Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
April 20, 2020
in Yoga
26
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

BAN NHA QUAN 12 | NHÀ 1 TỶ - CHỢ ĐƯỜNG - THẠNH XUÂN - QUẬN 12)

Next Post

Hướng dẫn cài đặt game PlayerUnknown's Battlegrouds (PUBG)

Next Post
Hướng dẫn cài đặt game PlayerUnknown's Battlegrouds (PUBG)

Hướng dẫn cài đặt game PlayerUnknown's Battlegrouds (PUBG)

Comments 26

  1. Liêm Nguyễn says:
    2 years ago

    1m65 90kg, 20/4/2020- 20/6/2020 mình sẽ trở lại và show thành quả, hứa không bùng như mấy ông trước cmt.

    Reply
  2. Phuc Lê says:
    2 years ago

    Phòng gym đóng cửa tui tập bài này mõi ngày đc ko ?

    Reply
  3. quyết lưu văn says:
    2 years ago

    mấy tháng lười k tập hiit ,nay tập lại như kiểu xuống địa ngục đánh nhau vậy.

    Reply
  4. Nam Nguyễn says:
    2 years ago

    20/4/2020
    Hiện tại là 71kg
    Mục tiêu của mình giảm xuống còn 55-60kg 💪💪💪
    Mình sẽ cập nhật số kg của mình vào mỗi tuần

    Reply
  5. X - ZERON • says:
    2 years ago

    Mấy ông tập nhảy hay cái gì đó rồi tới tập bài này nó đỡ mệt hơn đấy các ông ạ.Kiểu như chạy 30p rồi tập bài này ấy mình k cảm thấy là mệt nhiều

    Reply
  6. Nam Trương says:
    2 years ago

    Mình bt đi gym mà tập với bài này cũng ngất lên ngất xuống. Ko theo nổi , chia thành mấy lần. :))

    Reply
  7. Hưởng B says:
    2 years ago

    Tập xong bài này mà buồn nôn hoa hết mắt mệt dã man🤣

    Reply
  8. Trung Thành Đinh says:
    2 years ago

    A cao mét bao nhiêu vậy

    Reply
  9. Ngọc Sơn-entertainment says:
    2 years ago

    Ngày tập mấy hiệp vậy mọi người

    Reply
  10. 12CL-O6- Lâm Hoàng Huy says:
    2 years ago

    hôm nay 20/4/2020, em 2k2 1m65 73kg, em bắt đầu tập từ hôm nay 1 tuần nữa sẽ quay lại cập nhật tình hình :3

    Reply
  11. &Thắng&{*•*}] [{Lê} says:
    2 years ago

    Khi giao lưu là một con người_ khi dô tập là con người khác…

    Reply
  12. Nguyen Minh says:
    2 years ago

    1:06

    Reply
  13. Kiên Nguyễn Văn says:
    2 years ago

    20/4/2020 ai còn xem kh
    Mk sẽ bắt đầu tập vào hôm nay

    Reply
  14. Thịnh Mai says:
    2 years ago

    Cho em.hỏi 1 tuần tập mấy lần ạ

    Reply
  15. Hoàng Trung Đức says:
    2 years ago

    Bài này là đốt mỡ có liên quan tác dụng gì đến bé bụng đi ko bạn. Mình đang muốn tập bé bụng đi và cơ 6 múi như hồi mình đi bộ đội. Bạn cho mình số mình alo được k. Cảm ơn b

    Reply
  16. Tùng Trần Thanh says:
    2 years ago

    Tập này có bị lùn ko nhờ

    Reply
  17. Vũ vi Võ says:
    2 years ago

    Mấy người mập sao làm nổi

    Reply
  18. Phung Huynh says:
    2 years ago

    Anh ơi cho e hỏi tập v có đc ăn đêm kh

    Reply
  19. Ô Lạp Na Lạp thị says:
    2 years ago

    Tập đuối thiệt sự huhu , nhưng vẫn cố . Lần đầu nên mỗi bài đều nghỉ vài giây , cố gắng từ từ không nghỉ giây nào mới được

    Reply
  20. Tam Ha says:
    2 years ago

    Tập bài này của anh xong,em thấy rất là phê luôn :)))

    Reply
  21. Sang Nguyễn says:
    2 years ago

    vừa tập theo bài hiit 4 phút thấy không phê, tìm tập theo bài này, thở như chưa từng được thở, tks ad

    Reply
  22. Lâm Trần Tùng says:
    2 years ago

    sao mình tập bị đau lưng cực kì luôn . tập đúng kĩ thuật r nhưng tầm 5p trở đi là đau lưng

    Reply
  23. QPM Official says:
    2 years ago

    Anh ơi e có thắc mắc là chạy nhiều thì có lùn ik ko ạ
    Mong ah trả lời:)

    Reply
  24. Gà says:
    2 years ago

    Liệu có giảm mỡ bụng đc không ạ

    Reply
  25. Minh Nhựt Trương Lê says:
    2 years ago

    Sao em tập vài ngày là bị nhức đầu rồi từ từ cái hết muốn tập luôn ạ ai cho em hỏi

    Reply
  26. Nguyen duong le says:
    2 years ago

    3 bài đầu full 45s,3 bài kế 30s,4 bài cuối 20s là ngủm =.= 111kg

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.