3 bài hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT! – Ngày 17 – Thử thách 21 ngày xuống xác.

April 30, 2020



3 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT!
Thử thách 21 ngày xuống xác.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:

▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính:

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #workout #StreetWorkout street workout lang hoa

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Ủa ah sau cái cù trỏ ah có thể đưa về sau vậy e tập cứ đưa ngang vai không à

    Tu Nguyen minh April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Mình bị gãy cổ tay đến nay là 2 tháng rưỡi mình tập dc Ko bạn

    Trungtran90 Tran April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Son ơi cho mình hỏi mình hít đất mỗi ngày . Nhưng dạo gần đây mình hít thấy 2 bên xương đòn thốn thốn như thế có sao ko. Cơ ngực mình vẫn phát triển bình thường

    Tai Nguyen April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Em tập ngày đầu tiên nó đâu tay anh ạ

    Hưng Hoàng April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Phải xem nhiều mấy cái này mới thấy body mình gớm cỡ nào từ đó tự ái mà luyện tập

    bds Thang April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Phải siết bụng đúng ko ae

    Kenny Phạm April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • minh khong the nao lam noi luon

    sa nguyen.100387gmail.comco April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • sao minh hit moi 15 cai ma moi qua

    sa nguyen.100387gmail.comco April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Chơi đấm bụng đi ae👊👊

    Mạc Chi April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Anh cho e hỏi mình hít đất với tạ tay kết hợp như vậy mau lên ko anh .. Ê tập có 2 bài à

    Gà Con April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Nhìn mấy a tập mà ngưỡng mộ. Mà mấy a o tận gv lận. Ko thôi xin tập chung rồi 😊

    trung tran April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Mình muốn tham gia nhóm thì có được không ạ, mình có còn slot không.

    Tấn Nghĩa Võ Phan April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Ê

    Quốc Đạt Trần April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Gầy yếu phải lm sao hả anh

    Tí Mobile Cu April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Mấy a có cần ng ngồi lên lưng ko .e ngồi cho kkk

    trường nguyễn April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • khoẻ gê

    tho tho toan April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • カッコいい!!Hấp dẫn!

    簡単自主トレチャンネル覆面トレーナーイサム April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • làm thế nào để xuống sâu sát đất vậy bạn mình tập mấy tháng rồi xuống sâu ko đc.???

    GÀ ĐÒN SƯU TẦM April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Quê a ở đâu nhỉ
    E có thể gặp a đc k hehe

    Dũng hạnh April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Anh ơi em tập như chế đô em ăn kem có sao ko anh

    Hùng Phan thiện April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • 1 buổi Tập ngực Thì hít đất bao nhiêu cái Thì có hiệu quả vậy

    VN music Mp3 April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Bài tập hay

    Văn Đạt Giáp April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Bạn khoẻ thật.mình chống 3 cái run hết tay chân

    cứu thế Sứ mệnh April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Sấp mặt luôn 😂😂😂😂

    Thảo Nguyễn April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Xuống biển hít đất
    https://www.youtube.com/watch?v=aM0-9TVvl4g

    Không thể ngừng xem TV April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Sơn giải thích cho mình hiểu hít khóa khớp vs không khóa khớp khác nhau như nào mình xem còn phân vân quá

    thiet thach April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Hít đất kiểu này e tập hít ở nhà như a chỉ, mà hít ko lên nổi 5 cái…

    Kevin Tu April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Bai nay ap dung vo nhung ngay tap nguc vs tay sau dc ko ah

    Phước Gam TV April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Các bài tập mỗi nhóm cơ có cần nghỉ cách ngày để hồi phục k anh Sơn ơi ??

    Đặng Phát April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • A cho e hỏi e độc hít đất k tập tạ nó có ảnh hưởng gì k ạ

    05112000 Nguyenvanthuyet April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Tuấn táo tơn đâu r a owiii

    Tien Vo April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • A ơi cho e hỏi tập hít đất khi lên mình có khoá tay ko ạ hay để hơi cong một tí

    Minh Phát TV April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Psuedo push up ăn vào đâu vậy anh

    Duong Chom April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • h em muốn tập cơ vai với ngực trên ạ

    Dung channel April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Thích thế anh muốn vào nhóm anh quá 😁😁

    alex kỳ April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Sk tốt cơ đẹp

    Lượng Nguyễn April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Anh đeo đồng hồ nhìn yếu hơn anh một bên

    Khánh Lê April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Anh ơi em tập diamond có cảm giác nó không "đã" bằng hít đất thường ở phần cơ ngực do ngực chạm tay í anh. Giờ có cách nào mình cũng dùng tư thế diamond nhưng nó đã cơ ngực hok anh?

    Đạt Phạm April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • 2:32 cái bánh xe đó bao nhiêu kí vậy ah

    Le Thi Hoa April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • e. tap kon noi

    Van Tha Trinh April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Ai biết bày e với ạ e tập hít đất đc 5ngày tự dưng cơ tay nó nhất với đâu thế hiện tượng gì ạ tập tiếp nó teo hay nở ra

    Sáu Trần April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Kỉ lục cao nhất của e là 50cái hit đất đu xà đơn 20cái chạy bộ 5 km sao cơ ngực vẫn ko to ra a tư vấn hộ e được ko ạ

    Cuồng Long Meliodas April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Các bá khỏe vãi nồi 😍

    ho ho April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • 6 sét mỗi bên 3 tay 3 lần hã anh?

    Tân Thủy Sư Đô Đốc Akainu April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Có kèm chế độ dinh dưỡng như gymer ko mà body càng ngày càng bự thế

    phucvinh056 April 30, 2020 10:05 pm Reply
  • Tro em hỏi Ah Sơn Bao Nhiêu kg zy Ah?

    Hiếu Công Tử April 30, 2020 10:05 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *