15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn
Music: Alizbar – Under the wing.
Hãy dành 15 phút sau khi ngủ dậy hoặc sau khi tập xong và tập bài này nếu bạn muốn sống lâu hơn nhé 😉
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout suc khoe va doi song tăng cơ giảm cân giảm mỡ
Nguồn: https://acemaxsindonesia.com
Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/
“ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁
Cho em hỏi giãn cơ này có cao được không anh?
Anh mua thảm to ở đâu v anh
Giãn cơ trước khi đi ngủ =)) đến bài cuối nằm tận 8 tiếng đồng hồ luôn :v
Anh ơi giãn cơ cổ thoải mái thật, nhưng giãn vậy hoài cổ có cao thêm không anh. Chứ cổ em đủ cao rồi ko muốn cao nữa,hì.
Anh ship về đồng tháp cho em được không ( em muốn biết giá với tiền ship là bao nhiu vậy anh )
Em muốn mua băng quấn tay goku á anh
Anh ơi !!!
Cảm ơn bài tập của bạn nhé 😊
Người mập có nên giãn cơ hong anh
khó quá anh ơi………. Có bài nào dễ hơn ko ạ, chả làm chuẩn form đc động tác nào cả
dãn cơ cg khó vậy sao @@
Cám ơn anh. Rất hiệu quả ạ ❤️
cảm ơn bạn
giong yoga vay
Sơn mông lép dạy tập yoga
Mấy clip tập bụng 6 múi tập tay to chuột bự của anh toàn vài trăm ngàn view đến triệu view còn mấy cái clip tập flexibility với yoga lại k được xem nhiều bằng 😀
đẹp trai quá hí hí tập cứ lo nhìn a ko thui^^
1
anh ơi tập gym xong tập bài này giãn cơ đc k ạ
Bài này nữ tập đk ko a
Anh ơi . Lưng em không thẳng được, có cách nào k anh
a ơi trc khi ngủ đc ko ạ
:)) video của anh cành ngày thêm chất lượng hihi
Bạn ơi tập giãn cơ có giúp tăng chiều cao ko???Làm ơn trả lời giúp
Bạn ơi Mình xem Clip của Bạn hay & có ích cho cuộc sống quá … Mình muốn tập bài này , cám ơn Bạn nhé