3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

May 22, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh
Xin chào các bạn yêu thể thao!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,…) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất “ăn sẵn” giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.
Đây là bài tập cho Thứ năm (mọi người vào channel youtube Hana Giang Anh, vào phần video sẽ thấy ngay bài tập cho Thứ Hai, Thứ Ba và Thứ Tư ở trước đó)

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Chị ơi, em tập bài này với bài giảm mỡ nách của chị nữa thì có nhiều quá không ạ? Em sợ bị thô…

    GIANG Võ Thị Thu May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Có ai giống em tập xong cái bị lên cơ, lên chuột luôn không dám tập nữa không😢

    Như Võ Phúc Thảo May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Tay của chị cũng cơ như tay e Zay đó . E rầu thật chớ 😣

    An an Trần May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Chị hana ra nhìu bài tập hay và động tác rất mạnh.giúp dág đẹp 😍😍😍😍

    Nguyen Tu May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • 3/5/20 day 7

    Rosa Damascena May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Day 1 :.
    Day 2: .

    Thu Nguyễn May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Chị ơi e bị chuột vai do ngày xưa hay khiêng đô năng, bây giờ công việc nhẹ nhàng rồi, có bài tập nào làm tan chuột k ạ, chị cứu e với,e k giám mặc áo sát nách

    Hưng Lam May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • 0:50

    Nghi Trần May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • 22-4

    Happy Autumn May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • E tập mỗi ngày, và ngày 2lần sáng và chiều thì khoảng bao lâu thì có hiệu quả hả chị

    Nghi Huỳnh May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Làm đc hết xong run run mỏi

    Min Luu May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • E tập mà thấy tay nó to hơn chị ơi😑

    Thảo Trần thị May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • 0:57

    Tina Dao May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Có giảm Vai u thịt bấp ko cj!?.

    Nhu Nhi May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Cho e hỏi mỗi ngày tập bn phút ạ

    Nhung Nguyễn May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Day 1

    Thuy Nguyen May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • 2/1 29cm – 2/4 24cm hiệu quả thật đấy

    Khang Tran May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • Ngày 1 :👆
    Ngày 2 :👆

    Pé Pi TV May 22, 2020 8:33 pm Reply
  • C oi cho e hỏi, sao mỗi lần e tap bai tay xong , bắp tay e sưng to len, e thử mấy lan rui cang tap bap tay cang to

    Trang aerobics May 22, 2020 8:33 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *