3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

May 5, 2020



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Làng Hoa Workout May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Huỳnh TL May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Phat Tran May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    CỦ CẢI TIVI May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Di Di May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    TRAI ĐẤT BẮC May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Sang Nguyễn May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Tán Tu May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Phước Nguyễn Hữu May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

    Trung Lê May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • .bạn Có clip tập xa don ko

    Nguyen Hung May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

    việt kòi May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

    Việt Lê May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
    E cảm ơn!

    Gậy Quang May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Ah Sơn trước mập khoẻ h gầy yếu hơn

    ĐjtConMẹMày TrựcTiếpGame May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Bài cuối e tập ko nổi tập 5 hiệp thôi đc ko anh

    Hưng Ngô May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • mới vào bài tập chính được 10 cái thì em đã không tập nổi nữa rồi
    như v có phải là quá tệ không ??

    Văn Vayne May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Em tập bài như lâu nhà ý em ko quen tập ko đc có bài tập nào chỉ về cái này ko anh

    Bình Nguyễn Gaming May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Em phải lấy quần sh!p để thay cái khan đấy a

    Khoa Dao May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Giờ em mới bắt đầu, khởi động thui mất 1 tiếng rùi 😭

    tung tungt May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Anh chỉ cách leo tường như người đi thách anh làm đc

    retf raming lucky May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • tui được 5 cái thở như chó. nghĩ luôn

    Duy Nguyen May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Khoảng nghỉ giữa mỗi bài là bao lâu vậy a?

    sang nguyen May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Sao mỗi lần hít kiểu hai tay chụm vào nhau,khi xuống thi khủy tay trái nó kêu cái cậc thế a.A có bị ko

    Cong Danh Nguyen May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • anh có tập gym không mà ngực tay nở vậy

    Tiger DSL May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Anh cao mét mấy v anh

    Lan HUONG Pham May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Nếu tập ngực mà tay tác động mạnh hơn thì chả khác gì tay to hơn ngực :v

    Dark Magician Girl May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • tập xong tèo 🤣

    Hữu diễn Ngô May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Chào a e muốn thay đổi thân hình có ít cơ bắp như tay ngực bùng,làm cách nào để tập nhẹ hơn và không cần tạ ạ

    Nhạc Nguyễn May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Hít đất để sát hai tay vào nhau sao khó quá anh ơi hay là tay dài quá ạ

    Khanh Nguyen May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Mấy ông này tập nhiều rồi nói sao cũng được

    Bay Nguyen Van May 5, 2020 7:00 pm Reply
  • Z

    tran trung May 5, 2020 7:00 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *