20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh | Workout #16

May 4, 2020



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh
Bài tập mông đùi thứ 23 này là bài tập khá nặng và hiệu quả cao, giúp mông căng tròn, đùi thon, căng và mang lại vóc dáng cực kì sexy cho các bạn gái.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Chị oi tập cái này mông có to và đùi có giảm mỡ k ạ
    Mong chị rep

    Tuyền Thanh May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Tập này có giảm đc vòng 3 không chị

    Loan Nguyenthithanh May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Ngày nào mình cũng tập bài này của chị hana với mình có tập thêm bài giảm mỡ toàn thân của a Ryan Long ….buổi tối trước khi đi ngủ mình tập những bài có thể nằm.. Hiệu quả cự kì m.n ạ

    Lượng Lê May 4, 2020 1:43 am Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Nay mới bắt đầu tập, mọi người live để mình lấy động lực nào. Cùng nhau cố gắng tập để được đẹp nhé cả nhà ♥️

    ba by May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Bai tap nay co giảm mông k mọi người

    Trieu Bui May 4, 2020 1:43 am Reply
  • C ơi có bài nào nhẹ nhàng hơn k ạ

    Kenny Datinh May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Đang cố gắng tập quay lại nhìn vẽ mặt với máy tóc của chị áo đen tự dưng ngã ngang không tập nổi kì dị ta huhu

    viet trinh thai thi May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Tập được 1 sec và đùi mỏi nhừ

    Hiền Lê May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Mình mông, đùi và bắp chân đều nhỏ, bắp tay thì to. Bạn cho hỏi mình có tập được bài này không? Những bài tập nào thì thích hợp với mình?

    Thị Mai Ngô May 4, 2020 1:43 am Reply
  • kiên trì kiên ăn xíu là thành công nha mb :))

    Sky MTP May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Cái này có bị tăng cơ to chân ra k chị hana

    Giang Hà May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Bài này bao nhiêu calor mn nhỉ

    Khang Nguyễn Duy May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Tập rồi mới ăn hả ta e vừa ăn xong tập hắn ói ra hết..

    Thủy Trần May 4, 2020 1:43 am Reply
  • 4 ngày đầu mik tập thấy rất đau, đến ngày thứ 7 mik hết đau hoàn toàn , nay đã ngày thứ 8 rồi mình vẫn chưa đo nhưng tập k thấy mệt như trước nữa ma thấy nhẹ nhàng lắm .:)))

    thạch hàn May 4, 2020 1:43 am Reply
  • tập thế này cần ăn uống điều độ không nx ạk aii bt chỉ e vs

    phuong nguyen May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Tập bài này cả buổi sáng và buổi chiều được không hay chỉ cần tập một lần trong ngày ạ

    Xoan Lu May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Cho e hỏi là chân của e là toàn cơ k có mỡ thì tập có nhỏ hơn đc k c

    Phương linh Nguyễn May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Lần đầu tiên tập 2 set thì hoa mắt chóng mặt. đúng là như cực hình. Nhưng muốn đẹp phải cố thôi

    Ánh Lê May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Mình ôm qua chat phải tập thể dục thường xuyên qua

    Sang TV May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Chị ơi, bài này có tập đc mông to đùi to không ạ. Hay là săn chắc thôi ạ

    Do Phang May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Em tập tối đk chị

    vi vi May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Chân mông mình hơi nhỏ co tập bài này được k

    huyền trang May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Cảm ơn huấn luyện viên nhé mình cảm nhận đc rất tuyệt vời

    khiêm peo WAG May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Chị ơi e mới sinh dk hơn 2 tháng e bị mập mông vs đùi nhiều có tập dk chưa ạ.mong chị rep 😊

    An Nhiên May 4, 2020 1:43 am Reply
  • E tập ngày đầu tiên tập nguyên bài khi tập xong e cảm thấy nhức đâu buồn nôn giờ e chỉ tập tới 10p e nghĩ

    Hchi Puih May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Nhỏ tóc xù ra vẻ thấy ghét

    My Khanh May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Muốn chân và mông to thì tập như thế nào a

    Huy Nguyen May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Tập thế này thì cho e hỏi bao lâu thì mông và đùi có thể nhỉ lại mà ko bị to ạ

    Linh Nguyen May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Bài tập ko ko nhảy ko lắc. Mà nó mệt giả man luôn đuoi hết cả người. Hihijo

    Nho Phuong May 4, 2020 1:43 am Reply
  • M cũng tsp đc hai xẽc miệt qua

    Trọng Lương May 4, 2020 1:43 am Reply
  • E rất thích bài tập nay hiệu pủa

    Phương Thảo Nguyễn May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Ban oi mong nho đui nho tâp no co bu ko

    Ngoc Lam May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Thích bài tập nayd quá phù hợp vs em đúng kiểu e tìm hihi cảm ơn c nhiều ạ ❤️

    An Phú May 4, 2020 1:43 am Reply
  • có giảm bắp chân k ạ

    Duyên Trương May 4, 2020 1:43 am Reply
  • Chị ơi bài này tập mỗi buổi tối có đk k ạ

    Phạm Uyên May 4, 2020 1:43 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *