11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%

April 24, 2020



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Hay

    Thuy Tran April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Khi đọc xog tui nghĩ: phải đi tập thể dục
    10s sau: thôi dẹp đi

    Ngân Tạ April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Ngày nào t cx ăn bằng đũa 🤣🤣🤣 z mà vẫn ngu

    Huế Trần April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Hay

    Thịnh Trịnh April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Quay tay có thể giảm trí nhớ của bạn xuống 45% đấy =)))))))

    xShiverz pls help me revive my channel April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Bs phẫu thuật sẽ phải sử dụng được cả 2 tay bạn nhé :)) nên ko cần fai cảnh báo nha

    dr phoebe-an phu April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Mk cx thuận tay trái và bh mk cố làm mọi thứ theo tay phải . Thật bất ngờ khi xem đc video này.

    Cà chua April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • 👍👍👍👍👍

    Đạo & Đời April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Tôi ngày nào cũng ăn bằng đũa mà chả thấy thông minh tý nào

    hieu Hoang April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Khó quá 😃

    Shido Shin April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • chứng hay quên làm ảnh hưởng rất nhiều đến mình😔😔😔😔

    thích đủ thứ April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Có ai thuận 2 tay như mình ko

    Tu Hoàng April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Cái thứ 10 chuẩn kiểu của em

    BBoy BaLaBaLa April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • xem xong quên mất nội dung video thì phải làm sao

    NGO THI MAI LAN April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • aaa móng tay của iemmm :((( hiuhiu nắm chặt tay lại suýt gãy móng

    callmengaa April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Ahaha!!!
    Mình biết dùng cả hai tay làm tất cả.
    Làm sao để cho thẻ nhớ vào não ta???

    linh nguyen April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • E nghĩ về dưa hấu trong 30 giây, giây thứ 31 thì mùi vị của nó bắt đầu xuất hiện và đến phút 60 thì nước vãi đã ra đầy cả mồm

    Phát Trương April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Ad là ng nc ngoài

    Anh Lý April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Ban tui thông minh lam chac coi vd này dây 😒

    GamePlays365 for Kids & Teens April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Ad có bí quyết nào để e có siêu trí nhớ đọc 1 lần là nhớ k?😅

    Ha Nguyen April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Mình đi học mà từ đầu năm đến cuối năm ko chịu học bài, ngồi học cứ vẽ nát cuốn sách mà vẫn được trên 8đ, giờ mới hiểu tại sao =))

    Lam Tổng Tube April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • tôi phát hiện mình sử dụng đc cả tay trái thậm chí vẽ còn đẹp hơn cả tay phải

    Dương Trắng Nam April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • ầy, cái số ba về vận động cho tim để tăng cường trí nhớ ý, t thấy nó vừa đúng mà cũng vừa sai ý, nhỏ bạn cùng phòng t thề là nó siêu lười nha,SIÊU LƯỜI chỉ nằm trên giường và bấm điện thoại 24/24 luôn thế mà lúc học bài để ôn thi lúc nào cũng học xong đầu tiên hết, trí nhớ nó siêu ghê luôn ý, hic chả bù cho t

    Vân Lê April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Mình ăn bằng đũa every day

    ༺Sweet_Perry _GACHA*Life༻ April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Ngày nào tui cũng ăn bằng đủa nhưng -_- vẫn ngu

    Tùng Senpai April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Tôi thề với các ông… Tôi từng làm tất cả rồi… Đặc biệt là nghe nhạc , đọc thành tiếng, nâng cao nhịp tim( chạy bộ mỗi sáng)… Và trí nhớ của tôi khá tốt theo nhận xét của người xung quanh… Nhưng lưu ý rằng chỉ nhớ tốt đc những gì có hứng thú thôi, sách vở học hành mà ko thích t sẽ ko nhớ đc… Ko biết có đúng vs các ông ko chứ tôi thì là vậy đấy:))

    Nguyễn Văn Dũng April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Woa trc h đọc sách mình toàn đọc to thành tiếng,cảm thấy là đọc vậy mình mới nhớ và dễ hiểu đc còn thấy tự ti vì k hay đọc thầm đọc nhanh như ng khác , mà hoá ra ồ haha

    Cantaloupe April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Thank anh đã cho em thông minh

    loi ty April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • ❤❤❤❤

    Son Tran April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • S10 t trong giờ văn vẽ linh tinh ngồi sổ đầu bài kết quả chả nhớ cm gì đm

    duy trần April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Nhìn cái video là like luôn rồi

    Cong Minh Tran April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Khúc 211 có cái gì đó ở giữa não

    NHẬT LONG April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • vậy mà người châu âu không dùng đũa mà vẫn thông minh hơn và văn minh hơn

    Đặng Hoàng Tân April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Việt Nam mìk nắm chặt tay để chuẩn bị đánh

    Hùng Trung võ April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Cái đọc to rất đúng tôi khi ngồi học bài mà chỉ nhìn bằng mắt thì cực kì buồn ngủ và chữ Ngắm vao cũng chả bao nhiêu thậm chí ko nhớ 1 từ nhưng khi vào vào chỗ Yen tĩnh ngồi đọc to bài học lên liên tục cứ lặp lại khoảng 2-4 hoặc 5 Lan là nhớ rất dai

    kuro phantomlord April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Mình toàn ăn bằng đũa, ít khi nào dùng muỗng

    MIDZY ITZY April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • em vẽ bậy trong giờ học quài

    thinh truong April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • em tưởng tượng luôn hết 1 người

    thinh truong April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Từ nhỏ lớn đã dùng 2 tay

    Yan Lê April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • ăn bằng đũa 😆😆😆

    DreCx April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • cho xin 1 lượt thích và 1 lượt like đi

    Tuấn Anh April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • cách tốt nhất là gắn USB vào đít :))

    Khan Mau Vietnamese's April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • mình thuận cả hai tay nè

    ai giống mình không

    Aeolian * April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Thấy bảo quay tay làm giảm trí nhớ . t cai 1 tháng.
    Đéo thấy gì nghiện lại rồi.

    Anh Ngọc April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • chương trình mời tóc điên làm gi tr

    Thủy Danh April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • ăn bằng đũa :))) từ bé đã ăn bằng đũa rồi :))))

    Mạnh Đinh April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • 外国版のブライトサイド?

    宇宙人 April 24, 2020 12:40 pm Reply
  • Xem xong vid vẫn không nhớ được vid đã nói những gì

    Chanh Phùng April 24, 2020 12:40 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *