Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe
No Result
View All Result
Acemaxsindonesia - Trang Tin Tức Giải Trí, Kinh Tế, Công Nghệ Hàng Đầu
No Result
View All Result

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
April 26, 2020
in Yoga
25
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • HÍT THỞ luân phiên bằng mũi Nadi Shodhana GIẢM ĐAU ĐẦU, LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT | YogaBySophie.com
  • 2 bài tập thở giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ với 4 phút mỗi ngày
  • 10 phút HIIT Giảm Stress/Giảm Mỡ | Intense Summer Body Workout | SHINPHAMM
  • SITA TIPS | BÀI TẬP VÒNG 3 KHÔNG TO ĐÙI | DAILY GYM 💪💪💪
  • Top 7 Dụng Cụ Tập GYM Tại Nhà Cho Nữ
Previous Post

Hướng dẫn cài đặt office 365 miễn phí cho mọi người

Next Post

Nhà cấp 4 Đơn giản , Thiết kế nhà 3D - nhà cấp 4 nhỏ và rẻ tiền | #SAH

Next Post
Nhà cấp 4 Đơn giản , Thiết kế nhà 3D – nhà cấp 4 nhỏ và rẻ tiền | #SAH

Nhà cấp 4 Đơn giản , Thiết kế nhà 3D - nhà cấp 4 nhỏ và rẻ tiền | #SAH

Comments 25

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. Quýt F Gamer says:
    2 years ago

    Một ngày tập mấy lần là đc ạ

    Reply
  3. Hoàng Nam says:
    2 years ago

    Anh ơi , anh thấy như nào về 2 động tác Russian Twist và Sit up ạ ? Liệu hai động tác này có ảnh hưởng nhiều đến cột sống sau này không ạ ? Em xin cảm ơn.

    Reply
  4. group với những em học sinh trong trắng says:
    2 years ago

    Thực ra thì mình có thể lên CH play hoặc Appstore down apps tập cơ bụng về nó sẽ rất hữu ích và có 3 mode lựa chọn loại 1 là cho những bạn béo pú nu để giảm mỡ, mode tiếp sẽ ép cho cơ bụng hiện lên và săn chắc còn mode còn lại thì dành cho những ô thần như anh đẹp trai clip trên và nếu các bạn chăm chỉ như mình và anh ShinPham thì 6 múi k khá khó đâu nên tập từ nhẹ đến khó. Cảm ơn anh vì những bài tập hữu ích ạ

    Reply
  5. Hieu Nguyen says:
    2 years ago

    Anh ơi cho em hỏi là gầy có tập bụng đc ko ạ???

    Reply
  6. nguyen chuong says:
    2 years ago

    Tuyệt vời

    Reply
  7. TC Gaming says:
    2 years ago

    27/4 bắt đầu tập mong có thể tập đến 27/5

    Reply
  8. sáng em says:
    2 years ago

    Cảm ơn anh sinh rất nhiều Nhờ anh mà em giảm được mở thừa và có được Thân Hình sân chất 6 muối mông anh ra nhiều hơn các bài tập hiit và tập bùng tại nhà ạ

    Reply
  9. Minh Nguyễn Thế says:
    2 years ago

    Bạn nào ms tập thì cứ tập thử hết đi , bất ngờ lắm dx=))))sẽ k nhấc nổi chân tay đâu=))))

    Reply
  10. Cậu Vì says:
    2 years ago

    EM TẬP MÀ BỊ ĐAU LƯNG LÚC GÒNG BỤNG LÀ SAO ANH
    DO GÒNG BỤNG SAI HẢ

    Reply
  11. Huy Nguyen says:
    2 years ago

    Càng này càng nhiều quảng cáo bạn ơi…

    Reply
  12. Cương Nguyễn Huy says:
    2 years ago

    A ơi sao e tập mà cứ bị mỏi lưng nhỉ

    Reply
  13. Hau Lam says:
    2 years ago

    Bài 1 nó khó chịu lắm

    Reply
  14. Hùng Đỗ says:
    2 years ago

    xin in4 quan boxer a
    e oi…..

    Reply
  15. Hải Đăng Le says:
    2 years ago

    Có ai tập mà cảm thấy bị đau xương sống kh ?

    Reply
  16. Tài Huỳnh says:
    2 years ago

    Thôi tao đi tự tử nghe bây nghe ông này tập thử và cái kết ae hiểu cho mấy người mới tập rồi đó

    Reply
  17. Long Vũ Nguyễn says:
    2 years ago

    Ngày nào mình cũng tập thì có tốt ko ạ ? 1 vòng thui, cũng thấy ko quá nặng.

    Reply
  18. Blue Dark Official says:
    2 years ago

    Bài này với plank 5p của mình thì mình chọn plank 5p thôi :((

    Reply
  19. ha nguyen says:
    2 years ago

    Mệt vải

    Reply
  20. Sao và Mây ?? says:
    2 years ago

    Anh ơi cho e hỏi ạ
    Khi e tập động tác thứ 8 và 9 thì lưng rất đâu e k bt mình sai chỗ nào và mong a hướng dẫn ạ …..

    Reply
  21. 6969696969696969 says:
    2 years ago

    A ơi e tập bụng nó nó cứ vào chân :))

    Reply
  22. Đỗ Hưng says:
    2 years ago

    Hít thở như nào v anh

    Reply
  23. kim bac says:
    2 years ago

    Siết bụng ntn vậy mn

    Reply
  24. DiKey Tv says:
    2 years ago

    Lớp 7 tập đc ko a???

    Reply
  25. DiKey Tv says:
    2 years ago

    Lớp 7 tập đc ko a???

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

(Đã bán) Bán nhà Bình Tân SHR 2 tỷ 3 LH 0906485209

April 24, 2020
[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

[ Gấp 🔥 ] Nhà bán Hóc Môn 2020 | 4x20m gần chợ Bà Điểm

May 9, 2020
[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

[ NHÀ THẬT ] #6 | BÁN NHÀ QUẬN 1 VIEW BITEXCO VỚI CHUYÊN GIA NHÀ LỘC PHÁT

May 20, 2020
[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

[ Nhạc Chế ] Tết Nhà Bà Hoan | Vanh Leg | SML Remake 2020

May 8, 2020
[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

[BÁN NHÀ GÒ VẤP DƯỚI 2 TỶ] NHÀ MỚI 1 TRỆT 1 LẦU HẺM NGUYỄN DUY CUNG | PROPZY

May 10, 2020
[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

[Kể chuyện] Nhà bác học và bà cụ

May 19, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.