gán giữ gót chân mà nó toàn đau ở đùi thôi ạ huhu:(
C ơi e bị hóp 2 bên mông thì nên tập bài nào ạ e mong c trả lời câu hỏi của e a😁😁😁
mong cj ra bài tập v3 nhiều hơn
tập nhiều bài của chị rồi và theo cũng đã được 2 năm nhưng bài này là một trong số ít bài em tập cảm thấy rất thích ạ !
yeu thich chi
Mong Hana đọc đc cmt của mình và trả lời của mình nhé! Mình sinh 2 bé xong bị ốm toàn diện. 40kg.Mông ngực lép xẹp. Bây giờ mình muốn tăng vòng 1 đặc biệt tăng vòng 3 và đùi. Thích mông đùi to. Thì nên tập bài nào. Mình cảm ơn!
Em số đo là 100_65_99 có là mập không ạ ai cũng bảo em ú cả ạ có bài tập nào để em bớt mặc cảm không ạ 😭
Chị ơi không biết vì sao khi em tập, dùng chân phải làm chân trụ thì hay đau ở bắp chân chứ không phải ở mông, còn dùng chân trái thì lại đau ở mông, không biết có ai giống mình không :((((
chị ơi tập hàng ngày hay cách này ạ?
Chị làm video tập cho chân vòng kiềng đi ạ
Đốt cháy chậm mà mồ hôi và sức lực như muốn vắt cạn,
Ngày 1: hoàn thành
Ngày 2 : tét mông
Ngày 3 : rung đùi
Ngày 4 : vẫn mệt
Ngày 5 : vẫn toát mồ hôi
Ngày 6: hoàn thành
Ngày 7: hoàn thành
chị làm video bài tập giúp tăng cân cho người gầy đi ạ
c ơi tập mình có cần cách ngày để phục hồi cơ hong ạ ?
Chị ơi em 12 tuổi tập đc ko ạ??
Người mới bắt đầu có tập được k ạ chị?
Chị hana ơi bụng em sáng thì nhỏ phẳng lì luôn còn khi ăn hoặc uống nước là nó lại to lên r nó cứ thế thôi càng ăn càng to nhưng ko có xu hướng nhỏ lại xong sáng lại bé như ko có j xảy ra hôm trc ăn ít thì sáng hôm sau bé còn ăn nhiều thì to hơn tí thì nên tập cái j ạ em cảm ơn à em hơp bụng thì bé bất ngờ luôn ấy ạ lúc đầu là 67cm hóp bụng còn 60 thôi chị giúp em vs ạ
E tập bị đau chân là đúng hay sai v ạ?
Chị ơi cho em hỏi bài này tập cách ngày hay bao lâu ạ?
Cho em hỏi là trg quá trình tập có siết mông k ạ?