Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

admin by admin
May 22, 2020
in Yoga
20
3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh
Xin chào các bạn yêu thể thao!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,…) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất “ăn sẵn” giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.
Đây là bài tập cho Thứ năm (mọi người vào channel youtube Hana Giang Anh, vào phần video sẽ thấy ngay bài tập cho Thứ Hai, Thứ Ba và Thứ Tư ở trước đó)

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

500 người bệnh viện Hồng Ngọc cách ly riêng(MỘC TV)

Next Post

#1: CÁCH TẢI FILE TRÊN GOOGLE DRIVE (TÀI LIỆU THI VIÊN CHỨC GIÁO DỤC)

Next Post
#1: CÁCH TẢI FILE TRÊN GOOGLE DRIVE (TÀI LIỆU THI VIÊN CHỨC GIÁO DỤC)

#1: CÁCH TẢI FILE TRÊN GOOGLE DRIVE (TÀI LIỆU THI VIÊN CHỨC GIÁO DỤC)

Comments 20

  1. GIANG Võ Thị Thu says:
    2 years ago

    Chị ơi, em tập bài này với bài giảm mỡ nách của chị nữa thì có nhiều quá không ạ? Em sợ bị thô…

    Reply
  2. Như Võ Phúc Thảo says:
    2 years ago

    Có ai giống em tập xong cái bị lên cơ, lên chuột luôn không dám tập nữa không😢

    Reply
  3. An an Trần says:
    2 years ago

    Tay của chị cũng cơ như tay e Zay đó . E rầu thật chớ 😣

    Reply
  4. Nguyen Tu says:
    2 years ago

    Chị hana ra nhìu bài tập hay và động tác rất mạnh.giúp dág đẹp 😍😍😍😍

    Reply
  5. Rosa Damascena says:
    2 years ago

    3/5/20 day 7

    Reply
  6. Thu Nguyễn says:
    2 years ago

    Day 1 :.
    Day 2: .

    Reply
  7. Hưng Lam says:
    2 years ago

    Chị ơi e bị chuột vai do ngày xưa hay khiêng đô năng, bây giờ công việc nhẹ nhàng rồi, có bài tập nào làm tan chuột k ạ, chị cứu e với,e k giám mặc áo sát nách

    Reply
  8. Nghi Trần says:
    2 years ago

    0:50

    Reply
  9. Happy Autumn says:
    2 years ago

    22-4

    Reply
  10. Nghi Huỳnh says:
    2 years ago

    E tập mỗi ngày, và ngày 2lần sáng và chiều thì khoảng bao lâu thì có hiệu quả hả chị

    Reply
  11. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  12. Min Luu says:
    2 years ago

    Làm đc hết xong run run mỏi

    Reply
  13. Thảo Trần thị says:
    2 years ago

    E tập mà thấy tay nó to hơn chị ơi😑

    Reply
  14. Tina Dao says:
    2 years ago

    0:57

    Reply
  15. Nhu Nhi says:
    2 years ago

    Có giảm Vai u thịt bấp ko cj!?.

    Reply
  16. Nhung Nguyễn says:
    2 years ago

    Cho e hỏi mỗi ngày tập bn phút ạ

    Reply
  17. Thuy Nguyen says:
    2 years ago

    Day 1

    Reply
  18. Khang Tran says:
    2 years ago

    2/1 29cm – 2/4 24cm hiệu quả thật đấy

    Reply
  19. Pé Pi TV says:
    2 years ago

    Ngày 1 :👆
    Ngày 2 :👆

    Reply
  20. Trang aerobics says:
    2 years ago

    C oi cho e hỏi, sao mỗi lần e tap bai tay xong , bắp tay e sưng to len, e thử mấy lan rui cang tap bap tay cang to

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.