10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình

April 29, 2020



10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình

Model Lê Giang:
Gym: Club24 – Fitness & Yoga

EXERCISE 1: LEG PRESS – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 2: HACK SQUATS – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Smith Machine Chair Squat – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Romanian Deadlift – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 5: Cable Hip Extension – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: SINGLE LEG PRESS – 3 SETS x 10 REPS
EXERCISE 7: Hip Abductor – 4 SETS x 10 REPS
EXERCISE 8: Leg Curl Machine – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 9: Barbell Reverse Lunge – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 10: Stiff Legged Dumbbell DeadLift – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Music Provided by Magic Records
Track: Lucha – No Mercy
Listen To The Original:
Free Download:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#glute #workout #booty #danthehinhtv

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Dân Thể Hình April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Nhìn cap mông muốn nút

    đời trai vlog April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Có ai như e k.xem hết 6 phút mà không nhớ mặt mũi như nào.Hừ

    Manh Pham April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • You have georgeus legs ❤️ and 2:17😮

    joe giambruno April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 너무 예쁘세요 몸매도 좋으시구요

    엄마아들 April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • – Ae có ai bị chảy máu cam k🤤

    Tôny Ayun April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Yeu đuoc mây e nay phai 690 kiểu chơi kk

    Phi Hoang April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 👌👌👌👌I love u ummmaaa👌👌👌👌 very hot I want your no plzzzźzz

    Karthik Babu April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Con ẻm trông ngon vl , đồ đạc đâu ra đấy…

    Truong anh Phong April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Chem to quá

    Huong Huynh April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • quá đỉnh luôn bạn

    HDT Tổng hợp April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • perfect booty.

    Heraclito de Efeso April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • wat is name girl workout

    arif buddyz April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Bài tập 1:39 là có vào chân không? Hay chỉ vào mông thôi

    Diep Huynh April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Rất ok

    Thành Võ April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 엉덩이가 뭔가 이상한데 엉뽕넣었냐?

    신사답게행동해 April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Big Tyre👌💪👍

    Arvinder Singh April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Ae nào ở dân tộc mông k điểm danh phát nào =))

    Hoàng Sơn April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • v hại thận

    VÍPPRO1987.CF.crossfire April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Ad cho e xin fb hay insta c này dc k..e là con gái chứ hk phải trai 😁😁😁 Tks ad nhìu

    dung tran April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Your video is not motivating for jym but for another thing

    Ali Afaq April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 2:17

    Donkeehote Go April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 😜

    Kha pro 1990 April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 코박고죽고싶다

    고종국 April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Thật là ko đỡ đc ông cameraman, quay toàn góc khó đỡ :))

    Cường Trần April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 5:23

    nói j kệ tao cấm sủa April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • Hay qua . Em toan xem video cua Bon tay , k ngo Vietnam minh Gio phat trien mn cung Tap y si Bon tay lun 🙊. Lai con chuan Hon nhieu ng nua xxx

    Phương Đỗ April 29, 2020 12:31 pm Reply
  • 아따 고년 방댕이 참 실한거 보소…. 박음직스럽네…

    Alltime식빵 April 29, 2020 12:31 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *